Meditation beskrivs som en djup inre fred som uppstår när sinnet kan göras lugnt och tyst - har varit en integrerad del av blandad kampsportlegend Frank Shamrocks träningsplan sedan han gjorde sin pro-debut 1994 i Tokyo.
Denna underutnyttjade övning hjälper till att återhämta sig - det har visat sig bidra till att minska smärta, stress och ångest och förbättra sömnen. Men det kan också användas som en pregame-motivator, som den 45-åriga före detta UFC-mellanviktmästaren har använt det hela sin karriär. Detta inkluderar hans återkomst till ringen i oktober för att möta nemesis Kazushi Sakuraba.
Med lamporna släckta ligger Shamrock, en talesman för Athletes for Care, en ideell grupp för att hjälpa pensionerade idrottare att hitta alternativa lösningar för kronisk smärta och andra medicinska problem - på golvet i hans tomma omklädningsrum, distraherad av endast den fullsatta arenan ljud och vibrationer. Shamrock börjar sin djupa, rytmiska andningsväg neråt det han beskriver som ”en lång, mörk, mytisk trappa.”Ju djupare nedstigningen, säger han, desto djupare blir andningen tills han befinner sig” flytande.”Därifrån är det kamptid.
"Jag hade en riktigt trevlig meditationsresa före Sakurabakampen", säger Shamrock, som tvingade oavgjort med Sakuraba. ”Eftersom det fanns så mycket energi i luften kom jag till en riktigt bra lugn plats där jag kände en koppling till arenan.”
Shamrock (frankshamrock.com) beskriver sin meditationsövning som en nödvändig hjärnåterkopplingsanordning. "Som ett rehabiliteringsverktyg är det bara fantastiskt", säger Shamrock. ”Du kan koppla av ditt sinne, få nya tankar igång och sedan vidta nya åtgärder som skapar nya förståelser och hjälper dig att bygga ut din hjärna.”
Meditation hjälper både idrottare och vd att återhämta sig internt och externt. Det kan också hjälpa dig.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.