Hälsosamma frysta godis för sommaren
Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 51 av 5
Serverar: 4
1 pint Halo Top Strawberry glass
10 graham-kex
2 msk brunt socker
3 msk osaltat smör
jordgubbar (för garnering)
1. Ta ut glassen från frysen och låt den mjukna på bänken.
2. Tillsätt kakor, farinsocker och smör, blanda i matberedaren för att bilda en skorpa
3. Pressa skorpan i minipajpannor (4 3/8 tum); scoop i Halo Top.
5. Dekorera med jordgubbsskivor.
6. Täck med folie och frys i 1 till 2 timmar.
Kalorier: 334, Fett: 19 g, Kolhydrater: 51 g, Fiber: 6 g, Socker: 22 g, Protein: 9 g
SE ÄVEN: 8 rena fusk för att ta dig igenom sommaren
2 av 5
Serverar: 1
1 förpackning BodyTech Pro Pudding i vanilj eller choklad
½ kopp mandelmjölk för varje blandning
½ kopp vatten
1. Tillsätt paket, mandelmjölk och vatten och låt blandningen tjockna.
2. Häll i icepop-formar; frys över natten.
3. För att ta bort det från mögel, håll det under varmt kranvatten och ta sedan bort det.
4. 1 paket gör 1 popsicle.
Kalorier: 160, Fett: 2 g, Kolhydrater: 5 g, Socker: 2 g, Protein: 26 g
3 av 5
Serverar: 2
2 frysta övermogna bananer
⅓ kopp (cirka 6) frysta gropade datum
⅓ kopp rostade pekannötter
1. Tina fryst frukt något innan den tillsätts till Yonanas-tillverkaren (yonanas.com).
2. Sätt i en frusen banan.
3. Lägg till datum.
4. Sätt i andra frysta banan.
5. Strö rostade pekannötter på toppen.
Kalorier: 304, Fett: 24g, Kolhydrater: 53g, Socker 33g, Protein: 3g
SE ÄVEN: Tillfredsställande Shape Up Smoothies
4 av 5
Serverar: 2
Skivade jordgubbar
Blåbär
1-2 Premier Protein Vaniljskakningar (premierprotein.com)
1. Fyll isformar med skivade jordgubbar och blåbär
2. Fyll popsicleformar med Premier Protein Vanilla Shake och frys över natten.
Kalorier: 110, Fett: 1.5g, Kolhydrater: 11g, Socker: 6g, Protein: 16g
5 av 5
Serverar: 1
1 fryst medium banan
1/16 tsk salt
1 Premier Protein Chocolate Shake
1 msk osötat kakaopulver
Lägg alla ingredienser i en liten matberedare, blanda tills de är fluffiga och njut!
Kalorier: 130, Fett: 1.5g, Kolhydrater: 31g, Socker: 15g, Protein: 5g
SE ÄVEN: Sommarsuper-smoothies
Serverar: 4
1 pint Halo Top Strawberry glass
10 Graham-smällare
2 msk brunt socker
3 msk osaltat smör
jordgubbar (för garnering)
1. Ta ut glassen från frysen och låt den mjukna på bänken.
2. Tillsätt kakor, farinsocker och smör, blanda i matberedaren för att bilda en skorpa
3. Pressa skorpan i minipajpannor (4 3/8 tum); scoop i Halo Top.
5. Dekorera med jordgubbsskivor.
6. Täck med folie och frys i 1 till 2 timmar.
Kalorier: 334, Fett: 19 g, Kolhydrater: 51 g, Fiber: 6 g, Socker: 22 g, Protein: 9 g
SE ÄVEN: 8 rena fusk för att ta dig igenom sommaren
Serverar: 1
1 förpackning BodyTech Pro Pudding i vanilj eller choklad
½ kopp mandelmjölk för varje blandning
½ kopp vatten
1. Tillsätt paket, mandelmjölk och vatten och låt blandningen tjockna.
2. Häll i icepop-formar; frys över natten.
3. För att ta bort det från mögel, håll det under varmt kranvatten och ta sedan bort det.
4. 1 paket gör 1 popsicle.
Kalorier: 160, Fett: 2 g, Kolhydrater: 5 g, Socker: 2 g, Protein: 26 g
Serverar: 2
2 frysta övermogna bananer
⅓ kopp (cirka 6) frysta gropade datum
⅓ kopp rostade pekannötter
1. Tina fryst frukt något innan du lägger till Yonanas maker (yonanas.com).
2. Sätt i en frusen banan.
3. Lägg till datum.
4. Sätt i andra frysta banan.
5. Strö rostade pekannötter på toppen.
Kalorier: 304, Fett: 24g, Kolhydrater: 53g, Socker 33g, Protein: 3g
SE ÄVEN: Tillfredsställande Shape Up Smoothies
Serverar: 2
Skivade jordgubbar
Blåbär
1-2 Premier Protein Vanilla shakes (premierprotein.com)
1. Fyll isformar med skivade jordgubbar och blåbär
2. Fyll popsicleformar med Premier Protein Vanilla Shake och frys över natten.
Kalorier: 110, Fett: 1.5g, Kolhydrater: 11g, Socker: 6g, Protein: 16g
Serverar: 1
1 fryst medium banan
1/16 tsk salt
1 Premier Protein Chocolate Shake
1 msk osötat kakaopulver
Lägg alla ingredienser i en liten matberedare, blanda tills de är fluffiga och njut!
Kalorier: 130, Fett: 1.5g, Kolhydrater: 31g, Socker: 15g, Protein: 5g
SE ÄVEN: Sommarsuper-smoothies
Ingen har kommenterat den här artikeln än.