Förra månaden hade 83 kg kraftlyftare Russel Orhii sitt bästa möte hittills vid International Powerlifting Federation (IPF) World Championships. Han utsågs till världsmästare i viktklassen 83 kg och satte till och med två nya världsrekord. Hans 690 pund, eller 313 kg knäböj och totalt 1833 kg / 833 kg var båda världsrekord.
Hans andra liftar vid IPF-världsmästerskapen inkluderade en 429.195 kg bänkpress och en 716.325 kg marklyft. Och nu, bara en månad eller så från att tävla, är Orhii tillbaka i träning som visar lite seriös styrka och framsteg.
Orhii drog 283 kg för sju reps vilket också var en imponerande volym personlig rekord. Han publicerade den här hissen på sin Instagram och skrev om hur bra han kände sig i träning de senaste veckorna.
“Fin liten volym PR med 625 kg / 283 kg för 7 reps! Jag har varit på en de senaste veckorna. Min träningsglädje är högt upp och jag kunde inte vara mer motiverad. Det här året känns bara annorlunda ... ”
Från utseendet på Orhiis sida är nästa möte han tittar på USA Powerliftings Raw Nationals i oktober. Förra året tävlade Orhii på USAPL Raw Nationals och slutade först i sin klass. Han hukade 663.6 kg, bänkad 418.8 kg och marklyft 683.4 pund, som alla är hissar som han inte bara toppade i år utan helt krossade. Hans VM-squat från IPF-världsmästerskapen var 26 kg mer än hans squat förra året.
[Vill marklyft? Här är 13 obestridliga fördelar med marklyft]
Hans sju rep volym PR, och träningsvolymen verkar vara en del av den strikta träningsplanen som Orhii preps för Raw Nationals. För en vecka sedan skrev han att det var hans första gång i marklyft sedan IPF-världsmästerskapen, och lyckades ta fram 265 kg för en uppsättning på åtta reps.
Det här året känns inte bara annorlunda för Orhii, utan från två världsrekord och ett stort möte som kommer upp i höst, i år är annorlunda. Vi är glada att se vilka stora lyft han åstadkommer under de kommande månaderna, särskilt med allt arbete han har lagt ner på marklyft.
Utvalda bilder från @russwole Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.