Jag har gått igenom min del av skit, men 2010 var förmodligen det värsta året hittills.
Det året förlorade jag min far. Det var en fruktansvärd process som började med att han drabbades av stroke och rusades till sjukhuset. Medan han antogs fann läkarna att han också hade cancer.
Min pappa släpptes så småningom och studsade fram och tillbaka mellan vårdinrättningarna och sjukhuset innan han så småningom gick bort några månader senare.
Inte långt efter att min pappa dog fick min fru lungemboli och skyndades också till sjukhuset. Sekunder borta från att dö var läkarna tvungna att utföra en akut öppen hjärtoperation för att rädda henne.
Slutligen, på affärsfronten, hade jag två monsterliga juridiska frågor som kom till en topp. Så lägg till lagliga stridigheter och nonstop-möten utöver det vanliga dagliga skitsnacket som alla företagare måste hantera och jag var vid min gräns för stress.
För att bekämpa detta försökte jag göra det jag alltid gjorde när livet blev stressigt - jag tränade.
Normala typer kan håna tanken att träffa gymmet med så mycket skit, men de ser inte helheten - eller åtminstone min stora bild. Jag straffar mig inte med drop-set och high-rep squats för att bygga muskler. Jag gör det för att döda mina demoner.
Vi har alla demoner inuti oss. Vissa har mer än andra, och vissa killar kan hantera dem bättre än nästa. Den 40-stressade affärsmannen som plötsligt snäppar och blundar Walmart-hälsaren med en kolv är ett exempel på någon som inte kan hantera sina demoner.
Jag säger inte att jag alltid är centimeter ifrån att begå mord, men jag kan vara en riktig kuk när jag låter stress bli bättre.
Så jag krossar mina demoner. Jag krossar dem under PR.
Och om jag är för knullad för att träna tungt, facklar jag dem med förlängda uppsättningar, sliter sönder dem med vilopauser och tappar uppsättningar och jagar dem sedan bort med den knullade efterbehandlingen jag kan tänka mig.
Demonerna kommer alltid tillbaka, men så länge jag har en nyckel till mitt gym kan jag vara ett steg före.
När du sätter upp mål, håll ditt mål specifikt för dig själv och några få utvalda. Håll ditt mål allmänt för alla andra.
Med andra ord, om ditt mål är att bänka 400 pund, behåll det som en markör i ditt sinne, men om andra frågar, säg bara till dem, "Jag tränar för en större bänk", eller "Jag jobbar mot en ny PR.”
Ditt mål kan vara att få ner ditt kroppsfett till 6%, men allt som massorna behöver veta är: ”Jag bantar just nu.”
Anledningen till detta är enkel: 90% av alla du träffar är negativa prickar som kommer att göra allt för att berätta varför du inte kan göra något. När de väl vet ditt mål, försöker de riva ner dig. Håll det bara vagt, och allt de kan göra är att önska dig framgång.
Naturligtvis kan de fortfarande försöka riva ner dig när du faktiskt har uppnått ditt mål, men vem bryr sig. Du har gjort jobbet och har resultaten att visa för det. De kunde inte ha gjort det. Så knulla dem.
Jag tycker det är viktigt att sätta målet för att göra dig ansvarig, men jag skulle bara berätta för dem som vet att du kan göra det och kommer att hålla dig ansvarig.
Ta en titt på människorna omkring dig och betrakta dig som lycklig om du känner till och med en liten handfull människor som detta. Men allt du verkligen behöver är en: du.
När jag var liten var gymmet platsen jag kunde gå för att komma bort från att känna att jag var ett värdelöst misslyckande. Jag kunde vara ansvarig och bestämma om jag lyckades.
Det var min plats att bygga och växa, mentalt och fysiskt. Precis som andra unga barn som kommer från liknande situationer, byggde jag murar runt mig. Mina väggar var gjorda av gjutjärn och stål.
Det var också något jag var bra på. Och när jag växte och blev större och starkare försvann missbruket väldigt snabbt. Jag gick från barnet som blev "knullad med" till barnet du "inte vill knulla med.”
Och jag ser fortfarande träning i dag. Anledningen till detta - och de starka killarna som läser kommer att kunna berätta - är att det händer något under de mycket intensiva uppsättningarna.
Det spelar ingen roll om det är ett PR-set, ett Max Effort-set, ett stripset eller ett high-rep-set, så länge det är en som du vet kommer att vara en utmaning.
Du vet att du måste hitta ett sätt att förbättra ditt spel, gå ut ur dig själv, fokusera och se vad du verkligen är gjord av. För när baren har laddats och din uppsättning kommer runt hittar du den här platsen som jag verkligen inte kan förklara. Från det att du närmar dig stapeln till den tid uppsättningen är över finns det ingenting.
Striden du hade med din flickvän den dagen? Borta. Dina finaler? Borta. Dina arbetsproblem? Borta. Dina räkningar? Borta. Rövhålet över gymmet? Borta. Mobbarna? Borta. Såret? Borta.
Den mentala smärtan ersätts nu med fysisk smärta, men det här är smärta som du längtar efter, för den belastning du har haft hela ditt liv vilar nu på din rygg. Och du har makten att krossa den.
Jag kallar detta "ingenting" The Void, men det är egentligen ingenting - det är allt.
När jag ser tillbaka över 30 års träning är min stora take-away att träning är min terapi. Det är därför jag gör vad jag gör, både det positiva och till och med den dumma skiten. Det är därför jag är så passionerad att förmedla det jag vet.
The Void är den enda gången jag verkligen är fri - fri från det skitsnack som andra människor och livet har kastat på mig. Allt är borta, bara jag och vikten. Och det är där jag hittar min frid.
The Void har förändrat mitt liv. Kanske kan det förändra din?
Ingen har kommenterat den här artikeln än.