Hur styrketräning räddade mitt liv

2393
Lesley Flynn
Hur styrketräning räddade mitt liv

De flesta av oss började lyfta vikter eftersom vi ville fylla i ärmarna på våra T-shirts lite mer, eller kanske så att vi skulle må bättre om vi skulle ta bort vår skjorta på stranden. Andra av oss ville bokstavligen bygga en kostym av muskelrustning för att skydda oss från världens ondska.

Oavsett vår första anledning till att plocka upp en bit järn, fann de flesta av oss att lyfta vikter fick en oväntad betydelse. Det blev en blandning mellan terapi, andlighet och livscoacher som ofta uppmuntrade oss att uppnå större och bättre saker.

För vissa räddade styrketräning ganska mycket deras liv. Här är några sådana historier.

Matt Kroc

Hade det inte varit för min intensiva önskan att träna och förbättra mig själv från en ung ålder, är det svårt att säga var jag kanske hamnade, men det är troligt att det inte skulle ha varit på ett bättre ställe.

Jag växte upp som den äldsta av tre pojkar i ett mycket lantligt område, uppvuxen i fattigdom av en ung mamma och far, som ingen av dem någonsin fick gymnasieexamen.Min far var kedjerökare, alkoholist och tjänade mycket av sina inkomster genom att sälja marijuana under mina ungdomar.

Det var inte ovanligt att jag såg min far sitta i soffan med en cigarett som ständigt brände medan han siktade frön och skilde ut det dop som han planerade att sälja.När mina bröder och jag var unga var vi verkligen inte medvetna om exakt vad han gjorde och det fick aldrig att verka som om det var acceptabelt, men det förändrar inte det faktum att vi utsattes för dessa saker på en rutin grund.

Han växte i en hemlig källare som var inrymd under ett litet skjul som var osynligt för den avslappnade förbipasserande. Källaren var alltid låst och vi fick naturligtvis aldrig där nere och fick aldrig riktigt veta varför.

Jag minns en gång att min pappa gav upp förklaringen att ”Det finns farliga kemikalier där nere.”Lite visste vi att kemikalien han hänvisade till var THC. När mina bröder och jag var i tonåren hade vi ändå kommit fram till vad som pågick trots att det fortfarande var ett ämne som verkligen inte var acceptabelt att ta upp.

Man skulle tro att växa upp i en sådan miljö skulle jag ha varit frestad att följa min fars fotspår, eller åtminstone ha varit nyfiken på att experimentera med de saker som han regelbundet deltog i. Trots allt svepte min yngste bror och hans bästa vän en del av min fars stash vid 11 års ålder och smög ut i skogen för att bli hög. Jag vågar säga att de flesta som uppvuxits i en liknande situation troligen skulle ha varit frestade att göra detsamma.

Jag kan med fullständig ärlighet säga att jag, trots den miljö jag växte upp i, aldrig frestades ens en gång att prova ogräs eller cigaretter eller till och med alkohol medan jag växte upp. Den enda anledningen till detta var min intensiva beslutsamhet att bli större och starkare genom att lyfta vikter.

Från en mycket ung ålder kan jag tydligt komma ihåg att jag hade en mycket stark önskan att vara stor och stark. Varje gång jag såg någon som var stor och muskulös blev jag fascinerad av det och lovade mig själv att jag en dag skulle vara så också.

Jag var ett väldigt tunt barn med dålig genetik för att få muskler, men när jag var nio torterade jag regelbundet med en provisorisk uppsättning vikter som jag hade gjort av mjölkkanna fyllda med sand över en böjd rörledning som jag hittat i skogen.

Min bänk var en trä "12 x 12" som låg över två cinderblock.Jag skulle utföra hakor från trädgrenar och bära stockar uppför sandkullen för att arbeta mina ben. Det var denna typ av besatthet med att få muskler som hindrade mig från att välja många olika vägar som i slutändan skulle ha lett mig till platser som jag inte ville vara.

Det var just på grund av mina mål som jag aldrig kände frestelsen att göra något som skulle försämra min förmåga att uppnå dem. Hade det inte varit för min kärlek att lyfta och de mål jag satte denna kärlek, vem vet var jag kan ha hamnat, men en sak är säker: det hade inte varit där jag är idag.

Dave Tate

Kort sagt: Träning har aldrig förändrat mitt liv eftersom det är en del av vem jag är.

I själva verket såg jag nästan viktrummet som orsak att hindra mig från att hantera de saker jag undvikit och på vissa sätt kan det ha varit sant. Vad jag skulle lära mig var dock att gymmet inte var ett gym fly från saker, men faktiskt en ingång in i verklighetens värld som jag kände den.

Det var platsen där jag kunde hitta inspiration och motivation, där jag har varit tvungen att ta itu med några av livets största utmaningar. Och där jag har haft några av mina bästa träningspass, affärsidéer och förhandlingar. I tyngdrummet har jag skapat kraftfulla vänskap, hållit terapisessioner och gjort några enastående genombrott för att uppnå mina mål.

För mig och för många andra runt om i världen är viktrummet inte bara en plats att träna utan snarare ett Zen-liknande tempel - en plats med symboliskt högre mark där vi ger våra förhoppningar, drömmar och ambitioner. En plats där vi förbinder oss till ansträngande personlig disciplin och den ständiga utmaningen att förbättra oss själva: ytterligare fem pund i baren, ytterligare en rep, ytterligare ett pund muskelmassa, ytterligare ett pund mindre kroppsfett, mer självförståelse. Om vi ​​menar allvar är det en livsstil.

Viktrummet är en plats där försöken aldrig tar slut. Det är den plats där vi testar oss själva kontinuerligt - vi kämpar för att nå ett mål, och så snart vi når det finns det ett annat och svårare att möta.

Och precis som i matematikens hårda knäppområde, ljuger inte siffrorna. Om ditt träningsmål är att bänka 350 kg., 345 eller 349 kommer inte att klippa den. Det finns bara ett rätt svar: 350. I tyngdrummet lär vi oss rätt från fel, det goda från det dåliga.

Det är en plats där vi i vår beslutsamhet att förbättra oss själva lär oss kontroll och självförverkligande. Som i mycket av livet går det kanske inte alltid vår väg, men i tyngdrummet vi tränar till Prova för att forma resultatet av våra mål så bra vi kan.

I våra program och rutiner försöker vi hitta rätt sätt att träna, "vända ögat inåt" och fördjupa vår förståelse för vad vi gör. Vi betonar daglig träning och en fokuserad koncentration på uppgiften, så att vi kan försöka uppnå perfektion. Detta innebär att stänga av negativa eller främmande tankar och kontrollera allt du behöver.

Som med alla svåra utmaningar kommer det att finnas uppoffringar, besvikelser, ångest och frustrationer och troligen skador. Men dessa prövningar, om vi överlever, gör oss alla starkare och bättre individer. Det vi lär oss i viktrummet kommer att förbereda oss för kroppsslag som livet kastar på oss.

Under mitt livs allvarligaste kris gick jag till gymmet för att träna och jag lärde mig mer om mig själv den ena dagen än någon annan tid i mitt liv. Jag var ensam och när jag gjorde den ena rörelsen efter den andra fortsatte min känsla att bygga inuti, allt från extrem ilska till fruktansvärd rädsla.

Jag kan inte berätta hur jag tränade eller vilken vikt jag använde, men jag kan säga att jag arbetade så hårt att jag fick tårar rinna ner i ansiktet. Detta grät inte, men de var tårar av ilska, rädsla och slutligen - tårar av lycka.

Dan John

I 9: e klass, när jag lärde mig att driva ren och militär press, kunde jag hålla mitt med killarna som INTE gör hissarna. Jag vägde 118 pund. Som senior vägde jag 162 pund och häpnade människor med min styrka.

Men ingen ville ha mig som idrottsman i Division One.

Sedan träffade jag Dick Notmeyer och lärde mig de olympiska liftarna. Fyra månader senare vägde jag 202. Därifrån, även om jag fortfarande var underdimensionerad, var det svårt att matcha min rena absoluta styrka och stabilitet, och det har gjort hela skillnaden.

Bokstavligen gjorde lyft mitt liv (LMML).

Alwyn Cosgrove

Om jag skulle berätta för dig att du var på väg att slåss med den tuffaste motståndare världen någonsin har mött, hur skulle du förbereda dig?

Du skulle antagligen lära dig en del kampsport, träna strid, bli starkare, snabbare, bättre konditionerad, anställa instruktörer och formulera en strategi för att ta emot motståndaren.

Men tänk om jag sa till dig att alla sparkar, slag och chokehold inte kommer att fungera mot denna motståndare? Det är osynligt. Dina instruktörer kan inte hjälpa dig.

Det är verkligheten att möta cancer.

Jag bested cancer. Dubbelt. De flesta människor överlever inte första gången. Jag har ingen aning om varför jag fick dessa extra dagar på denna planet, men jag behandlar dem som en gåva.

Före min benmärgs- och stamcellstransplantation var jag tvungen att genomgå ett batteri av konditionstester. Själva behandlingen är så brutal att du behöver en viss nivå av konditionering innan läkarna ens överväger att göra behandlingen. De gjorde hjärtprov, lungkapacitetstest och massor mer.

Jag klarade testerna och gick in i ”kampen” och vann. Jag tänkte inte mycket på det förrän efter att ha varit i remission när jag träffade en ung flicka som stod inför samma transplantationssituation. Hon sa, ”Åh wow! Du fick transplantationen - det är fantastiskt!”

Jag måste erkänna att jag inte kände mig så fantastisk.

Hon fortsatte: ”Jag måste skaffa en men jag kan inte klara testerna just nu. Jag är inte i tillräckligt bra form för att överleva proceduren just nu.”

Det var då jag insåg fasan i hennes situation. Hon behövde förbättra henne genom att bekämpa cancer kondition, så att hon kunde vinna.

Hur kommer en cancerpatient i form när han eller hon bombarderas med en malign sjukdom, kemoterapi, droger och strålning? Det är en uppförsbacke för alla, men cancerpatienter börjar långt bakom startblocken.

Jag visste då att jag delvis hade överlevt för när sjukdomen drabbade mig var jag i tillstånd. Jag var stark. Jag hade muskler. Jag hade konditionsträning. Jag hade gnuggat tänderna och slipat ut en tung sista rep, eller en maxinsats.

Min kropp kunde hantera vad läkarna skulle kasta på mig. Cancer kunde inte.

Eftersom cancer inte tränade som vi tränade.

Jag började med styrketräning för att förbättra min kampsportkompetens. Vem visste att lektionerna i ringen och de kvaliteter som utvecklats under baren skulle rädda mitt liv?

Tchad Waterbury

Att lyfta vikter har inte räddat mitt liv i sig, men det har varit en helt integrerad del av att bygga upp min verksamhet. Hur? Eftersom du drar ut två extra reps av en tung squat när du dör för att sluta, eller lägger till 15 pounds i baren istället för fem, bygger mettle.

Att träna hårt gör dig fysiskt tuffare, men det att det gör dig mentalt tuffare är det som är viktigast. Att dra dig genom ett krävande träningspass gör att du anammar idén att möta en utmanande uppgift i affärer. Det finns definitivt ett direkt samband mellan att trycka dig själv i viktrummet och att driva dig själv i livet. När jag arbetar med en klient för första gången är det omedelbart uppenbart hur framgångsrik han är i affärer när jag utmanar honom i tyngdrummet.

De mest framgångsrika människorna arbetar hårdast i gymmet. Ju längre och hårdare jag tränar, desto lättare är det att få mig själv att avsluta ett arbetsprojekt istället för att ligga på soffan.

Bret Contreras

Jag började styrketräning vid 15 års ålder för att jag hatade att bli plockad av överklassen i gymnasiet.

Inte starta några problem, jag bara hatar att säkerhetskopiera.

Igrew8 tum och 80 kg. från min andraårsstudie till seniorår. Efter detta verkade ingen ha blivit mer topp.Att vara stor hindrade mig från många bråk genom åren eftersom de flesta inte vill röra med en kille som är 6'4 "och 230 kg.

Mina träningspass gör mig lugnare och fungerar som "stressavlastning" så att jag klarar mer av vardagen.

Bodybuilding har hjälpt mig att få kontakt med mycket mer vackra flickor och landa mycket sexigare flickvänner under de senaste femton åren, eftersom kvinnor i allmänhet är mer lockade till killar som tar hand om sin kroppsbyggnad. Ibland känns det som att jag kan dö en lycklig man på grund av kvinnans kaliber med vilken jag har varit inblandad under mina yngre år.

Jag fick många vänner genom åren i kommersiella gym med likasinnade individer. Bodybuilding har bidragit till många av mina största minnen på en rondell.

För närvarande försörjer jag mig på att skriva om kroppsbyggnad och styrketräning så det har arbetat sig ut ur gymmet och in i min vardag. Jag kan också få en doktorsexamen i biomekanik, vilket är ytterligare bevis på kroppsbyggnadens viktigaste roll i mitt liv.

Viktigast, bodybuilding har lagt in mig engagemang, konsistens och ansträngning.När du förstår hur du lyckas med bodybuilding lär du dig hur du överför det till andra delar av ditt liv för fortsatt framgång.

Shelby Starnes

Av naturen är jag en ganska tvångsmässig person, och bodybuilding har gjort det möjligt för mig att kanalisera denna egenskap till något "positivt", som jag också har kommit för att försörja mig på.

Om det inte vore för att ha hittat kroppsbyggnad i mina tonåren, skulle jag förmodligen inte njuta av livet nästan lika mycket som jag är, och kanske göra något mycket mindre produktivt med min tid (som att tvätta händerna 38 gånger efter att jag rör vid någon dörrhandtag ).

Bodybuilding har också gjort det möjligt för mig att "rädda" andras liv genom att lära dem hur man äter ordentligt, hanterar sin vikt och lever en mer aktiv livsstil. Jag får ständigt mejl från kunder om förbättrade lipidprofiler, sänkt blodtryck etc.

Det skulle vara kul att veta hur många kilo fett jag har hjälpt människor att förlora genom åren - jag är säker på att det närmar sig tiotusentals.

TC

Bodybuilding har räddat mitt liv, både internt och externt. Med det menar jag att det inte bara förändrade saker som hade med mitt sinne, känslor och uppenbarligen min kropp, utan också saker som hade att göra med min ekonomiska säkerhet och levnadsstandard.

När jag började med styrketräning var jag inte långt ifrån Urkel eller Sheldon från “The Big Bang Theory.”Jag var bara intellekt, eller åtminstone pseudointellekt, men med en vikt av 155 pund och en höjd av 6'2" saknade jag säkert fysikalitet.

Jag var socialt oförmögen, hade en penis men visste inte hur jag skulle använda den och saknade drivkraft, självförtroende och djärvhet.

Tyngdlyftning förändrade det. När jag växte fysiskt, gjorde jag också mitt självförtroende och min drivkraft. Det var som om jag blev en helt annan person.

Jag vet nu att jag ganska mycket klarar vad som helst, och jag tror ganska mycket att jag kan göra nästan vad som helst, om jag tänker på det.

På samma sätt tillät tyngdlyftning mig att förändra min karriär.

Det var inte så många år sedan jag arbetade i ett skåp och skrev ut programvaruhandböcker, för med min olika utbildningsbakgrund inom vetenskap och konst handlar det om alla som trodde att jag var kvalificerad att göra.

Jag hade på mig slips och skitskor och byxor gjorda av konstiga syntetfibrer som jag inte skulle fångas död på utanför jobbet.

Arbetet var så tråkigt att jag var tvungen att kämpa för att hålla mig vaken. Jag lekte med idén att göra det gamla tricket från Curly of the Three Stooges där du målar ögonbollar på dina ögonlock så att du kan ta en tupplur utan att någon vet att du sover.

Lunch var dagens höjdpunkt.

Jag hatade mitt liv. Jag förvarade min själ i en gammal cigarrlåda som jag lagrade under trappan till källaren.

Att lyfta vikter var det enda som höll mig relativt sund.

Jag trodde att jag hade en viss talang som författare (och inte bara som programvaruhandbok), men jag visste inte hur jag skulle klara mig ut ur min Biff Loman-värld.

Serendipitously träffade jag en fotograf som försörjde sig genom att sälja bilder till bodybuildingmags. Han sa att han behövde någon att skriva artiklar som åtföljer hans foton.

Jag gjorde min första intervju med någon obskyr kvinnlig kroppsbyggare genom att ansluta ena änden av en sugmikrofon till en boombox med en bandspelare inbyggd i den och den andra änden till telefonmottagaren. Jag fick betalt ett par hundra dollar för det. På sex månader slog jag ut tre artiklar i veckan.

Jag publicerades i de flesta av de viktigaste bodybuilding-tidningarna, inklusive några i Mexiko och Europa.

Inom kort kunde jag sluta jobbet som programvaruhandbok. Att skriva för bodybuildingmags var inte alltid bra och jag fick ofta intervjua människor som hade den intellektuella förmågan som en brödrostugn, men jag ringde åtminstone skotten. Jag räddade äntligen tillräckligt med självrespekt för att hämta min dammiga själ från cigarrlådan.

Inom tre år fick jag jobb som chefredaktör för en bodybuilding-tidskrift (Muscle Media). Jag var ansvarig för allt redaktionellt innehåll och jag skrev det mesta. Jag hjälpte till med att utveckla kosttillskott och fick betalt en procentandel av försäljningen. Jag började träffa intressanta och ovanliga människor. Jag fick använda min bakgrund inom biovetenskap. Jag fick skriva artiklar om min penis och få betalas för det.

Jag köpte ett trevligt hus. I själva verket säger jag till idag till människor att Arnold Schwarzenegger byggde mitt hus, för på ett sätt som han talade gjorde han. Han fick mig intresserad av tyngdlyftning och bodybuilding och han fick andra människor intresserade av tyngdlyftning och bodybuilding. Han är ansvarig för min försörjning och, ännu viktigare, ger mig min själ tillbaka.

Har en berättelse om hur bodybuilding räddade ditt liv? Låt oss veta i forumet.


Ingen har kommenterat den här artikeln än.