Oönskad viktökning är en vanlig förekomst. Alltför ofta tenderar kvinnor att känna sig avskräckta av tanken att deras genetik är skyldig för viktökning, särskilt när de åldras.
Men det finns goda nyheter: Genom att träna kan kvinnor övervinna sin genetiska benägenhet att gå upp i vikt, enligt en ny studie publicerad i tidskriften Klimakteriet.
"Vi är födda med våra gener, men den här studien tyder på att vi kan förbättra våra liv och hälsa med träning, oavsett genetik", säger JoAnn Pinkerton, M.D., chef för det nordamerikanska klimakteriet.
Följ dessa steg som godkänts av experter för att tappa kilo igen.
Läs artikelnTidigare studier tyder på att genetik har ett större inflytande på viktökning under tidig vuxen ålder jämfört med barndomen, enligt pressmeddelandet. Men när kvinnor åldras är de faktiskt Mer sannolikt att övervinna deras genetiska disposition för att gå upp i vikt, fann den nya studien.
Forskare analyserade data från Women's Health Initiative från mer än 8200 kvinnor och fann att i den äldsta åldersgruppen (70 år och äldre) hade träning den största effekten för att minimera genetisk påverkan. Men oavsett kvinnans ålder kan regelbunden träning förbättra både livskvaliteten och livslängden, bekräftar resultaten ytterligare.
"När kvinnor åldras har det visats att träning förbättrar muskelmassa, balans och benstyrka", säger Pinkerton. ”Det stärker också hjärnceller, är förknippat med mindre artritisk smärta och förbättrar humör, koncentration och kognition.”
Här är fem möjliga skäl till varför siffrorna på din skala kan krypa upp.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.