Greens First är ett gröntillskott av Ceautamed Worldwide, ett Florida-baserat företag som är avsett att "alkalisera" din kropp och leverera "de fytonäringsämnen och antioxidantfördelarna med en diet rik på mörka gröna och färgglada frukter och grönsaker i en, lätt- att använda produkten.”
Så vad säger den faktiska vetenskapen om Greens First? Låt oss ta reda på.
Det finns 49 olika livsmedel som är ordnade i sjutton kategorier, varav några bara innehåller en ingrediens. Varje kategori har sin vikt listad bredvid den för att ge dig en grov uppfattning om dosen.
Det finns en “greenblandning” av korngräsjuicepulver, chlorella och spirulina. Nästa är en vegetabilisk blandning av saftpulver från morötter, blomkål, broccoli, spenat, persilja och grönkål. Det som kallas en ”OxiSure ™” -blandning som jag tror är ett annat ord för antioxidanter, som innehåller ingredienser som grönt te-extrakt, pulveriserade bär och pulveriserade korsblommiga grönsaker.
Nästa är separata fiberblandningar, icke-GMO-sojalecitin, matsmältningsenzymer, probiotika, grodd korn, en resveratrolblandning, mer grönt te-extrakt, quercetin, mjölktistelfrö, rödbetrot, kanel, aloe-bladpulver, gurkmeja, kelp och lakritsrot.
Ingredienserna är olika och kryssar för de flesta lådor som gröna pulverfamiljer vanligtvis letar efter: gräsjuicepulver, alger, antioxidanter, matsmältningsenzymer och probiotika. Allt är icke-GMO, vegan och fritt från konstgjorda ingredienser, sötningsmedel och konserveringsmedel.
En skopa innehåller 40 kalorier, 1 gram protein, 1 gram fett, 6 gram kolhydrater och 1 gram fiber.
(Vi försökte 47 varumärken: kolla in våra bästa gröna superfoodpulverval!)
En mycket uppfriskande smak av mynta. Jag bör notera att det finns en stor klistermärke på behållaren för att ge mig råd att "med varje säsongs skörd har varje blandning (...) en unik livlig smak helt egen," så det är möjligt att din Greens First kommer att smaka annorlunda. Den jag fick är en ganska trevlig (men inte subtil) spräng av mynta.
Först proffsen: det finns nästan allt du kanske vill ha i ett grönt pulver när det gäller ingredienser: gräs, tång, antioxidanter, enzymer, probiotika och till och med mjölktistel, vilket har kopplats till leverhälsan (och kom ihåg att levern är det som faktiskt "avgiftar" kroppen).
Ingredienslistan är också ganska beskrivande när det gäller dosering. Låt oss fortsätta använda mjölktistel som ett exempel: vad som är trevligt är att du vet att varje portion innehåller 75 mg av grejerna. Doseringen som oftast rekommenderas för fördelar är dock minst 100 mg tre gånger per dag, så du får förmodligen inte mycket nytta i det avseendet.
Du vet att den innehåller 2.5 mg totalt korngräsjuicepulver, chlorella och spirulina, vilket förmodligen är en effektiv dos för vissa fördelar för ditt kolesterol och blodsocker. Du måste göra dina egna läxor för att räkna ut den effektiva dosen av vilken ingrediens du helst är intresserad av, men åtminstone är förpackningen relativt beskrivande när det gäller dosering.
Nackdelen med denna produkt är att den gör några ogrundade påståenden. Det största problemet jag såg Greens First är att det finns ingen information om mikronäringsämnen på etiketten. Det betyder att jag inte vet om Greens First innehåller några vitaminer eller mineraler förutom natrium. Det gör det förmodligen, men det finns inget sätt att veta exakt vad och hur mycket; allt det säger mig är innehållet av makronäringsämnen (kolhydrater / protein / fett) och natriumhalten (15 mg eller 1 procent av ditt dagliga intag).
Det finns heller ingen information om hur många antioxidanter eller probiotika det ger, och de två komponenterna som är relativt höga är vanligtvis något du kan lita på i ett grönt pulver.
Detta gör etikettens påstående att det ger "naturligt förekommande och lättabsorberade vitaminer, mineraler och makronäringsämnen" och "15+ portioner frukt och grönsaker" svårare att motivera. Inte ens de mest näringsrika gröna pulverna (de som avslöjar sin näringsinformation) närmar sig näring av 15 koppar grönsaker, och Greens First försöker inte ens stödja det påståendet genom att tillhandahålla näringsinformation.
Sedan finns det Greens First: s stora påstående att det hjälper dig att "alkalisera nu!”Även om det inte skadas att konsumera mer alkaliska livsmedel (de brukar vara frukt och grönsaker, trots allt) finns det ingen verklig enighet i det vetenskapliga samfundet att detta är en aspekt av din näring som du verkligen borde fokusera på. Sur mat kan göra din urin surare, men det gör förmodligen inte resten av kroppen surare och i alla fall varierar olika delar av kroppen i hur alkaliska eller sura de är. Det finns inte riktigt ett börvärde, och ditt blod faller bara ut ur dess något alkaliska tillstånd om du befinner dig i vissa sjukdomstillstånd.
Det är inte som att det är absolut ingen anledning att konsumera mer alkaliska livsmedel. Studier visar att det kan finnas någon fördel med att minska sjukligheten, men mycket mer forskning måste göras - alkalinitet är verkligen inte lika viktigt som vitaminer och mineraler, ett område där Greens First faller platt.
Det kostar $ 37 för trettio portioner, eller $ 1.23 per portion. Det är inte särskilt billigt, särskilt med tanke på hur lite jag vet om vitamin- och mineralinnehållet - det finns inget sätt för mig att berätta om det är ett smart ekonomiskt beslut eftersom det kombinerar fördelarna med andra tillskott, till exempel.
Jämför det med Athletic Greens ($ 4.23 per portion), Onnits jordodlade näringsämnen ($ 2.30 / portion), Patriot Power Greens ($ 1.96 / portion) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / portion), Green Vibrance ($ 1.08 / portion), ORAC-Energy Greens ($ 1 / portion), PharmaFreak Greens Freak ($ 1 / portion), All Day Energy Greens ($ 0.96 / portion), Sun Warriors Supergreens ($ 0.55 / portion) och Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / servering).
Med tanke på ingrediensmärkning, detta gröna pulver innehåller praktiskt taget allt du kan köpa ett grönt pulver till, om ingredienser är det som är viktigast för dig.
Med tanke på bristen på en näringsetikett, du kan inte veta om ingredienserna ger någon fördel. Jag skulle inte rekommendera ett hälsotillskott som ger så lite information om dess näring.
6.8 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.