Mat Fraser gör ett uttalande som vinner CrossFit® Open Workout 19.4 på bara 8.08

Tre gånger CrossFit®-spelmästaren Mat Fraser säkrade redan sin plats vid årets spel redan i december när han vann Dubai CrossFit-mästerskapet, och medan många höjde ögonbrynen vid hans 59^th placera mål 19.1, han har tystat alla kritiker med sina befallande föreställningar i de öppna träningarna som följde. Han slutade tredje på 19.2 och 19.3 och han sitter för närvarande på femte plats över hela världen 19.4, avslutar träningen på 8 minuter och 8 sekunder.

Observera att de slutliga placeringarna för detta träningspass kan ändras innan alla slutresultat uppnås. (Tidsfristen för inlämning är 17:00 PST måndagen den 18 mars^th.)

Som en uppfriskning, här är hur träningen ser ut.

Tidsgräns: 12 minuter (inkluderar 3 minuters vila)

• 3 rundor med 10 ryckar (65 kg för kvinnorna, 95 kg för män) och 12 barp-vända burpees

Vila 3 minuter innan du fortsätter till ..

• 3 rundor med 10 bar muskeluppgångar och 12 bar-vänd burpees

Du kan se hans framträdande i videon som han skickade nedan. Kaoset börjar vid 1.34 mark. (Och ja, det är Tia-Clair Toomey som arbetar med honom.)

Fraser har gjort ett bra jobb med att påminna sina konkurrenter om att han inte är en som vilar på sina lagrar. Tia-Clair Toomey har ännu inte lämnat in sin poäng, men hon kom 7: e över hela världen 19.3 och 12 år 19.2.

Leaderboard är för närvarande i flöde eftersom vissa konkurrenter verkar lämna in tvivelaktiga poäng - den nuvarande ledaren är registrerad som avslutad sin 19.4 träningspass på 5 minuter och 3 sekunder, men kommer 44.989^th totalt sett - så vi ser fram emot att topplistan stabiliseras när veckan fortskrider och till tillkännagivandena om de slutliga placeringarna före 19.5 sparkar igång.

Du kommer att höra mer från Fraser den här veckan när han tävlar mot Tia-Clair Toomey i Miami efter 19.Träning 5 tillkännages torsdagen den 21 mars^st. Vi är säkra på att det också blir ett träningspass.

Utvalda bilder via @mathewfras på Instagram.