Powerlifter Kevin Oak slog precis en sumo deadlift PR med imponerande 815 pund! Oak drog denna massiva personliga milstolpe under ett träningspass den här veckan.
Ek har varit ett stort namn i kraftlyftvärlden under en längre tid. Förra året satte han upp den råa världsrekordhocken genom tiderna i viktklassen 242 pund efter att ha träffat massiva 832 pund. Oak satte detta världsrekord tillbaka i april 2018 vid USPA Connecticut Spring Classic i Derby, Connecticut.
Kolla in hans sumo deadlift PR nedan. Han skrev, “£ 815 för en ny sumo PR. Dödlyftning blir mycket lättare när du inte är alltför uppsvälld.”
Nu väger ek cirka 233 kg och krossar nya PR. BarBend fick chansen att komma ikapp med Oak och höra om sin nuvarande träningsrutin, vad som är nästa och vad som gick in i att slå den stora sumo marklyft.
Hans bildtext binder till några förändringar som han nyligen har gjort i sin diet och träningsrutin.
”Träningen går bra just nu. Jag började precis förbereda mig för Tribute Meet i augusti. Efter att ha dragit mig från US Open gjorde jag några viktiga diet- och livsstilsförändringar som inkluderade att förlora 27 pund (går från 253 pund ner till 226 pund.) De senaste två veckorna har jag varit runt 233, säger Oak till BarBend.
När det gäller hur han tappade 27 pund? Oak sa att det har varit en sammanställning av att öka hans aktivitet och viktiga dietförändringar.
”Generellt sett har jag varit mycket mer aktiv. Jag skar ut mejeriprodukter, jag klippte ut godis och söta saker i allmänhet. Jag tar en mer antiinflammatorisk inställning till min kost.”
Över hela linjen, oavsett om det är marklyft, sumo marklyft eller andra liftar, kan Oak dra i vikt, och sedan några. Hans senaste tävling hittills var USPA The Tribute i augusti 2018. Ek slutade på första plats i den råa viktklassen med en vikt på 240 kg. Vid The Tribute hukade han 804.7 pund, bänkad 534.6 kg och marklyft 804.7 pund för totalt 2144 pund.
Ek kommer att tävla på The Tribute i år på 220 kg (rå utan knäplast.) Han nämnde hur detta inte är något han har gjort på några år, men har stora förväntningar på sig själv.
"Jag vill slå mitt världsrekord hela tiden och förhoppningsvis squatvärldsrekordet", sa Oak. ”Bara måste stanna [i] ett stycke och ha en produktiv träningscykel.”
Oak's sumo deadlift pr var inte något som han förväntade sig att träffa, men han sa att träningssumo är en vanlig hiss i sin rutin (något han gör två till tre gånger i veckan innan en tävling.)
”Jag drar mer konventionellt, men sumo hjälper mig att attackera mina svagheter som täta höfter och relativt svaga glutes. PR var inte riktigt planerad. Jag kände mig bara som att få några drag efter pausade front squats och fortsatte att lägga vikt på baren.”
Funktionsbild från @oakstrongs Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.