Fitness Secret Running kan förlänga ditt liv

2692
Abner Newton
Fitness Secret Running kan förlänga ditt liv

Cardio kan ofta vara en tråkig och fruktansvärd del av din träningsrutin, men det är uppenbart att du inte kan försumma det helt. Även om du slår på vikten tills armarna faller ner, maximerar du inte riktigt din fysiska potential med en konsekvent kardioaspekt i ditt träningspass.

Det är ingen överraskning att löpare lever längre än andra än tre.2 år mer med 25-40% minskad risk för för tidig dödlighet, enligt forskning publicerad i Framsteg i hjärt-kärlsjukdomar. Men du behöver inte vara maratoner för att dra nytta av fördelarna. Även de som bara sprang ungefär två timmar i veckan (det är 12 miles i en 10-minuters-takt) såg dessa positiva förändringar. 


Ingen har kommenterat den här artikeln än.