Johnnie Harris Pausar bara 625 pund för en dubbel!

4621
Michael Shaw
Johnnie Harris Pausar bara 625 pund för en dubbel!

Johnnie Harris är inte din typiska kraftlyftare. Han kallar sig själv en "power builder", en form av träning som syftar till att ta det bästa av kraftlyftning och kroppsbyggnad för att skapa en stark, estetiskt tilltalande kropp. Något han gör fungerar - man kan anta att om du kan bänka 625 pund, eller 285 kilo. för två reps, att du har någon allvarligt imponerande överkroppskraft.

Hans senaste föreställning visar att han är ganska nära att komma in på det 700 pund riktmärket. Harris delade sin dubbel på 625 pund på sin Instagram och höll det enkelt med hans bildtext bara att skriva, "625 × 2.”Se magin utvecklas nedan - han avslutar hissarna med en paus.

[Intresserad av denna typ av träning? Här är allt du borde veta om kraftbyggnadsprogram.]

Hans styrka på bänkpressen blir bara bättre. För drygt en månad eller så visade han upp en galen lutande pausad bänkpress för 585 pund. Vi har sett Harris pressa 585 pund tidigare, men med en lutningsbänk visade detta en helt ny nivå av styrka och progression i hans bänkpressträning. Han gjorde också avslappnat en trippel på 590 pund tidigare denna månad, vilket du kan se nedan. Den här mannen älskar pausliftar.

När det gäller att växa din bänkpress handlar det inte bara om att göra mer benching. Genom att lägga i platt, lutande och nedåtbänkpress i din träningsrutin kan du förbättra din bänkpress genom att rikta dig mot olika områden i bröstet och triceps. Harris har också sett innan han gjorde dopp i sin träning med fyra plattor (totalt 180 kg) hängande från hans ram. Dips är en annan viktig övning som används för att utveckla allvarlig styrka i triceps och lägre pecs, och de är bra för att förbättra lockout i bänken.

[Läs mer: 6 elitlyftare delar undervärderade tillbehörsövningar.]

Vi är glada att se att Harris fortsätter att döda sitt bänkpressspel, och vi undrar nu bara när han kommer att nå det 700-märket.

Utvalda bilder från @power__bbuilder Instagram-sidan.


Ingen har kommenterat den här artikeln än.