F: “Vad är det bästa sättet att hantera uppblåsthet?”
A: Uppblåsthet kan härröra från ett antal problem, säger Kim Oddo, en tränare och tävlingscoach baserad i Temecula, Kalifornien. ”Jag kör en checklista med mina klienter för att komma hem exakt var problemet kommer ifrån.”Detta inkluderar att se till att de får tillräckligt med essentiella fettsyror för att underlätta matsmältningen och tillräcklig kostfiber för att driva maten genom tarmarna. Han letar också efter allergier mot gluten, mejeriprodukter och sockerarter, vilket kan orsaka uppblåsthet i nedre tarmen och ser till att dietproteiner inte är för höga (speciellt för många vasselskakningar, eftersom vassle kan bearbetas för snabbt, vilket orsakar distention). Men en av de enklaste lösningarna är att dricka mer vatten, tillägger han, eftersom de extra vätskorna hjälper till att driva avfall genom tarmarna och lindra magen.
SE ÄVEN: Hur du svävar din mage
Ingen har kommenterat den här artikeln än.