Powerlifter Andrey Malanichev diskuterar Insane Diet i ryska talkshow

Den ryska kraftlyftaren Andrey Malanichev dök nyligen upp i Soviet Sports live talkshow, som är en ryska sportnyhetsbutik som täcker en mängd olika sporter. Om du inte känner till Malanichev är han den nuvarande WRPF squat (med & utan omslag) världsrekordinnehavare för supertungviktsklassen hela tiden. Tillbaka i oktober 2016 krossade Malanichev det tidigare världsrekordet med en 1069 lb rå squat i omslag.

Malanichev har byggt upp sig själv i både kraftlyftning och sin personliga karriär. I talkshowen var ett av de ämnen han kort täckte om hans diet. 30-sekundersklippet nedan är ganska kort, men vi lovar dig att mängden mat han listar på 30 sekunder inte är nära.

Ordspråket, "Det är inte lätt att vara stor," blir mer och mer sant när du är i toppen av ditt spel i din styrksport. Och detta ordspråk är ännu mer relevant för idrottare som måste äta så mycket för att helt enkelt behålla sin elitstatus per sin viktklass.

Tillbaka i juli intervjuade vi den kanadensiska supertunga kraftlyftaren Kelly Branton och frågade honom om hans diet. Han listade upp den vansinniga mängden mat han äter regelbundet och förklarade hur svårt det är för honom att behålla sin vikt och sin muskulatur. Låt oss inte glömma videon från maj som följer den professionella starkman Brian Shaw under hela hans 12 000 kaloridag.

I Malanichevs dietförklaring ger han inte de tydligaste portionsstorlekarna (beskriver en bit kött han äter med händerna), eller någon form av dagliga kostmål. Så uppenbarligen kan vi inte veta säkert hur mycket han äter dagligen, men vi kan ta ett grovt intyg från vad han nämnde.

Kolla in några av våra beräknad och spekulerade Malanichev måltider nedan, minus de två köttbaserade måltiderna.

Beräknade kaloriantal

• Ryska Sur Cherry Dumplings (1 kopp): 514 kalorier, 8 g fett, 92 g kolhydrater, 17 g protein
• Omelett med skinka (5 ägg + kopp skinka): 600 kalorier, 32 g fett, 10 g kolhydrater, 59 g protein
• Burk med Nutella 13 oz: 2000 kalorier, 120 g fett, 230 g kolhydrater, 20 g protein
• Bröd (Wonder White Bread 16-skivor): 1 520 kalorier, 16 g fett, 288 g kolhydrater, 48 g protein
• Halv gallon mjölk (hel): 1200 kalorier, 64 g fett, 96 g kolhydrater, 64 g protein

Kom ihåg att vi utelämnade två måltider, inklusive köttbiten och köttet med klimpar. Malanichevs kaloriinnehåll från våra uppskattade fem måltider ovan är cirka 5834, och det är UTAN de två stora köttbaserade måltiderna.

Det skulle vara intressant att noggrant spåra och beräkna Malanichevs vanliga diet för att se hur mycket han faktiskt konsumerar dagligen. Med en 1000 kg + knäböj och en supertungviktstatus gissar vi att det är över 8 000 dagliga kalorier, men då är det allt spekulationer.

Funktionsbild från JumpDiffusion YouTube-kanal.