För styrka-idrottaren finns det få saker som är så viktiga för framsteg som en mentor. Under hela min karriär inom friidrott har jag upplevt en mängd olika tränare, lagkamrater, tävlande etc. som jag såg till för vägledning. Dessa män och kvinnor har verkligen bidragit till min utveckling de tjugoåtta åren jag har vandrat på planeten. Under tidigare år och generationer som tagits bort från tekniken var mentorskap det främsta sättet att lära sig en färdighet. De flesta hantverkare började som praktikanter och gjorde de dagliga uppgifterna, ärenden, monotona steg som långsamt skapade skicklighet och expertis.
Ägaren var en mager, bröstkista, vithårig man som heter Tony. När jag gick genom hans ytterdörr var jag ungefär 155 pund och emellan slagsmål, antingen MMA eller Muay Thai, och det tog inte lång tid att bli märkt med smeknamnet "kycklingben". Eftersom jag tränade tidigt, klockan sex före klassen, tycktes Tony tycka om mig eller bara behövde någon ny att slå på, men han började programmera min styrka och konditionering. Skrämmande träning, frågor och nyfikenhet slutade med att jag blev hans praktikant de närmaste två åren där jag skulle handla en timme om dagen för att städa utrustningen för ett gratis medlemskap och alla kunskapsbomber jag kunde dra ut ur Tony.
Författaren och tränaren Tony
Det dröjde inte länge innan jag fick de tre framgångsreglerna inom väggarna i vårt gym och i världen.
1. Stå upp som du menar det. Först var detta en coachingkö för att lyfta. Den hållningen var viktig för att maximera styrka och struktur.
2. Squat Deep. Liksom de flesta idrottare efter gymnasiet vid den tiden var en parallell squat allt som krävdes. Denna standard måste förstöras. Endast rörelser i full djup skulle klara lakmustestet.
3. Dricka kaffe. Om du någonsin har tillbringat en vinter i bergen i Boone, North Carolina, och medvetet står upp klockan 6 för att träna i ett litet gym utan centralvärme och bara en fotogenvärmare nära ytterdörren, kommer du att förstå vikten i regel 3. När jag tränade, arbetade, städade, studerade och ställde frågor skulle de tre reglerna fortsätta att dyka upp och efter en tid förvandlades de till bredare betydelser, en upplysning hände.
Stå hög blev en påminnelse om att hållning börjar med självförtroende. Har du någonsin sett en deprimerad person? Visst har du, hur står de? Var är deras ögon fokuserade, vad säger deras kroppsspråk dig? Vi har alla dåliga dagar; Jag hade mycket på Tonys gym. Efter ett stryk skulle jag krypa ut genom ytterdörren, men innan jag gick skulle jag få en påminnelse, "Stå upp som du menar det". Detta blev en trosbekännelse: att idag görs det svåraste arbetet. Jag har dödat min kropp, jag har gjort jobbet, jag borde vara stolt över denna prestation, men också för att visa ingen svaghet, vi är bärare av bördan, och den bördan kommer inte att bryta oss, stå högt.
Hukande djupt tog parallellt med nya djup. Först eftersom jag inte bekvämt kunde komma in i en djup squat förvisades jag till Smith-racket för alla mina squat-set. Jag kan föreställa mig att många läsare kryper just nu; Det var jag också. Jag ville inte vara på sissy-maskinen, men Tony hade en plan. Så småningom anpassade min kropp sig och jag kunde hålla perfekt form i botten så att jag blev examen till power rack.
Nu, kom ihåg att jag gjorde styrketräning för kroppsbyggnad sedan för storlek mellan slagsmål. Jag hade ännu inte upptäckt tyngdlyftningens resa. Hukande djupt blev en metafor för träning. Medan de flesta stannade, enligt vår mening, halvvägs ner, gick vi till botten. Vi var villiga att göra mer; att gå extra djupet, trycka längre, ge allt och ibland misslyckas. Det jag lärde mig att sitta längst ner i en 10 sekunders pausad max rygg squat var att varje situation jag befinner mig i är under min kontroll. Jag kan låta vikten bli för mycket, låta den spänna mig och ge efter. Jag kan också hänga på stötar och slipa helvetet ur det här hålet. Jag kan välja att stiga, stiga upp.
Coach Travis Mash på jobbet. Bild: @ctpcam på Instagram
Slutligen blev kaffe mer än bara en varm dryck. Jag började verkligen älska mitt kaffe. Vi skulle jämföra olika stekar, krämer, alla klockor och visselpipor, även vanligt svart kaffe utvecklade sin egen karaktär. Det jag lärde mig av kaffe är att njuta av något enkelt. Ingen gillar att stå upp tidigt för att träna, så hitta något du gillar. För mig blev det kaffe. Ju tidigare jag kom ut ur denna säng desto snabbare kunde jag dricka kaffe och gå på huk. Jag lärde mig att hitta något du tycker om och göra det till en del av din vardag, så du väljer det goda istället för att låta det dåliga diktera din kurs.
Ungefär samma tid som jag införlivade lektionerna som Tony lärde mig till liv utanför gymmet kom tiden att flytta mitt fokus från styrka och konditionering för att bekämpa förberedelserna. Min Muay thailändska karriär tog bara fart efter en förlust av kärlek till burstrid så jag började spendera mycket mer tid med min slående tränare Clay, en ny mentor och ett nytt område att utveckla.
Muay Thai är en disciplin som är nära besläktad med kickboxning, förutom att idrottarna använder åtta kontaktpunkter: två knytnäve, två armbågar, två knän och två ben. Clay hade en gammal skolgång för att träna och slåss, ju hårdare mannen, desto bättre är chansen att överleva. Kampspelet är brutalt och det är vackert. Runt tävlingar skulle en vanlig rutin köras, äta, ta sig en tupplur, äta, arbeta / studera, träna, äta och sova. Det var det. Genom denna utbildning utvecklar du en avgörande färdighet i grus. Du hittar ett sätt att uthärda smärta och obehag. Du börjar söka efter det. Många slagsmål vinns och förloras långt innan klockan ringer. Många motståndare kan brytas av förmågan att överleva. Mannen med mest grus kan övervinna brist på förmågor eftersom han har gjort det svårare, han har nått djupt inuti sin själ och kommit överens med förstörelse.
https: // www.Instagram.com / p / BRavTb8A6sj
I kampvärlden är en av de högsta komplimanger som ska betalas att kallas "spel". Terminologin kommer från termen gameness, från krigskulturer och hundstrider. Förmåga och iver att engagera sig i konflikt, att söka efter och förstöra oppositionen, som vanligtvis används för att beskriva underdimensionerade krigare men fulllyst.
Du kan inte skapa grus och gameness endast från fysisk träning. Du måste konditionera ditt sinne och samtidigt din själ. Vi skulle spendera mycket tid på att diskutera och vörda krigskulturer. De lektioner som dessa forntida krigare lärde sina elever var samma lektioner som Clay lärde oss. Rektorerna kunde översätta epoker och fortfarande ha betydelse. Vi utövade en militärkonst för stridsporten. Vi visste mycket väl att de färdigheter vi tränade utvecklades för att påverka maximal skada mot en motståndare och kunde implementeras i förödande syften om inte dödliga. Det var därför karaktärsutvecklingen var lika viktig.
Förhållandet mellan tränare och idrottsman är unik. Som alla relationer kan de vara bra och dåliga. Min tid med Clay kommer alltid att vara extra speciell eftersom han lärde mig att en tränare också kan vara en vän och när det bandet skapas blir det för alltid starkare än bara student och lärare. Lera sparade, lyfte vikter och krossade hans kardio längs oss. Han frågade aldrig någonting av oss som han inte frågade om sig själv.
Jag respekterade det alltid och jag fortsatte att söka efter det i framtida mentorer. Jag hittade det i nästa kapitel i livet.
När jag kom in i tyngdlyftning var det en resa för att hitta och utveckla styrka. Jag hade tränat hårt och ofta för att utveckla den estetiska kroppen, jag hade klättrat och skrapat för att vinna slagsmål, men det var alltid någon starkare. Jag hade aldrig åtagit mig att bli starkare längre än en träningscykel innan nästa tävling. Efter att ha startat tyngdlyftning blev det enda målet, styrka. Jag kom till Mash Elite och hittade en grupp idrottare som delade den önskan att vara stark med början på toppen med huvudtränaren Travis Mash. Vid denna tidpunkt i mitt liv visste jag att att vara omgiven av inflytelserika människor bara skulle ta en stängd mun och öppna öron för att lära sig nycklarna till min nästa utveckling.
Jag har tillbringat minst tid med Travis av alla mentorer som nämns i den här artikeln, men jag har redan funnit värde i vårt förhållande. En av de djupare tankarna Travis uppmuntrar alla sina idrottare är ett tankesätt. Som idrottare är vi ansvariga för vår egen målsättning och verkligen om du faller under kommer ansvaret på dig. Som tränare har Travis upprepade gånger sagt att flytta tankesättet framåt. Inte längre ska du vara nöjd med att skapa ett idrottslag, bli förrätt, bli MVP. Inte bara sträva efter att tävla på den olympiska scenen, ställ in sikten på guld. Den enklaste förklaringen av denna teori är 5 minuters mil. Innan det var gjort trodde ingen att det var möjligt och sedan en dag hände det, och precis som de 5 milen var vanligt. Nu står världsrekordet på mindre än 4 minuter, allt för att någon som valde att flytta sin tänkesätt till det otänkbara gick sedan ut och uppnådde det.
https: // www.Instagram.com / p / BQ4TfYyg0ub
I en värld där mentorer och mentorskap inte är vanligt inbjuder jag var och en av er läsare att först söka en mentor. Hitta någon som har gjort vad du vill göra och lär dig av dem. Alla de inflytelserika människor som jag nämnde i den här artikeln har berättat hur mycket de tycker om att bara prata med människor som i allmänhet vill lära sig. För det andra, gå ut och bli en mentor. Hitta personer som ser upp till dig och delar din berättelse. Vi är mer anslutna än någonsin tidigare, så använd tekniken för att lyfta varandra. Vi behöver bara titta på sådana som Elliott Hulse, Cory Gregory och Eric Thomas för att inse den positiva inverkan vi kan ha på vårt samhälle. Som tyngdlyftare, kraftlyftare, CrossFitters, kroppsbyggare, krigare, idrottare och starka / starka kvinnor faller det i våra knä för att se till att facklan bärs och brinner ljus långt in på natten.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Utvalda bilder: Viviana Podhaiski (@everyday_lifters på Instagram)
Ingen har kommenterat den här artikeln än.