Rogue Fitness har hållit idrottare över hela världen engagerade och upptagna tack vare deras "Challenge" -serie. Den senaste tävlingen var "The Cliffhanger Challenge", som testade greppstyrkan när deltagarna hängde i en uppdragbar bar under tiden (20:21 var högsta gången). Innan det bestämde "Bear Hug" -utmaningen vem som skulle hålla längst medan han höll en tung sandpåse. Och innan det såg idrottare vem som kunde bränna 50 kalorier snabbast på en luftcykel. Om det är en sak som dessa utmaningar har gemensamt framför allt är det enkelhet. Rogues nästa utmaning, även om den fortfarande är brutal, är lite mer involverad.
"Pump-N-Row Challenge" - som äger rum 16-19 april 2021 - kommer att bli en tävling som kräver styrka och uthållighet. "Pumpen" kommer med tillstånd av bänkpressen, och "raden" kommer att kräva lite tid på en roddmaskin.
[Relaterat: Hitta den bästa skivstången på marknaden för Pump-N-Row-utmaningen]
Idrottare måste roa 2000 meter på snabbast möjliga tid och sedan omedelbart bänkpressa en skivstång (laddad med vikt som skiljer sig beroende på division) för så många reps som möjligt. Varje framgångsrik repetition kommer att leda till 10 sekunders avdrag från idrottsmanens roddtid. Den idrottare som har den lägsta beräknade tiden totalt är vinnaren.
Det här formatet kan låta bekant. Arnold Sports Festival sätter upp en "Pump-N-Run" varje år vid deras stora evenemang i Columbus, OH. I den tävlingen utför idrottarna bänkpressen med sin divisions andel kroppsvikt först; sedan kör de en 5k - Rogues iteration av evenemangsunderna som kör för rodd och vänder ordningen på händelserna. Under Pump-N-Row kommer axlarna och armarna att vara förutmattade från rodden innan bänkpressen börjar. Det kommer att göra riktmärket mer utmanande än om det utfördes först.
Tävlingen kommer att pågå från 16-19 april 2021. Registreringen kommer att ske den 9 april på webbplatsen Rogue Fitness. Video av händelserna måste skickas till Rogue för verifiering och för att avgöra vinnarna.
Den roddare som används måste vara en Concept2-modell. Bänkpressen måste utföras på vilken bänk som helst med en standardstång på 15 kg eller 20 kg. Viktplattor måste vara tydligt märkta. En timer och digital skala måste också finnas för att verifiera tider och vikter. Rogue tillkännager vinnare efter att alla tider har verifierats.
Inom kategorin män och kvinnor finns skala och RX'D-uppdelning samt viktklasser. Uppdelningen som idrottaren tävlar i bestämmer vikten på skivstången för bänkpressen. Nedan följer RX'D- och Scaled-träningen för både herr- och kvinnodivisionen och viktklasser för varje.
[Relaterat: Bästa korssträningsskor för smidighet, CrossFit och mer]
RX'D - 100% av kroppsvikt avrundat till närmaste steg om fem pund. (Exempel: 223 pund idrottsbänkpressar 225 pund).
Skalad - 50% av kroppsvikt avrundad till nästa steg om fem pund. (Exempel: 201 pund bänkpressar 100 pund).
Viktklasser:
Lättviktig: Upp till 148 pund (66.99 kg)
Mellanvikt: 149-212 pund (67-95.99 kg)
Tungvikt: 212 pund och uppåt (96 kg och mer)
Rx - 75% av kroppsvikt avrundat till närmaste steg om fem pund. (Exempel: 161 pund bänkpressar 120 pund.)
Skalad - 50% av kroppsvikt avrundad till nästa steg om fem pund. (Exempel: 122 pund bänkpressar 60 pund).
Bortsett från kön och färdighetsnivåer finns det också viktdelningar för varje.
Viktklasser:
Lättviktig: Upp till 121 pund (upp till 54.99 kg)
Mellanvikt: 122-167.99 pund (55 - 75.99 kg)
Tungvikt: 168 pund och högre (76 kg och mer)
Som med tidigare utmaningar finns det priser för de tre bästa i varje division och gymmet med flest deltagare. Obs: Enligt webbplatsen Rogue, priserna nedan gäller endast RX'D-versionen av utmaningen. Priser delas ut till varje viktklass. De specifika skivstången och Concept2-modellerna som tp-tre kommer att få avslöjades inte på Rogues webbplats när den här artikeln skrevs.
Först - 2500 dollar och en Concept2-roddare
Andra - 1 000 $ och en skivstång
Tredje - $ 500 och en skivstång
Observera också:
Utvalda bilder: @roguefitness på Instagram
Ingen har kommenterat den här artikeln än.