Nicholas Gonzalez om funktionell kondition och att vara pappa

Familjeföretag

Jag tror att i detta politiska klimat vill folk ha lite goda nyheter, de vill ha lite hopp, och det är därför Den goda doktorn resonerar. Och spelar Dr. Neil Melendez är ett drömjobb eftersom min far och bror är kirurger. De älskar showen, men nu respekterar folk mig som om jag var läkare, vilket är både lustigt och frustrerande för min bror. Jag säger alltid till honom: ”Det verkar som om vi har tre läkare i familjen.”Och han är precis som,” håll käften.”

Scholastic Speedster

När jag var Texas high school-mästare i mil och två mil, var jag 125 pund. Bara lungor och ben. Jag hade lite vikter, och det fortsatte när jag började springa på Stanford, men uthållighet var kärnan i allt jag gjorde. Jag vände mig mer mot styrketräning när min film- och TV-karriär utvecklades och jag kom längre från mina löpande rötter.

Flickor

'NCIS' Star Shalita Grant Talks Deadli ..

Den här NCIS: New Orleans-stjärnan i pintstorlek har ett slag. Hon pratar om sina träningspass och vad man inte ska ..

Läs artikeln

Evolving Approach

Med nya roller är det ett skämt bland vänner och familj: ”Åh, har du din skjorta på?”Men jag är 42 år gammal, jag lyssnar på min kropp och på senare tid har träningen verkligen förändrats för mig. Jag tränar fortfarande, men jag jobbar också i tre till fyra dagar med het yoga i veckan. Jag vill må bra, vara aktiv och hantera en lång dag stående på set.

Fathead

Jag tror att en diet med högre fett, särskilt när du är aktiv, kan vara riktigt produktiv för kroppen. Något jag älskar nyligen är FatCoffee, en högkvalitativ smör-och-kokosoljeblandning som du kan hälla direkt i ditt kaffe. Det som är vackert är att företaget ger mycket tillbaka till autismforskning.

Montör far

Jag har en 1-årig dotter. När du blir förälder är det lätt att fastna i allt om barnet. Men min fru och jag inser att det är viktigt att ta hand om oss själva så att vi bättre kan uppfostra vårt barn. Du bör främja aktivitet så mycket du kan, föregå med gott exempel men också inse att det är där spelet är: inte i videospel utan att komma ut och använda din kropp. Och du vill leva längre för ditt barn - det är det bästa incitamentet.

Strömma den första säsongen av Den goda doktorn på abc.com.

Hennes träningspass

Total-Body funktionell träningsrutin för att ..

Bli stark och mager medan du gör allt du gör utanför gymmet lättare.

Läs artikeln