Lär känna Ariel Khadr

Foton av Ian Spanier

ARIEL KHADR LAGADE Hennes FITNESS OLYMPIA DEBUT 2016-OCH HONN är KLAR FÖR ATT ANVÄNDA LEKTIONERNA HON LÄRT TILL 2017

IFBB-fitnessprofilen Ariel Khadr startade tidigt i tävlingen. Vid 11 års ålder var hon redan en gymnast på heltid som tävlade i och vann junior fitness tävlingar. Innan hon var tillräckligt gammal för att tävla i en bikini i U.S., hon tränade för och tävlade i europeiska amatörtävlingar. Hon tävlade framgångsrikt i NPC-siffran vid 16 så att hon kunde få en uppfattning om vad den nivån av konkurrens innebar, och sedan, mindre än två veckor efter att hon fyllde 17, vann Khadr Fitness A-divisionen vid Team Universe Championships 2009 och blev den yngsta kvinna någonsin för att kvalificera sig för pro-tävling i fitnessavdelningen.

En skada stoppade hennes framåtkörning, och Khadr tog den tiden att läka och att tjäna sin grundexamen vid Rutgers University i New Jersey. Hon återvände till scenen 2015 och tog tredje plats i sin pro-debut på Phoenix Europa Games. Ett år senare vann Khadr Toronto Pro Supershow fitnessavdelning 2016 - hennes andra pro-tävling - säkrade en kaj i Olympia, där hon placerade sig sjunde. Vid 24 års ålder är hon fortfarande en ung nybörjare som delar en scen med mer erfarna proffs, ivriga att lära sig vad hon behöver för att en dag tjäna topplaceringen.

FLEX: Hur var din första Olympia-upplevelse?

ARIEL KHADR: Definitivt överväldigande. Det var fantastiskt att vara på det scenen - en dröm som går i uppfyllelse! Det är vad varje tävlande kämpar för. Det var en ära och det var en underbar inlärningsupplevelse. Den mest minnesvärda delen var att vara på scenen med tjejerna jag har sett upp så länge.

Vad lärde du dig att du kan använda för din utbildning framöver?

Scenen på Olympia skiljer sig från alla andra scener jag har varit på. Golvet är annorlunda. Materialet är en matta, där det vanligtvis är trägolv, och utrymmet är riktigt stort. Min rutin måste matcha och arbeta med dessa element. De andra avdelningarna behöver inte ett gymnastikgolv som fitness gör.

Ge de andra träningskonkurrenterna dig råd?

Vad jag har lärt mig av dem är att du måste vara dig själv. Jag har lärt mig att du inte alltid kan förvänta dig en placering. Tävling är en passion för mig, och framförande är en passion. Du kan inte fortsätta göra det om du inte älskar att göra det.

Har du en träningsidol??

Adela Garcia. Först och främst för att hon är åtta gånger Fitness Olympia-mästare. För det andra för att hon skulle vara en av de närmaste mig i storlek och form.

Khadr utför hängande benhöjningar långsamt för att undvika att svänga.

Du var den yngsta på scenen vid O.

Ja. Jag har varit den yngsta på scenen tidigare. Tillbaka 2009 var det en så stor sak! Den här gången kunde jag inte låta bli att tänka att utan min skada kunde jag ha gjort min debut på den scenen ännu yngre och fått en ännu tidigare start på att lära mig vad jag behöver veta för att tävla och vinna.

För glutes kommer Khadr att ersätta kettlebell-knäböj med kabelgenomföring.

Du tävlade i figur innan. Hur jämför fitness och figur?

Utseendet för båda divisionerna är mycket lika. Fitness är lite mer muskulös eftersom vi är mer atletiska. Våra kroppar är hårdare. Det är inte att säga att vi alla skulle tävla i figur om inte för kondition. Kvinnors kroppsbyggnad vädjar mycket för många av oss. Genom att göra rutiner verkar det som om det kan vara bra.

Vad är din favoritdel och hur tränar du den??

Jag älskar ryggen. En typisk rutin för träning i ryggen skulle inkludera nedrullningsrullar, enarms lat nedrullningsrullar, sittande rader och böjda rader. Jag skulle normalt ersätta dem alla efter att ha gjort en uppvärmningsuppsättning av vardera, sedan tre uppsättningar om 10 till 12. Jag skulle göra den rutinen två gånger: en gång vid tyngre vikter och sedan igen med lättare vikter.

När ser vi dig på scenen 2017?

Jag skulle verkligen älska att gå in i Arnold Classic, till att börja med. Sedan ska jag försvara min titel på Toronto Supershow. Om jag kunde få min väg, skulle jag också göra en av de utomeuropeiska Arnolds-Asien eller Europa. - BÖJA