Kraftlyftaren Amanda Kohatsu viker sig inte från att lyfta tungt. Kohatsu visade nyligen upp en imponerande 470 lb deadlift triple, vilket var en rep personlig rekord.
Även om Kohatsu ständigt uppvisar otrolig styrka på sin Instagram-sida har det inte gått någon promenad i parken för henne.
I februari 2018 drabbades hon av en knäskada som sedan dess har påverkat hennes träning och tänkesätt mycket. Efter att ha träffat sin rep PR häromdagen fick BarBend chansen att komma ikapp med Kohatsu och höra om hennes nuvarande träning, lärdomar från hennes knäskada och allt däremellan.
Först och främst, kolla in den här imponerande 370 lb marken från henne.
I Kohatsus marklyft ovan ser det inte ut som om hon har någon form av knäsmärta, men hon medger att hennes skada inte är helt läkt. Med detta sagt har denna långa väg till återhämtning lärt henne många lektioner.
"De första lektionerna [jag lärde mig] var att jag borde ha lyssnat mer på min kropp förra året", sa Kohatsu till BarBend. "Istället för att backa när smärta var närvarande arbetade jag igenom det (inte som" blodflödet "arbetade igenom det, som knäböj 425 kg i omslag). Jag övergav mig äntligen runt sommaren förra året och tog fem till sex månader av att ha hukat tillsammans. Jag önskade att jag hade gjort det initialt!”
Utifrån när man tittar in ser Kohatsus styrka inte ut som att den alls har hindrats av hennes skada och återhämtning, men hon medger att ”allt har förändrats.”
”Min frekvens och volym har minskat för min underkropp med över 50 procent. Jag hukar singlar och ibland dubblar jag en gång i veckan om och när jag mår bra.”
Hon innehåller också flera squatvariationer i sin träning tillsammans med sjukgymnastikarbete.
”Mina tillbehör ser mer ut som PT-arbete än träning, och nu är min bakre styrka mycket mer balanserad än tidigare eftersom jag var super” quad dominant ”. Jag tränar musklerna som inte påverkar knäet hårt (särskilt rygg / hamstrings / glutes).”
För Kohatsu är träning verkligen hela hennes värld. Hon minns ett tillfälle förra vintern när hon inte kunde gå nerför trappan, och allt hon kunde tänka på var att komma tillbaka till gymmet med sina vänner. Det som för tillfället kanske kändes som en evighet, hon kunde inte vara mer tacksam för att ha varit tillbaka på det nu.
”Här är jag och gör det!" Hon sa. "Inte som jag brukade, men jag är här och om jag ska vara här, varför inte kasta lite vikt på baren och skjuta mig själv?”
Funktionsbild från @haparican Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.