C4 är den mest kända produkten från Cellucor, ett Texas-baserat tillskottsföretag som också säljer vassle Cor-Performance och det grenade aminosyratillskottet Alpha Amino, bland andra produkter. Men C4 är huvudevenemanget, och många webbplatser rankar det som den mest populära träningen på marknaden. Faktum är att det är så populärt att Cellucor kom ut med en spinoff: C4 Ripped.
Huvudskillnaden är att den innehåller en blandning med flera ingredienser kopplade till fettförlust. Så vad pratar vi om?
Kolla in C4 Rippad HÄR.
Låt oss prata om ”Rippad blandning.”Det är en egen blandning så jag vet inte hur mycket av varje ingrediens den innehåller, men jag vet att hela blandningen är ett gram. Det har l-karnitin l-tartrat, grönt kaffebönextrakt, cayenne och Coleus forskohlii rot extrakt. Jag kommer att diskutera fördelarna med dessa ingredienser i nästa avsnitt.
Sedan finns det den explosiva energiblandningen: n-acetyl-l-tyrosin, 150 mg vattenfri koffein och extrakt av sammetbönor.
Det finns också 1.6 gram beta-alanin och 1 gram arginin-alfaketoglutarat (AAKG).
Slutligen finns det 400 procent av RDI för vitamin C och en dos av vitaminerna B6, B12, niacin och folsyra.
Övriga ingredienser är bara en mängd konstgjorda smaker och sötningsmedel och antiklumpmedel. Observera att den innehåller sukralos och acesulfamkalium, sötningsmedel som är kontroversiella i vissa kretsar.
Så fungerar Ripped Blend? Sanningen är att vissa av dessa ingredienser verkligen är kopplade till fettförlust. L-karnitin l-tartrat kan hjälpa dig att bränna mer fett, men det kommer förmodligen inte om du inte redan har brist på det. Men denna ingrediens är starkt kopplad till förbättrad energi och fokus, vilket verkligen kan hjälpa dig att träna hårdare och öka fettförlusten. Det är också kopplat till minskad muskelskada.
Det gröna kaffebönextraktet kan också påverka fettförlust. Problemet här är att det finns väldigt få oberoende studier av denna ingrediens; de flesta finansieras av industrin, vilket gör mycket av litteraturen kring grönt kaffebönextrakt problematisk. Det är verkligen inte att säga att det inte hjälper fettförlust, och det finns bevis som tyder på detta. Vi behöver bara lite mer forskning innan vi är definitiva om det.
[Hitta de mest effektiva fettförbrännarna på vår lista över de bästa fettförbrännarpillerna för kvinnor.]
De bästa ingredienserna, eller de minst kontroversiella, är cayennepeppar och coleus forskohlii. Den förstnämnda har en stark koppling till fettoxidation och den senare är en ayurvedisk ört som har ett anständigt bevis som stöder dess förmåga att hjälpa fettförlust och ökar testosteron.
Vad mer finns i produkten? Explosiv energiblandning (371 mg) har ungefär lika mycket koffein som 1.5 koppar kaffe plus lite tyrosin, vilket kan hjälpa till med fokus och hjälpa dig att hantera stressen i ett träningspass. Sammetbönenextraktet är lite mer ojämnt: det har kopplats till hälsosam produktion av hormoner, särskilt adrenalin och testosteron, men de flesta studier visar denna effekt endast i större mängder än vad som finns i denna produkt och bland personer med störd hormonproduktion.
Beta-alaninet bör hjälpa till med uthållighet - det är en av de mest forskningsstödda ingredienserna här. Samtidigt sägs arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG) hjälpa till med styrkan, men studierna är ganska blandade.
När det gäller mikronäringsämnena är B-vitaminerna kopplade till energiproduktion men detta gör dem inte stimulerande. Men om du redan är låg i någon av dem kan de hjälpa dig att känna dig mer energisk genom att föra dig tillbaka till baslinjen.
Slutligen är C-vitamin en antioxidant och kan minska cellskador i samband med träning.
Observera att Ripped Blend inte är det enda som skiljer sig åt C4 Ripped jämfört med standard C4. Den gamla C4 innehöll också Teacrine, ett slags teanin som har liknande effekter som koffein men med mindre nervositet. Den gamla C4 har också kreatinnitrat. Cellucor säger att det tog bort kreatinet för att hjälpa till med viktminskning (kreatin tenderar att få människor att hålla vatten, så det här är rättvist). Men utan nitrat, produkten har ingen länk till en kväveoxidökning. Om du älskade C4 för kväveoxiden kan du bli besviken.
Det handlar om $ 38 för 30 portioner, eller $ 1.26 per portion. Det är dyrare än vanlig C4 som är närmare $ 28 till $ 30 för samma mängd produkt. De flesta träningspass är mellan $ 25 och $ 30 per 30 portioner så C4 Ripped är märkbart dyrare än konkurrenterna. Återigen innehåller ingen av de billigare produkterna denna ovanliga fettförlustblandning, så du kanske känner att det är värt extra.
Jag plockade upp Fruit Punch-smaken, som smakade som maraschino-körsbär. Om du gillar körsbärsgodis kommer du att gilla detta, förvänta dig inte en fruktig, ananas, orange smak.
Det händer mycket i den här produkten, så låt oss bryta ner den.
Det finns mycket solida bevis för att cayenne och coleus forskohlii kan hjälpa till med fettförlust, och det finns anständig bevis för att de övriga ingredienserna i "Ripped Blend" kan bidra till fettförlust också. Kommer fettförlustblandningen att hjälpa dig att bränna mer fett än du skulle genom att konsumera 100 färre kalorier per dag? Kanske inte, men det borde flytta nålen närmare en snabbare ämnesomsättning och mer fettförbränning.
Koffein, beta alanin och tyrosin bör alla hjälpa dig att få mer energi, fokus och uthållighet. C-vitaminet och l-karnitin-l-tartratet bör minska cellskador i samband med träning.
Sammantaget var jag ganska imponerad av den här versionen av C4. De största nackdelarna är det faktum att det har egna blandningar och att några ingredienser, som sammetbönextrakt och AAKG, förmodligen inte påverkar din träning. Men med tanke på de andra ingredienserna och priset, skulle jag vara bekväm att rekommendera detta som en träning med en fettförlustkomponent. Se bara till att du tittar på din kost också: det är där den verkliga fettförlusten händer.
7.5 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.