År 2019 vann Martins Licis i USA sin första världens starkaste man-titel efter back-to-back fjärde platserna 2017 och 2018.
Islands Hafthor Bjornsson vann världens starkaste man 2018 och slutade tredje år 2019 trots att han slet sin plantar fascia. Om mindre än en månad, från 5 till 8 mars, kommer Arnold Strongman Classic 2020 att äga rum i Columbus, Ohio och båda idrottare förväntas tävla.
Björnsson vann de två sista Arnolds och Licis är förra årets andra plats. Så vad gör två av de bästa starkaste i världen för att förbereda sig för ett evenemang där deras största tävling sannolikt kommer att vara varandra? De tränar tillsammans.
Kolla in deras träningspass på Björnssonns gym i den här videon nedan från Björnssonns YouTube-kanal:
[Relaterat: Se Martins Licis dokumentär om hans världs starkaste man-vinst.]
På Björnssonns gym har övningen av väskkastning ett extra inslag av fara. Om du tittade på videon ser du att baren de försöker kasta påsen över är skyddsräcket på gymnasiets andra nivå. Så om de inte rensar räcken, påsen faller tillbaka på dem. Licis träffades nästan på detta exakta sätt vid 2:25.
Björnsson gör några snabba kast med 30kg / 66lb och 35kg / 77lb påsar. Han misslyckas med att rensa några, men det verkade mer vara en produkt av uppvärmning än att ha problem med vikten. Filmteamet chattar med Björnsson mellan uppsättningarna för att få en känsla av vad som står på dagordningen för dagens träningspass. När han lägger ut schemat säger Björnsson att han kommer att avsluta påsen med en 43 kg väska. Detta överraskar Licis, den amerikanska mästaren Arnold Strongman 2020. Licis bekräftar hur tung väskan är eftersom han inte trodde den först. Du kan se honom skaka huvudet i misstro 3:52.
Jag antar att det fanns goda skäl till otrohet. Björnsson framgångsrikt slängde den där väskan på 43 kg över räcken är en nytt gym personligt rekord.
De gör det till en poäng i videon för att visa upp Björnssonns helt nya anpassade knäböj som är helt detaljerad med hans namn överst. När du är en av de starkaste männen i världen är det vettigt att ditt knäböj skulle luras.
När Björnsson lade planen för träningspasset tidigare på dagen fortsatte han att upprepa att han skulle gå lätt på knäböj. ”Inget tungt, vi vill hålla oss fräscha.”Självklart betyder” tungt ”något helt annat än den man som kallar” The Mountain ”. Han börjar sin squat-session med en 188.2 kg / 415 lb dubbel.
Han stöter sedan upp den till 229 kg, vilket han slår ut för en trippel. Slår sedan ut 229 kg / 505 lb för en trippel om igen.
Licis är inte på kameran som utför några knäböj. Under den tiden arbetade han med sin marklyft någon annanstans i gymmet.
Björnson förklarar att oketrycken är avsedda att simulera smärthjulet; en starkman-händelse där en idrottsman skjuter en jätte kvarn i en cirkel. Du kan se mot slutet av videon ovan från 2019 Arnold Strongman Classic att Licis slog ut Björnsson i händelsen med 6 tum.
Cirka 10 minuters markering av deras träningsvideo skjuter Licis ok med förvånansvärt snabba fötter. Kameraoperatören säger ”det var ett världsrekord.”Licis svarar,” Det kommer att vara.”
Björnsson och Licis startar sitt ok-tryck (vid 10:27 respektive 10:49) med 163 kg / 360 lb plus viket på själva ok. Oken brukar sväva runt 90 kg / 200 lb, vilket innebär att de skjuter någonstans i intervallet 254 kg / 560 lb. Därefter Björnsson lägger till en extra platta till var och en av de fyra stolparna på oket en 81.6 kg ökning.
En utmaning utfärdas av Björnsson där de två starka männen tävla för att se vem som kan skjuta oket längst på en minut. Licis är skämtsamt motvillig men accepterar utmaningen. 12:53 spelar de tre omgångar sten, papper, sax för att avgöra vem som går först. Licis vinner två av tre och säger att han vann den viktigaste delen av utmaningen.
Kl. 14:26 lyckas Björnsson driva oket nästan två och ett halvt varv. I slutet av varje varv måste Björnsson byta till okets andra sida för att skjuta tillbaka den åt andra hållet, vilket för en man i hans storlek kostar honom lite tid. Det är uppenbart att denna utmaning inte är lätt, eftersom Björnsson hyser luft i slutet av den.
Kl 15:45 sätter Licis sig på ok och är snabbt ute ur grinden när han ger sig från tidtagaren. Licis höjd (6 fot 3 tum) tycktes ge honom en kant över den högre Björnsson (6 fot 9 tum). Licis utnyttjade den fördelen med anta strategin att gå under okets tvärstång för att byta sida snarare än att gå runt.
I slutändan visste Licis hur långt han behövde för att driva ok för att vinna och kan göra det inom den tilldelade tiden.
Seger: Martins Licis
Efteråt blir Licis supervind eftersom Björnsson gratulerar honom till vinsten. Licis säger att det viktigaste sättet att vinna är att vara bra på sten, papper, sax innan man faller till marken för att få andan.
Björnsson och Licis sammanfattar vad de åstadkom i dagens träningspass och diskuterar fördelarna med träning tillsammans; att en bättre känsla av varandra är i träning hjälper dem att båda blir starkare. Ibland måste du träna med de bästa för att slå bäst. Det är åtminstone roligare att träna med dina vänner.
Förutom Arnold Strongman Classic 2020 har världens tävlingsdatum för starkaste man 2020 tillkännagivits. Det är planerat att äga rum onsdagen den 20 maj till söndagen den 24 maj i Bradenton, Florida. Att döma av det arbete Bjornsson och Licis redan gör, kommer det att bli spännande att se vem som kan bäst vem och stå på podiet.
Bild från Marins Licis Instagram-sida: @martinslicis
Ingen har kommenterat den här artikeln än.