Ghost Amino Review - Vad betyder Smart Hydration?

2724
Yurka Myrka
Ghost Amino Review - Vad betyder Smart Hydration?

Ghost kallar sig ett livsstilssportnäringsmärke, och förutom deras tillskott ger deras webbplats saker som träningspellistor, fitnessinnehåll och intervjuer med DJs och entreprenörer. Idag granskar jag Ghost Amino, ett BCAA-tillägg.

På tilläggssidan fokuserar de lite mer på träningspass än någonting annat, men vi försöker Amino, som är tänkt att ge "BCAA + hydrering" under eller efter ett träningspass och "upprätthålla storhet när som helst.”Så fungerar det?

Ghost Amino Nutrition and Ingredients

En skopa innehåller 10 kalorier och 2 gram kolhydrater utan socker.

Varje portion har 5 gram BCAA med ett förhållande 2: 1: 1 av leucin, isoleucin och valin.

Sedan finns det drygt tre gram med sju olika aminosyror, inklusive ett gram citrullin.

Det finns en anständig mängd kalcium, natrium och kalium för hydratisering, men "Smart Hydration" -blandningen har mycket mer. Det finns ett gram taurin, ett halvt gram organisk kokosnöt, 5-HTP och Alpha-GPC. Jag kommer att diskutera betydelsen och effekterna av alla dessa ingredienser i nästa avsnitt.

Ghost Amino Ingredients

Slutligen finns det "andra ingredienser": Naturlig och artificiell smak, äppelsyra och citronsyra och vinsyra (för smak), kiseldioxid och kalciumsilikat (antiklumpmedel), det konstgjorda sötningsmedlet sukralos (även kallat Splenda®), och blå matfärgning nummer 1. (Vi fick Blue Raspberry-smaken.)

Ghost Amino fördelar och effektivitet

BCAA: erna är kopplade till förbättrad muskelretention, uthållighet och fokus under träning, även om jag kommer att säga att jag ser fler experter som rekommenderar 7 till 10 gram per portion än de 5 gram i Ghost Amino.

Så vad sägs om allt annat? De sju Ghost Aminosyrorna får inte mycket motivering. Citrullin är ett ganska vanligt tillskott till BCAA eftersom det kan förbättra cirkulationen och uthålligheten, men det finns också lysin, fenylalanin, histidin, metionin, teanin och tryptofan. Tryptofan kan förbättra humöret, treoninet kan hjälpa oss att syntetisera proteiner, men inget av dessa - förutom citrullin - är särskilt känt för sina sportnäringsapplikationer.

Men hur är det med Smart Hydration-blandningen?? Det finns ett gram taurin, som kan hjälpa till att minska muskelkramper och hjälpa till med hypertrofi (det drar vatten in i dina muskelceller), kalciumet kan hjälpa till att förhindra benförsämring från träning och kokosnöten har några elektrolyter, men Alpha-GPC och 5-HTP är de största attraktionerna här.

[Se våra bästa BCAA-val HÄR]

Ghost Amino Nutrition

Alpha-GPC är en förening som är avsedd att främja fokus och effekt hos idrottare, och den är också kopplad till ökad produktion av tillväxthormon, vilket hjälper oss att bygga muskler och minska kroppsfett. 5-HTP är en aminosyra som verkar hjälpa oss att producera serotonin, vilket är kopplat till förbättrad kognition, humör och aptitkontroll.

Frågan är att vanligtvis används både 5HTP och Alpha-GPC i doser på 300 milligram, och i Ghost Amino finns det bara 150 mg Alpha-GPC och 50 mg 5-HTP. Det betyder inte att deras närvaro inte kommer att ha någon nytta eller effekt för konsumenten, men det är värt att komma ihåg att effekterna kan vara Söt mild jämfört med ett särskilt tillägg.

Ghost Amino Price

Du kan hämta 30 portioner för $ 40, vilket motsvarar $ 1.33 per portion eller 26 cent per gram BCAA.

Det är något dyrt; populära konkurrenter som Scivation och MusclePharm är närmare 11 cent per gram BCAA, men de innehåller inte de typer av extra ingredienser du hittar i Ghost. Så medan Ghost Amino, som deras vassleprotein, är dyrt jämfört med populära märken, kan ingrediensernas kvalitet motivera priset.

Ghost Amino Taste

Jag försökte Blue Raspberry-smaken, som smakar som hallongodis, men den har också en antydan till vanilj. Det är ungefär som ett hallongodis som har satt i grädd läsk. Det är ovanligt, men jag gillade det verkligen.

Ghost Amino Taste

Takeaway

Befriat från soja och acesulfamkalium har människorna på Ghost satt ihop ett mycket intressant tillskott till BCAA-industrin.

Jag gillade BCAA: erna själva och Smart Hydration-blandningen, men jag kommer att betona att jag inte var säker på syftet med många av aminosyrorna och jag var inte övertygad om att de kognitiva förstärkarna är närvarande i tillräckligt höga mängder för att ha en signifikant effekt. Det är upp till dig, konsumenten, att avgöra om priset gör det värt att plocka upp ett badkar och se om du svarar bra på 5-HTP och Alpha-GPC.

Ghost Amino

Per servering: $ 1.33 8

Ingredienser

8.0/10

Effektivitet

8.0/10

Pris

5.0/10

Smak

9.0/10

Andra ingredienser

10.0/10

Fördelar

  • Bra förhållande mellan BCAA
  • Innehåller ingredienser kopplade till förbättrat fokus
  • Inget soja eller acesulfamkalium

Nackdelar

  • Lite dyrt
  • Innehåller konstgjorda smaker, färger och sötningsmedel
  • Ingrediensdosering kanske inte är idealisk

Ingen har kommenterat den här artikeln än.