Dana Glowackas Incredible 4-Hour Plank är en inofficiell världsrekord

1498
Jeffry Parrish
Dana Glowackas Incredible 4-Hour Plank är en inofficiell världsrekord

Att hålla en planka i en minut kan vara en utmaning för många. Planken är en grundläggande kärnförstärkningsövning som har oändliga fördelar, den viktigaste är att förbättra stabiliteten i mittlinjen.

Tänk om vi sa till dig att det finns någon där ute som har en mittlinje så stabil att hon kan hålla en planka i fyra timmar och 20 minuter?

Dana Glowacka gjorde just detta vid International Plank Marathon i Naperville, Illionois, och slog därmed inofficiellt Guinness världsrekord för "Longest Female Abdominal Plank" med hela fyra timmar och 20 minuters håll. Det officiella Guinness-världsrekordet för den “längsta kvinnliga bukplankan” sattes 2015 av Maria Kalimera med en planka som varade i tre timmar och 31 minuter.

Glowackas Instagram-sida är plank inspo om vi någonsin har sett det. Hon är avbildad plankering på olika platser, och till och med inkludera sin hund med det roliga.

Hon har tävlat i en plankekonkurrens tidigare, och slutade tvåa vid International World Cup Plank Challenge i Peking 2016 när hon drog av en planka på två timmar och fem minuter, så det är ingen hemlighet att hennes plankespel har tagit fart på allvar de senaste tre åren.

Glowacka bor i Montreal, Kanada där hon har tillbringat många år i fitness- och yogavärlden. Hon är en certifierad yogainstruktör och bestämde sig för att fördjupa sin träning för att hjälpa henne att bli plankmästaren.

Det finns många fördelar utöver bara en stark kärna, plankor, när de görs korrekt, kan stärka glutes och quads, aktivera rectus abdominus, förbättra hållning (vilket också kan lindra ryggsmärta) och öka balansen.

Så medan Glowacka tydligt hade köpt sig in i plankans fördelar, en annan anledning till hennes åtagande att hålla plankan längre än någon annan kvinnaär hennes son, som berättade för sin mamma att han trodde att hon kunde slå rekordet.

"Jag ska göra min son stolt och skicka ett meddelande till världen att allt är i tankesättet och öva, öva, öva ..." skrev hon på sin webbplats innan hon inofficiellt slog rekordet. Grattis till henne för hennes prestation.

Funktionsbild från @dbg_plankdoyoga Instagram-sida.


Ingen har kommenterat den här artikeln än.