Det tillkännagavs i slutet av februari att tyngdlyftaren Dmitry Klokov hade gått in i CrossFit Open 2021. Beväpnad med grym kraft och styrkan hos, ja, en olympisk tyngdlyftare, har styrksportfans väntat på att få veta hur den ryska idrottaren skulle göra. Nåväl, hans 21.1 resultat är i: Klokov avslutade med en poäng på 213 reps innan du träffar tidsgränsen på 15 minuter. Hela träningen består av totalt 605 reps.
Obs: vid tidpunkten för publiceringen av denna artikel har det officiella CrossFit Open-ledartavlan ännu inte återspeglat Klokovs resultat.
Här är en snabb uppdatering av träningen Klokov och alla idrottare som tävlar i Open fick i uppdrag att:
För tid:
15-minuters tidsgräns.
Femton minuter kan låta som mycket tid, men många idrottare har svårt att avsluta hela 605 reps. Klokov var en av dem, träffar tidsgränsen med 392 reps kvar att gå. Det låter som en låg poäng men det är vettigt med tanke på att de flesta reps ackumuleras i de två sista omgångarna. Som referens avslutade elit CrossFitter och bronsmedaljör Kari Pearce i CrossFit Games 2020 21.1 i 13:04.
Du kan kolla in Klokovs prestation i videon nedan, som publicerades på hans YouTube-kanal:
[Relaterat: Sara Sigmundsdóttir kommer att sakna CrossFit-säsongen 2021 på grund av bristande ACL]
Den ryska tyngdlyftaren kämpade, efter eget erkännande, för att utföra dubbel-unders. Tyvärr för Klokov krävde det här träningspasset många dubbel-unders - 550 av 605 reps. Med tanke på att de högre repuppsättningarna kom mot slutet av träningen, kan det inte äta mycket av den begränsade tidsträningen att misslyckas med att utföra dubbla undersidor 21.1 tilldelad.
Obs! Följande citat översattes från ryska via Google Translate.
Oförmågan att göra dubbla undersidor i rad tog mycket tid och ansträngning.
När evenemanget tillkännagavs för första gången identifierade många toppidrottare och tränare i CrossFit-rummet stressen 21.1 sätter på axlarna. Väggvandringar är nästan helt en kombination av rätt teknik plus axelstyrka, och dubbel-unders belastar axlarna kraftigt, särskilt i en så stor mängd. Skulderstyrkan var dock inte alls ett problem för silvermedaljören i Peking 2008.
[Relaterat: Bränn fett och öka din arbetskapacitet med kroppskonditionering]
”Det var svårt att andas, men uthärdligt ... axlarna var inte trötta alls.”
Klokov sa att han njöt av hans första Open-träning någonsin, trots sitt ”blygsamma resultat.”Det kan vara svårt att bryta sig in i topp 10 procent av Open-konkurrenterna i hans region för att gå vidare till kvartsfinalen med bara två öppna träningspass kvar. Men om den ena eller båda av dessa träningspassar placerar en skivstång och viktplattor framför mästarens tyngdlyftare, är det verkligen möjligt att han kunde göra en toppfinish.
Utvalda bilder: @klokovd på Instagram
Ingen har kommenterat den här artikeln än.