Reebok-sponsrad adaptiv idrottsman Misty Diaz föddes med ett tillstånd som kallas spina bifida (eller splittrad ryggrad), där hennes L5-kotan skadades och hennes organ fanns på utsidan av kroppen. Diaz har haft 28 operationer för att hjälpa henne att bli den löpare, lyftare och hinderbana som hon är idag. Hon har fullgjort mer än 40 spartanska lopp och tjänat åtta “trifectas” (erövrat de tre huvudrättlängderna på separata dagar), plus att hon har kört mer än 110 lopp, inklusive halvmaraton i Sion och New York. För att bygga upp den styrka som krävs för att driva sina kryckor genom vilken terräng som helst, använder Diaz en mängd olika träningsstilar. "Jag älskar att träna min överkropp genom att göra repklättringar, pullups, slädtryckningar, dopp, pushups, använda stridande rep och vända däck", säger Diaz.
SE ÄVEN: Hur man tränar för ditt hinderbanelopp
I september 2016 ser hon ut att göra det omöjliga ännu en gång genom att avsluta Red Bull 400, en internationell händelse där målet är att klättra upp på ett skidberg med en 36-graders lutning på nästan 7000 fot höjd. ”Jag älskar att klättra i kullar och hinder; det är en bra flykt från sittande vid ett skrivbord-vardagligt jobb!”När Diaz reser landet för att uppnå sina fitnessmål, möter hon barn och vuxna med ryggmärg och ger råd på vägen. ”Använd ditt liv och din berättelse som ett tillfälle att hjälpa andra. Var högljudd om dina framsteg och mål. Ge aldrig upp.”
Concept2 SkiErg: Rundor: 3, Avstånd: 500 meter
Repklättring: 3 stigningar
Hantel koncentration Curl: 3 uppsättningar med 15 reps
Barbell Curl: 3 uppsättningar med 15 reps
Triceps Kickback: 3 uppsättningar med 15 reps
Triceps Pushdown: 3 uppsättningar med 15 reps
Pullups: 1 uppsättning med 20 reps
Ingen har kommenterat den här artikeln än.