Om du trodde att det är svårt att hålla sig till en ren ätplan och träningsplan när du reser, prova jet-setting runt om i världen och brottas för din lön när du kommer!
WWE Superstars reser världen runt och tävlar i mer än 200 matcher varje år. Efterfrågan på vardagliga resor för dessa idrottare i världsklass skapar nya utmaningar när man fattar val om träning och kost.
SE ÄVEN: Dave Bautistas fru vinner tävling med poledans
Vi hämtade WWE: s första australiska kvinnliga superstjärna, Emma, för att få låga ner på hur hon äter för energi och maximerar träningstiden när hon reser.
M&F: När du flyttade till Amerika från Australien, var du tvungen att göra några fysiska justeringar?
Emma: Det är definitivt hett att bo i Florida, men jag gillar det. Där jag växte upp var det aldrig kallt. Det snöade inte eller något liknande, så det var en dröm för mig att flytta till en plats där jag alltid skulle vara varm.
M&F: Du är i elitform, hur du närmar dig din kost?
Emma: Jag skär inte något ur min kost men jag är uppmärksam på mina makron. Jag kan äta en mängd olika livsmedel så länge jag håller mig inom min makros gräns.
M&F: Tycker du att det är tidskrävande när du försöker läsa matförpackningar för att beräkna detta?
Emma: Du kan få appar, som MyFitnessPal, där du kan skanna streckkoden, eller vissa restauranger har en menys näringsfördelning visas online. När du väl har laddat in detaljerna i appen är det verkligen inte så svårt.
M&F: Försöker du äta ett bestämt antal måltider varje dag?
Emma: Beroende på dagen har jag cirka fyra måltider. Om jag är uppe tidigt är det mer sannolikt sex måltider. Om jag har kort tid får jag mindre måltider men med fler makron för att balansera det.
SE ÄVEN: Frågor och svar med WWE Superstar Paige
M&F: Hur närmar du dig att resa och se till att du får rätt näringsämnen?
Emma: ICON Måltider skickar mig skräddarsydda tillagade måltider varje vecka. De kan skicka dem till min lägenhet eller någon annan plats i USA. Allt är listat på etiketten och jag kan skriva in det i min app. På så sätt vet jag exakt vilka makron jag får. Om jag tycker att jag inte har en beredd måltid av någon anledning, bär jag en Quest-proteinbar.
M&F: Låt oss säga att du har en dålig dag och att du anländer till flygplatsen utan mat, vad gör du?
Emma: På den tiden kan jag vanligtvis köpa hårdkokta ägg. Så jag försöker få dem som mellanmål eller som en äggvita omelett. På så sätt kan jag kontrollera nivåerna av fett.
M&F: Vad är den svåraste delen av att resa?
Emma: Att fastna i rader och sakna flyg är det värsta. Det sista du vill är att vara fast vid en flygplats hela dagen. Det är svårt att flyga långväga.
M&F: Vilka platser älskar du att besöka?
Emma: Jag älskar att åka hem till Australien. Jag älskar Europaturnéerna. Jag tycker verkligen om att resa.
M&F: Lyftar du vikter?
Emma: Ja. Jag gör knäböj, marklyft. Jag älskar att lyfta vikter.
M&F: Du får mycket konditionsträning av att vara i ringen på nästan varje natt, men tränar du med någon annan typ av konditionsträning?
Emma: När jag gör cardio utanför ringen sprintar jag eller jobbar på en Cross Trainer. Jag gillar HIIT-träning. Men jag fokuserar mer på vikter än cardio just nu.
M&F: Dricker du vatten när du är på språng?
Emma: Hela tiden! Jag reser så mycket i flygplan och bilar att det är lätt att bli uttorkad. Jag har alltid en flaska vatten med mig.
M&F: Dricker du någonsin läsk eller diet soda?
SE ÄVEN: Möt WWE Divas Champion Charlotte
Emma: Inte riktigt. Mycket sällan. Det skulle nästan vara som en njutning för mig att ha en läsk om jag skulle ut och äta eller något liknande. Jag dricker inte te eller kaffe heller.
M&F: Äter du kött?
Emma: Jag gör det. Jag gillar inte skaldjur men jag tar fiskoljor (för dess fördelar med gemensamma smörjmedel). Jag äter vanligtvis kyckling och mager kalkon. Ibland har jag en bit magert nötkött, som filet.
M&F: Finns det något som dina vänner eller familj skickar över till de stater som du saknar från ditt hem i Australien?
Emma: Jag får TimTams skickade ganska ofta, de är en typ av chokladkex. Det är en liten australisk behandling!
M&F: När du reser världen runt med WWE, tar du något med dig för att göra livet bekvämare?
Emma: Kanske bara en nackkudde för planet. Jag ber alltid om ett fönstersäte så att jag kan luta mig mot sidan.
M&F: Får du tillräckligt med sömn?
Emma: Jag försöker alltid få minst 8 timmars sömn. Ibland känner jag att om jag inte får tillräckligt med sömn kommer min träning att drabbas. Jag tycker att det är viktigt att få rätt återhämtning (i.e. från en ansträngande match) och på det sättet kan du träna i gymmet med ditt fulla fokus och energi.
M&F: Vilket råd skulle du ge till några av de nyare WWE-talanger som kommer igenom när det gäller att komma i form?
Emma: Det viktigaste är att vara på din diet. Att resa involverar många bensinstationer och sena restauranger så du måste kunna göra rätt val om vad som finns på menyn. Du måste också vara aktiv i gymmet minst fyra gånger i veckan, lyfta och se till att hela kroppen är engagerad.
SE ÄVEN: Lär känna WWE: s Emma
Ingen har kommenterat den här artikeln än.