Elivate Nutrition - inte att förväxla med Elevate Nutrition - är ett Colorado-baserat tillskottsföretag som har en hel del bland funktionella fitnessidrottare, även om de också sponsrar några starka kvinnor. Företagets blogg har ett imponerande utbud av innehåll om CrossFit samt näring, recept, träningsartiklar och mer.
Deras produktserie innehåller vassleprotein, grenade aminosyror och multivitaminer, men deras kreatinprodukt "Hypertrofi" är lite ovanlig. Låt oss ta en närmare titt.
Handla Elivate Nutrition Products HÄR.
Varje portion är tre gram och det finns bara en ingrediens här: kreatin. Men det är inte något gammalt kreatinmonohydrat. Elivate säljer Kre-Alklayn®, eller pH-buffrat kreatin. Det är kreatin som har konstruerats för att ha ett högre pH än de vanliga sakerna.
Kreatin har starka länkar med ökad muskelstorlek och kraftutgång, muskulär uthållighet, VO2 max och storlek, förutom potentiella mentala fördelar.
Så varför öka pH-värdet för kreatin? En potentiell uppåtsida är att en mer "basisk" kreatin (som i mindre sur) kan smälta lite lättare. Många människor upplever magkramper när de intar en stor hit kreatinmonohydrat, och det finns anekdotiska rapporter om att Kre-Alkalyn kan avhjälpa problemet för vissa konsumenter.
Men Elivate hävdar att det finns många fler fördelar med pH-buffrat kreatin, nämligen att det är mer potent. Enligt deras webbplats, 1.5 gram Hypertrofi motsvarar femton gram kreatinmonohydrat.
Varför? När du äter kreatin bryts en del ner till kreatinin, en mindre användbar biprodukt. (Kreatinin är inte bra för dig men under normala förhållanden elimineras det bara av njurarna.) Teorin går ut på att mindre av Kre-Alkalyn bryts ner till kreatinin jämfört med kreatinmonohydrat, och du kan konsumera mindre doser Kre-Alkalyn eftersom mer av det används av kroppen.
De faktiska bevisen är ganska blandade. Kre-Alkalyn förespråkar att främja en studie som såg bättre förbättringar av VO2 max jämfört med monohydrat, men detta publicerades inte i en peer-reviewed journal. Den mest kända studien som var publicerad i en peer-reviewed journal, en dubbelblind rättegång från Journal of the International Society of Sports Nutrition, fann att det ”inte främjar större förändringar i muskelkreatininnehåll, kroppssammansättning eller träningsanpassningar än kreatinmonohydrat.”Det fann också att Kre-Alkalyn resulterade i liknande ökningar av kreatinin, även om kreatininnivåerna var inom ett normalt intervall för aktiva individer.
Så det verkar som att vi inte definitivt kan säga att Kre-Alkalyn är mer effektivt än monohydrat i detta skede. Om du har problem med att smälta monohydrat kanske du vill experimentera med det.
Du kan hämta 300 gram hypertrofi för $ 55, vilket motsvarar 55 cent per 3-gram servering eller 18 cent per gram kreatin. Det är ganska dyrt för kreatin - det är inte svårt att hitta monohydrat med 4 cent per gram - och det är lite dyrare även för Kre-Alkalyn.
Med det sagt, om du köper det för att åtgärda magproblem, kan du vara glad att veta att det är billigare än kreatinhydroklorid, en annan form av kreatin som är tänkt att vara lättare på magen. Hydroklorid är vanligtvis mellan 20 och 50 cent per gram.
Det är inte så att det inte finns några nackdelar med Hypertrofi. Den är tillverkad i en certifierad anläggning för god tillverkningspraxis, vilket innebär att Elivate måste följa vissa regler som anges av FDA för att säkerställa produktens renhet. Även om de inte skulle avslöja vem som testade tredje part, informerade Elivate ändå att produkten är tredje part testad för renhet och förbjudna ämnen, vilket kan vara bra nyheter för tävlingsidrottare.
Jag kan inte bekräfta att ett gram Kre-Alkalyn är lika effektivt som tio gram monohydrat. Men om du har problem med att smälta billigt kreatin, kanske du vill ge Kre-Alkalyn ett försök.
6.3 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.