Av alla proteinpulver på marknaden kan Optimum Nutrition's Gold Standard-vassleprotein vara det mest kända och mest konsumerade. Det är säljaren på Bodybuilding.com och Amazon, men vi var nyfikna - är det här verkligen en bra produkt, eller är det bara den mest populära? Förtjänar det sin plats som standard vassleproteinpulver som används av miljoner?
Vi bestämde oss för att ta en hårdare titt på publikens favorit och fann att det är bra priser, har bra makronäringsämnen och får höga poäng för etikettnoggrannhet - tre kvaliteter som sällan korsar sig i vassleproteinindustrin.
Optimal Nutrition Gold Standard Whey
Marknadens mest populära vassle lever upp till sitt rykte som en solid allround med ett stort utbud av smaker att välja mellan. Den innehåller 24 gram protein i varje runda skopa och blandas väl med mjölk eller vatten.
Handla AmazonRedaktörens anmärkning: Innehållet på BarBend är avsett att vara informativt men det bör inte tas som medicinsk rådgivning. Yttrandena och artiklarna på denna webbplats är inte avsedda att diagnostisera, förebygga och / eller behandla hälsoproblem. Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar en ny tränings-, närings- och / eller tilläggsrutin. Individuella behov av vitaminer och mineraler varierar.
[Relaterat: Nutrition for Bulking: 10 Tips for Intelligent Muscle Gain]
Låt oss börja med grunderna. En rundad skopa levererar 24 gram protein, tre gram kolhydrater, ett gram socker och ett gram fett. Olika oberoende tester har visat att det kan vara närmare 21 eller 22 gram protein per portion, en skillnad som faktiskt är ganska försumbar i tillskottvärlden - Optimum Nutrition (ON) har en bra historia med testare från tredje part.
För något så populärt och så billigt är ingredienslistan förvånansvärt kort. Här är ingredienslistan med Double Rich Chocolate-smak:
Så vad betyder allt det?? Av dessa tre typer av vassle har vassleproteinisolat den högsta procentandelen protein, även om processen för att göra det minskar många andra ingredienser som kan främja övergripande hälsa och immunitet, som peptider.
Koncentratet är den billigaste formen av vassle. Medan det har mindre protein och mer fett per gram än isolat och peptider, innehåller det fler ingredienser med potentiella hälsofördelar som konjugerad linolsyra (CLA) - ett potentiellt viktminskningshjälpmedel - och fosfolipider. Vasslepeptider är dyrare men också mer nedbrutna - vissa kallar det "förrötat" - så de absorberar snabbt. Varje form av vassle har sina egna fördelar och nackdelar, så att kombinera dem alla är en smart taktik.
När det gäller övriga ingredienser används lecitin för att förbättra blandbarheten. Aminogen är en blandning av enzymer som hjälper till att smälta proteinet och minska gasen, och laktas bör göra laktos lättare att smälta. Acesulfamkalium är ett sötningsmedel - cirka 200 gånger sötare än socker - det är kontroversiellt i vissa kretsar men verkar inte ha några negativa effekter vid låga nivåer.
[Relaterat: Kan bakpulver vara det bästa träningstillägget du aldrig har provat?]
Som nämnts ovan hjälper blandningen av tre typer av vassle att göra detta till en mycket rundad produkt. I motsats till vad många tror är det ingen ”bästa” vassle. De har var och en sina egna fördelar, och att blanda dem alla var ett smart drag av ON. Många av fördelarna med denna produkt kommer från det faktum att den innehåller vassle, ett högkvalitativt protein som innehåller grenade aminosyror (BCAA) och andra icke-essentiella aminosyror glutamin.
Makronen gör detta till ett solidt val för människor på dieter med lågt kolhydratinnehåll eller låg fetthalt. Aminogen och laktas borde förbättra matsmältningen, men förutom det finns det inte mycket annat i denna produkt. Det är flera typer av vassla och några enzymer som hjälper dig att få ut det mesta av det.
[Relaterat: Intermittent Fasting 101: A Guide to Benefits, Muscle Gain, and More]
I en genomsnittlig tilläggsbutik varierar ON-vassleproteinkar från två till fem pund. Den senare erbjuder 73 portioner för $ 58. Det är 79 cent per portion eller ¢ 3.31 per gram protein. Om du köper ett vanligt tvåpundsbadkar är det $ 30 för 29 portioner. Det är $ 1.03 per portion eller ¢ 4.31 per gram protein.
Det är ganska billigt för vassle. Här är några jämförelser med andra vassleproteiner på marknaden:
[Relaterat: Lyftarens guide till magnesium: Vad detta näringsämne gör för styrka]
ON: s Gold Standard blandas bra med både vatten och mjölk, troligtvis på grund av lecitin, vilket hjälper till att förbättra blandbarheten. Det skakar väl i en shaker eller bara rör om med en sked - se till att du rör om snabbt - och löser sig fint i vätskan.
[Relaterat: De bästa livsmedel och kosttillskott för att bekämpa inflammation]
Optimum Nutrition säljer en del tjugo olika smaker, och de känner till sin choklad. Linjen innehåller dubbelrik choklad, extrem mjölkchoklad, chokladmalt, chokladjordnötssmör, chokladkokosnöt, vit choklad och Rocky Road (det är deras choklad- och marshmallowsmak).
Vi köpte den mest klingande choklad: Double Rich Chocolate. Trots "dubbla" i titeln är det gott utan att vara överväldigande sött eller intensivt smaksatt. Det är närmare en mörk chokladsmak än mjölkchoklad. Om du är ute efter en sötare, krämigare och mer intensiv choklad kanske du föredrar den lika populära Extreme Milk Chocolate-smaken.
Vissa smaker från ON är trevliga som en engångs men lätt att bli sjuka efter några skakningar (t.ex.g., Cake Donut). Dubbelrik choklad är ON: s standardchoklad. Det är pålitligt och milt nog att det inte kommer att överväldiga gommen, och konsumenterna troligen inte tröttnar på det. Observera att baksidan av denna "lågintensiva" choklad är att den är väldigt, väldigt intetsägande när den blandas med vatten.
[Relaterat: Kolla in våra val för de bästa smakerna av Optimum Nutrition Gold Standard-smaker!]
ON ger dig vad den lovar: ett utan krusiduller, pålitligt vassleproteinpulver. Det är inte bara pålitligt; det är billigt och gott också. Det är svårt att hitta fel med Optimum Nutrition produkt; om det finns en branschguldstandard kan detta förtjäna titeln.
8.9 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.