Crazy Muscle är ett tilläggsföretag som grundades 2003 med ett ganska tydligt fokus på bodybuilding. De flesta av deras produkter handlar om att få muskler eller skära fett, men de tar något av en "stor bild" -syn på sporten och deras webbplats är full av blogginlägg om hur du hanterar din mentala hälsa, dina relationer och andra livsstilsfaktorer.
Deras kreatintillskott är ovanligt inte bara för att det kommer i pillerform utan för att det kombinerar tre olika typer av kreatin. Låt oss titta närmare på skälen till varför.
Handla Crazy Muscle Three-Atine på Amazon HÄR.
Varje piller innehåller drygt 5 gram kreatin: 4.8 gram kreatinmonohydrat, 150 milligram kreatinpyruvat och 51 milligram kreatinalfaketoglutarat.
Ett intressant tillskott är kroskarmellosnatrium, en ingrediens som kan hjälpa till med absorption i tarmarna. Det ingår ofta i receptbelagda läkemedel för detta ändamål.
Pillerna innehåller också magnesiumstearat, ett "flödesmedel" som bara finns där för att se till att ingredienserna inte håller fast vid maskinen i anläggningen där den tillverkas.
Slutligen kommer dessa i en solid pillerform, inte innesluten i gelatin som vissa konkurrenter. För att hjälpa pillerna att hålla ihop finns vegetabilisk stearinsyra och farmaceutisk glasyr, vilket förlänger hållbarheten och hjälper till att skydda pillerna från fukt.
Det är värt att påpeka att bristen på gelatin betyder att detta till skillnad från många kreatinkapslar är en vegetarisk vänlig produkt. Det är dock inte vegan: farmaceutisk glasyr är gjord av kvarvarande kokonger av en asiatisk insekt som kallas lac. Om du inte gillar att konsumera insektsekretioner - säg, du är emot att konsumera honung - då kan det vara begränsat för dig.
Så, vad händer med dessa former av kreatin? Det finns 5.001 gram kreatin tillsammans, ett tillskott som är starkt kopplat till muskeleffekt, uthållighet och hypertrofi, och den stora majoriteten av det - 4.8 gram av det - är kreatinmonohydrat. Detta är den mest populära och mest undersökta formen av kreatin, så man kan vara ganska säker på att det kommer att ge de effekter som anges ovan. (Fem gram är en standard serveringsstorlek.)
De andra formerna av kreatin har mycket mindre forskning bakom sig. Låt oss börja med kreatinpyruvat, vilket är kreatin som har bundits med pyruvsyra. Crazy Muscle konstaterar på deras webbplats att kreatinpyruvat är "starkare än monohydrat", men det finns väldigt lite bevis för att stödja detta. En studie föreslog att att ta lite kreatinpyruvat kan leda till mer plasmakreatin i blodet, men det betyder inte nödvändigtvis att mer kreatin gick till muskler eller att det resulterar i bättre prestanda. (I själva verket kan det betyda motsatsen: att mindre kreatin gick till musklerna än vanligt och mer av det lindades upp i plasma.) Viss forskning tyder på att pyruvat är bättre för uthållighet, men andra drar slutsatsen att det inte är det.
Det finns inte massor av bevis som tyder på att kreatinpyruvat är överlägset kreatinmonohydrat och detsamma gäller kreatinalphaketoglutarat, som har ännu mindre forskning bakom sig.
Det är inte att säga att dessa två typer av kreatin är sämre att monohydratisera; de är förmodligen ungefär lika användbara som varandra. Och även om de var underlägsna finns det fortfarande 4.8 gram vanligt monohydrat, vilket är en mycket användbar mängd. Vad vi säger är att påståendet att detta är en överlägsen produkt eftersom det har två extra typer av kreatin inte har mycket bevis bakom sig.
Som sagt, det finns goda bevis för att kroskarmellosenatrium hjälper till med absorption, och jag var glad att se det i innehållet.
Denna produkt tillverkas också i en GMP-anläggning, som står för Good Manufacturing Practices. GMP-anläggningar måste följa vissa regler som tillämpas av U.S. Food and Drug Administration som hjälper till att säkerställa produktens renhet. Som sagt, det har inte testats av en tredje part testare som BCMG eller Informed Choice, ett extra lager av kvalitetskontroll som vissa produkter tillämpar. Crazy Muscle påpekar också att denna produkt kan innehålla allergener som vete, jordnötter och / eller skaldjur.
Detta kostar $ 14.50 för 30 portioner med 3 tabletter. Det är 48 cent per portion eller 9.6 cent per gram kreatin. Det är ganska dyrt för kreatin; det är inte svårt att hitta en konkurrent som är närmare 4 till 6 cent per gram. Den extra kostnaden beror antagligen på de tre typerna av kreatin och processen som krävs för att göra ett fast piller. Om du verkligen är upphetsad över dessa nya typer av kreatin kan kostnaden vara värt det för dig.
Det finns många fördelar med den här produkten: croscarmellosen kan öka absorptionen, den är mer bärbar än pulver - vilket gör det enkelt att ta en näve till gymmet eller på vägen - den är gjord i en GMP-anläggning, och till skillnad från de flesta piller är den vegetarisk- vänlig, om än inte vegan.
Jag är inte övertygad om att de tre typerna av kreatin gör detta till en överlägsen produkt än vanlig kreatinmonohydrat. Men alla de fördelar som anges ovan kan göra dig glad att betala de extra pengarna ändå.
7.3 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.