Många människor som konsumerar cannabis rapporterar att det gör träning roligare och motiverar dem att vara mer aktiva, enligt den första stora studien av lagliga marijuana och träningsvanor.
Publicerad i Gränser inom folkhälsan, undersökningen undersökte 605 vuxna cannabisanvändare i stater där läkemedlet är lagligt för fritidsbruk och 81.7 procent av dem rapporterade att de använde cannabis samtidigt med träning. De som godkände att använda ogräs strax före eller efter träning sa att det,
förbättrar deras glädje av och återhämtning efter träning, och ungefär hälften rapporterade att det ökar deras motivation att träna.
Cirka 70 procent sa att det ökade glädjen i träningen, nästan 80 procent tyckte att det förbättrade deras återhämtning, över hälften sa att det motiverade dem att vara mer fysiskt aktiva, även om bara 35 procent tyckte att det faktiskt förbättrade deras prestanda.
När man förklarade varför studien var nödvändig i intervjuer med Tid och The New York Times, professor i psykologi och neurovetenskap Angela Bryan, som övervakade studien, påpekade elefanten i rummet: att detta inte passar den lata stoner-stereotypen.
Stereotypen är att barnet i soffan äter Doritos, inte är fysiskt aktivt (...) om cannabis påverkade den fysiska aktiviteten, det skulle [vara] ett stort problem. (...) Vår oro var att cannabisanvändning skulle skada fysisk aktivitet. Våra bevis stöder inte den tanken.
Fler och fler stater legaliserar dess användning för allmänheten så om det bidrar till folkhälsoproblemet av inaktivitet, det är ett problem. Men det verkar inte vara fallet. I själva verket publicerades en annan studie i år International Journal of Epidemiology hittade det under tre år var det mindre troligt att ogräsanvändare går upp i vikt.(1)
En studie från 2015 fann också att potten kan förbättra det positiva humöret du får från träning genom att aktivera hjärnvägar som är involverade i belöningssvar, och Bryan föreslog The New York Times att förändringar i smärtkänslighet, tillsammans med reaktioner på inflammation, kan hjälpa till att förklara hennes resultat.(2) Cannabinoider har faktiskt några ganska starka kopplingar till att minska inflammation - läs vår guide till CBD-tillskott för idrottare att lära sig mer.
Bryan noterade också att de stater som har legaliserat potten också råkar vara de mest fysiskt aktiva staterna, så det är oklart om dessa resultat skulle vara desamma över hela linjen. Studien är också begränsad av det faktum att den använder data från självbedömningar av självvalda volontärer. Nu när cannabisanvändning blir laglig i fler och fler stater ser vi fram emot mer forskning inom detta område.
Utvalda bilder via Handatok / Shutterstock
1. Alshaarawy O, et al. Är cannabisanvändarna mindre benägna att gå upp i vikt? Resultat från en nationell 3-årig prospektiv studie. Int J Epidemiol. 16 mars 2019.
2. Gillman AS, et al. Cannabis och träningsvetenskap: En kommentar till befintliga studier och förslag för framtida riktningar. Sports Med. 2015 okt; 45 (10): 1357-63.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.