Muscle Milk, tillverkad av CytoSport, är ett mycket populärt proteintillskottföretag som är välkänt för sina laktosfria, majssirapfria, transfettfria, högproteinprodukter med hög fruktos.
Grundades 1998 sprängde företaget ut på scenen med sina färdiga proteinskakningar som sträcker sig i livsmedelsbutikshyllorna till denna dag. Nu producerar företaget flera sorter av drycker, barer, massvinnare och mer, så för dem som undrar vad de bästa muskelmjölkprodukterna är, här är vår lista.
Redaktörens anmärkning: Innehållet på BarBend är avsett att vara informativt men det bör inte tas som medicinsk rådgivning. Yttrandena och artiklarna på denna webbplats är inte avsedda att användas som diagnos, förebyggande och / eller behandling av hälsoproblem. Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar en ny tränings-, närings- och / eller tilläggsrutin. Individuella behov av vitaminer och mineraler varierar.
Av alla färdiga skakningar är Pro-serien förmodligen det bästa valet för de flesta. Till att börja med, av de sex skakningar som erbjuds, är detta det näst lägsta i kalorier med 160 per portion. Jämfört med den lägsta kalori "Lite" -skakningen har Pro-serien samma mängd fiber, färre kolhydrater och mer protein. Det har också mycket mer vitaminer och mineraler, med 20 till 50 procent av det rekommenderade dagliga intaget av 20 mikronäringsämnen.
Muscle Milk Pro Series Protein Shake
Högt proteininnehåll, lågt kolhydratinnehåll och full av vitaminer och mineraler, det här är en fantastisk proteinshake att dricka när du är på språng.
Handla AmazonPro-serien är ovanligt låga kalorier och kolhydrater som skiljer den från fältet. Det har mer protein än något annat alternativ från Muscle Milk, vilket gör att det får den bästa nicket.
Detta är ett bra val för viktminskning, men det är inte perfekt för dem som vill gå upp i vikt. Om du för närvarande är i en bulkingfas eller planerar att göra en, kanske det här inte är något för dig. Vi drog dock inga poäng i vår granskning eftersom det kommer att variera från fall till fall.
Ingredienslistan innehåller de konstgjorda sötningsmedlen sukralos och acesulfamkalium, samt fröoljor som raps och solrosolja, som vissa föredrar att undvika. Om du hamnar i den kategorin är det okej att leta någon annanstans. För alla andra skulle det göra det bra för dig att ta hänsyn till detta alternativ.
Ett av de vanligaste klagomålen om muskelmjölkproteinpulver är övervikt av ovanliga ingredienser som majs, rapsolja, icke-mejeriprodukter och löslig vegetabilisk fiber. Det är därför vi föredrar vassleproteinblandningen - den har ingen av dessa ingredienser och den innehåller en miljard probiotiska bakterier, vilket kan förbättra tarmhälsan.
Muskelmjölk 100% vassleproteinblandning med probiotika
En bar med lågt kolhydratinnehåll, som innehåller probiotiska bakterier, som kan hjälpa till med matsmältningshälsan.
Handla AmazonDetta är mycket lägre i ingredienser som majs och fröoljor än de flesta andra muskelmjölkprodukter, vilket är bra för ingredienspuristerna där ute. Denna vassle är mycket låg i kolhydrater och fett, vilket gör den till en mångsidigt val för dieter med lågt kolhydratinnehåll eller låg fetthalt. Tillsatsen av probiotiska bakterier kan ha en gynnsam effekt för tarmhälsan, vilket vi tog hänsyn till.
Som en produkt certifierad av NSF Sport, ett företag som testar förbjudna ämnen från tredje part, är detta ett utmärkt alternativ för styrketränare som tävlar. Denna produkt innehåller fortfarande soja och artificiella smaker och sötningsmedel, som vissa försöker begränsa, men på det hela taget är ingredienslistan ganska lätt jämfört med många konkurrenskraftiga alternativ där ute. Var medveten om att denna vassle innehåller lägre vitaminer och mineraler än andra muskelmjölkspulver, men om det inte är ditt fokus är detta ett utmärkt val.
Företaget erbjuder bara två barer, en med 15 gram protein och 190 kalorier och en annan med 20 gram protein och 250 kalorier vardera. Viss forskning tyder på att med tanke på aminosyrasammansättningen av vassle är det perfekt att få minst 20 gram protein i en servering för att bäst stimulera muskelproteinsyntes. Dessutom har 20 gram barer nästan dubbelt så mycket fiber (nio gram) och på något sätt hälften av sockret.
20 gram proteinstänger
En välsmakande proteinstång med låg sockerhalt och högt fiberinnehåll.
Handla AmazonSätt forskningen och makrofördelningen i sikte och det var tydligt att stapeln med 20 gram protein var det bättre valet, varför den låste ut topplaceringen.
Dessa barer borde förmodligen inte vara det du drar mot om ditt mål är att gå ner i vikt. Dessa kommer sannolikt att betala mer utdelning efter ett träningspass som består av tunga liftar - tänk knäböj, marklyft, tryckpressar etc. Vi var inte ett fan av användningen av sukralos och fraktionerad palmkärnolja, men många alternativ på marknaden gör detsamma. Vi gick inte på en kurva eller något, men vi tog hänsyn till det.
Allt i allt har denna bar några bra smaker, ett anständigt kaloriintervall och en solid makrofördelning som faller inom det proteinintervall som forskning tyder på som effektivt för att bygga muskler. Lägg ihop allt detta så får du en fantastisk proteinbaren som Muscle Milk erbjuder.
Det här är vår favoritmuskelmjölk när vi är på väg till gymmet. Finns i praktiska, bärbara och återvinningsbara förpackningar, Coffee House-dryckerna levererar 20 gram muskelbyggande protein och 30 procent av det dagliga vitamin D och magnesium - viktiga näringsämnen som är svåra att få från hela livsmedel. Körsbäret på toppen: varje servering har 120 milligram koffein, lite mer än vad som finns i en kopp kaffe.
Muscle Milk Coffee House Protein Shake
Proteinrik, ger flera mikronäringsämnen och levererar ungefär lika mycket koffein som en stor kopp kaffe, detta är en solid skaka före träning.
Handla AmazonDetta ger en fin dos koffein som inte är för hög, inte för låg, perfekt för idrottare i alla vikter. (Beroende på din känslighet är det.) Dessutom föreslår forskning vassleprotein före ett träningspass kan vara användbart för att bevara muskler och förbättra prestanda. Drycken är överraskande näringsrik och levererar en anmärkningsvärd mängd kalcium, och vitamin A och C-vitamin förutom magnesium och D-vitamin.
Coffee House-drycker innehåller de konstgjorda sötningsmedlen sukralos och acesulfamkalium, vilket är olyckligt, men paret för kursen när det gäller proteindrycker på marknaden. Även om det är mindre än en procent av det totala innehållet, innehåller drycken cellulosagummi, karragenan och fröoljor från solros och raps, som vissa försöker minimera i sin kost. Med hänsyn till allt är detta en skakning som ger energi via koffein före träning och kan hjälpa till att bygga muskler genom att tillhandahålla en anständig mängd protein.
Intressant är att Muscle Milk's Collegiate pulver har per gram ungefär lika många kalorier, vitaminer och mineraler som företagets Mass Gainer. Men Collegiate-produkten kostar per gram mindre och levererar mer protein, plus att den är extremt låg i socker.
Muscle Milk Collegiate
Ett högkolhydratproteinpulver som innehåller så många vitaminer och mineraler att det kan fördubblas som en ersättningsskakning med lite fett.
Handla AmazonDetta pulver är näringsrikt och ger en bra mängd över 20 vitaminer och mineraler - vilket innebär att det potentiellt kan fördubblas för en ersättning med låg fetthalt. Detta har en solid: två förhållanden mellan protein och kolhydrater, vilket betyder att det kan vara mer användbart för att förbättra återhämtningen efter träning och muskeltillväxt än lägre kolhydrater, lägre kalori-skakningar. Trots 45 gram kolhydrater per portion finns det bara två gram socker.
Detta är något lägre i kolhydrater (och högre i protein) än Muscle Milk's Mass Gainer, som har ett förhållande mellan protein och kolhydrater. Om kolhydrater är din prioritet kanske det här inte är den bästa produkten. Precis som de flesta muskelmjölkprodukter innehåller Collegiate-serien artificiella smaker och sötningsmedel samt solrosolja och rapsolja, vilket kan vara ett problem för vissa konsumenter.
Det finns ingen fiber alls i denna skakning.
Alla muskelmjölkar pulver produkterna är NSF-certifierade för sport, vilket innebär att de har testats för att säkerställa att de inte innehåller några förbjudna ämnen. Detta är inte fallet för sina barer och färdiga skakningar, förutom flaggskeppet Genuine Ready-to-Drink shakes.
Medan Muscle Milk brukade innehålla IGF-1-föregångare - vilket fick National Collegiate Athletic Association (NCAA) att förbjuda det och Muscle Milk skapade istället sin Collegiate-produkt - den innehåller inte längre denna ingrediens.
Muscle Milk annonserar stolt att de använder mjölk från kor som inte har behandlats med tillväxthormonet rBST, men det är värt att komma ihåg (som Muscle Milk också annonserar) att ”ingen signifikant skillnad har visats mellan mjölk som härrör från rBST-behandlad och icke- rBST-behandlade kor.”
Produkterna marknadsförs som "icke-mejeriprodukter" eftersom det har filtrerat laktos och fett från proteinerna. Med det sagt innehåller det protein som härrör från mjölk, vassle och kasein, så om du har allergier mot mejeriprodukter som inte är relaterade till laktosinnehållet kan det vara utanför gränserna. Tala med din läkare innan du testar det.
Muskelmjölk är fortfarande en av de mest allestädes närvarande proteinprodukterna och nu finns det fler sätt än någonsin att njuta av det. Varje gång ett företag får denna typ av popularitet utökar de sin produktlinje och det kan bli svårt att räkna ut den perfekta produkten, men vi är övertygade om att vår lista ovan kommer att hjälpa alla att välja sitt protein, från elitidrottare till vanliga person som bara vill ha lite mer protein på sin tid.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.