Jeremy Jouette hade kämpat med fetma under större delen av sitt vuxna liv när han insåg att det var dags att göra en förändring. Det var 2011, och han hade nyligen tappat sin mamma på grund av cancer. Efter månader av att umgås med henne på ett sjukhus tippade han vågen till 340 pund.
Bara ett och ett halvt år senare hade CrossFit-träning och en strikt paleo-diet trimmat Jouette ner till passande 170 pund av sin tidigare vikt. Men han var inte ute i skogen än. Han fick tillbaka 100 av dessa pund året efter sin första omvandling.
"Jag förstod inte ens det förrän jag kom på skalan och det var rätt vid 270", reflekterade Jouette under en intervju med M&F. Han fick sin vikt ner till 235, men han insåg att han behövde mer stöd för att göra en verklig, varaktig omvandling. Så han registrerade sig för en-mot-en-dietcoaching med renässansperiodisering 2015.
"Inom ungefär fyra månader var jag på 180-talet", säger Jouette. ”Det lägsta jag fick var 172.”I dessa dagar använder han fortfarande dietplaner från Renaissance Periodization via företagets RP Diet-telefonapp för att bibehålla en hälsosam vikt och stimulera hans konditionsrutin. Han gör CrossFit konkurrenskraftigt och hans lag vann de senaste Granite Games i New Orleans i mellanliggande division.
Dessutom är Jouette nu tränare på gymmet som förändrade hans liv. Hans unika situation hjälper honom att relatera till kunder som kämpar med samma problem.
"Många människor som är tränare eller näringscoacher vet hur man går ner i vikt, men jag tror inte att många av dem har förstahands erfarenhet av att hantera de känslomässiga saker som kommer med fetma och matberoende", säger Jouette. "Jag ser inte många dietbussar där ute som verkligen har tappat en människas vikt och har kämpat i år och år för att bekämpa begär och känslor.”
Här är några av Jouettes bästa tips för att hålla dig på rätt spår.
Jag gillar inte riktigt att förlita mig på termen ”motiverad”, för det handlar verkligen mer om disciplin. Du kan vara så lite eller så motiverad som möjligt, men att veta att du måste hålla fast vid din plan oavsett om du känner dig motiverad eller inte är viktigt. Motivationen är flyktig, så du måste vara disciplinerad för att komma dit du behöver vara.
Du behöver inte vara perfekt hela tiden. Självklart är kyckling och broccoli bättre än glass, men om du behöver några hundra kalorier glass med några dagars mellanrum för att förhindra att du bingar senare, hjälper det dig mer på lång sikt än att vara styv och ställa dig upp till vara sämre än du hade tidigare.
Det största som de flesta saknar för att förändra sina liv är att de behöver fokusera på sig själva. Vänner kan vara hjälpsamma och motiverande och försöka styra dig i rätt riktning, men i slutändan måste människor fatta beslutet själva. Du kan jaga någon allt du vill, men de kommer inte att göra det förrän de är redo.
Du behöver ett bra gym med ett bra community-folk som kommer att vara där för dig, stödja dig, vara där för dig. Att hitta människor vars mål stämmer överens med dina, som vet vad du har gått igenom och som kommer att vara där för att stödja dig hjälper definitivt, men igen, i slutet av dagen handlar det bara om dig.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.