Pure Nutrition är ett Kalifornienbaserat tillskottföretag som säljer dussintals produkter som olika riktar sig till kroppsbyggare, kampsportartister och uthållighetsidrottare.
De har flera träningspass och träningsliknande produkter (som testosteronförstärkare) men vi ville prova deras flaggskepp före träning, Black Jack. Den har 13 huvudingredienser och 300 milligram koffein, ungefär lika mycket som du hittar i 3 koppar kaffe. Så vad mer tar det till bordet?
Ingredienserna är som följer. Jag heter dem här och diskuterar sedan deras fördelar i nästa avsnitt.
Koffein (300 mg)
Beta alanin (2g)
Kreatin (1g)
Citrullin och citrullinmalat (2.5g)
Tyrosin (750 mg)
Arginin HCI och arginin AKG (500 mg vardera)
Kolinbitartrat (250 mg)
B-fenyletylalamin-HCl (100 mg)
Teanin (70 mg)
Bitter orange fruktextrakt (70 mg)
Teobromin (70 mg)
Förutom dem finns det lite vitamin B6 (500% av RDI) och niacin (125%), plus några naturliga och artificiella smaker, färger, sötningsmedel och antiklumpmedel.
Det finns ett ganska stort utbud av ingredienser här. Koffeinet är kopplat till energi och kraft och teobromin har en liknande effekt, medan teaninet hjälper till att förbättra fokus och minska oro som kan åtfölja en stor dos koffein. (Och kom ihåg att 300 mg är en mycket stor dos.)
Tyrosinen är också kopplad till fokus och kreatin till kraftuttag, medan kolinbitartrat kan hjälpa anaerob kapacitet - det är korta, intensiva utbrott av aktivitet.
Beta alanin och arginin kan förbättra uthållighet (eller förbättra tiden för trötthet) och citrullin är kopplat till bättre blodflöde. Fenyletylalamin makt hjälp med blodflödet också, även om bevisen inte är lika starka.
Pure Nutrition Black Jack Pure Nutrition Black Jack Black Jack är en ovanligt stark träning med en mängd olika ingredienser, men fettförbrännarna förtjänar särskild uppmärksamhet. Handla Amazon
Vitamin B6 kan hjälpa till med muskelretention under ett träningspass, och det finns bevis för att vi tappar B6 när vi tränar, så det är alltid trevligt att se några i ett träningspass.
Det bittera orange fruktextraktet har dock inte mycket bevis bakom det. En studie föreslog att det kan öka ämnesomsättningen, men mer forskning måste göras.
Kolla in våra bästa val före träning här
Huvudfrågan jag har med den här produkten är att medan ingredienserna är kopplade till en mängd olika effekter, stöds vissa av doserna inte helt av vetenskapligt samförstånd. Om du vill ha en akut effekt för ett träningspass rekommenderas det att du konsumerar två gånger arginin, två gånger kolinbitartrat, två gånger fenyletylamin och tre gånger citrullin och kreatin som du hittar i en portion.
Och att konsumera två skopor samtidigt kan vara överväldigande av koffein.
Som sagt var jag nöjd med mängden beta-alanin, koffein, tyrosin, teobromin, teanin och bitter orange.
Du kan hämta 30 portioner för $ 25 eller 83 cent per portion. Det är ganska prisvärt; de flesta träningspasset faller mellan 80 cent och en dollar per scoop.
Blue Raspberry-smaken smakade som ditt vanliga hallongodis, vilket var trevligt.
Medan jag tror att Black Jack kände sig lite låg i vissa ingredienser, men det finns tillräckligt effektivt doserade ingredienser för att säga att detta är ett billigt sätt att öka kraft, uthållighet och fokus.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.