Bästa Maca-kosttillskott för absorption, veganer och mer

1762
Christopher Anthony
Bästa Maca-kosttillskott för absorption, veganer och mer

Maca root kommer från roten av en rovliknande växt som heter Lepidium meyenii och är ett populärt grönsakstillskott. Traditionellt odlat i Peru i höga höjder är maca root känt för sin naturliga näringsprofil, inklusive C-vitamin, järn, fiber, kalcium och kalium. Maca root har bioaktiva föreningar som kan erbjuda fördelar och har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper och hudskydd. (1)

Macarötter odlas i olika färger, inklusive rött, rosa, svart och gult. Maca-rottillskott finns vanligtvis i antingen en kapsel eller i pulverform. Vissa människor ogillar sin jordiska smak och undviker den i pulverform. Andra kan strö i smoothies eller desserter. Vi letade efter marknaden för de bästa maca-rottillskotten som finns tillgängliga för att hjälpa dig att göra det bästa valet för dina behov.

Bästa Maca-rot

  • Bästa Maca Root Supplement: BulkSupplements Maca Root Extract (pulver och kapslar)
  • Bästa Maca-rot för absorption: NU kompletterar Maca
  • Bästa Maca-rot för veganer: BulkSupplements Maca Root Vegan Capsules
  • Terrasoul Superfoods Organic Gelatinized Maca Powder: Terrasoul Superfoods Organic Gelatinized Maca Powder

Redaktörens anmärkning: Innehållet på BarBend är avsett att vara informativt men det bör inte tas som medicinsk rådgivning. Yttrandena och artiklarna på denna webbplats är inte avsedda att diagnostisera, förebygga och / eller behandla hälsoproblem. Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar en ny tränings-, närings- och / eller tilläggsrutin.

Bästa Maca Root Supplement

Varje halvtesked servering av Bulk Supplements Maca Root Extract Powder innehåller 1000 mg maca root extrakt. Den kommer i en återförslutningsbar påse med folie och har testats av renhet från tredje part. En av de renare formerna av maca-rot på marknaden, det finns inga ytterligare ingredienser som används. Dessutom är den fri från soja, mejeriprodukter, jäst, tillsatt socker och gluten. Jämfört med andra konkurrenskraftiga alternativ håller BulkSupplements sina produkter till en mycket rimlig prispunkt till en kostnad per portion.

BulkSupplements Maca Root Extract Powder
BulkSupplements Maca Root Extract Powder

Ett utmärkt val för människor som letar efter en enkel källa till macapulver utan ytterligare ingredienser. Varje halvtesked servering av detta prisvärda tillskott innehåller 1000 mg maca rot.

Handla BulkSupplements

Vem ska köpa BulkSupplements Maca Root Extract (pulver och kapslar)

  • De som uppskattar bekvämligheten med en återförslutbar foliepåse.
  • Människor som värdesätter kosttillskott som testats av renhet från tredje part.
  • Folk som föredrar att ha en kort ingredienslista.
  • Alla som arbetar med en stramare tilläggsbudget.

Vem ska inte köpa BulkSupplements Maca Root Extract (pulver och kapslar)

  • Den som inte vill ha ett maca-root-tillskott med en så stark smak.

[Relaterat: Kan bakpulver vara det bästa träningstillägget du aldrig har provat?]

Bästa Maca-rot för absorption

Varje enskild kapsel som serverar Now Supplements produkt innehåller 500 milligram maca rot från Andesregionen i centrala Peru. Den är kompatibel med veganska dieter och tillverkas i en GMP-anläggning (Good Manufacturing Practice). Det finns bara två andra ingredienser som används förutom maca är hypromellos och stearinsyra för själva kapseln. Den är fri från jäst, soja, vete, gluten, ägg, mjölk, trädnötter och skaldjur.

NU kompletterar Maca
NU kompletterar Maca

Varje servering med en kapsel ger 500 milligram maca. Det finns bara två andra ingredienser som används förutom maca: hypromellos och stearinsyra.

Handla Amazon

Vem ska köpa NU kompletterar Maca

  • De som följer en vegansk diet.
  • Människor som föredrar produkter tillverkade i GMP-anläggningar
  • Den som vill ha en lägre dos per portion jämfört med andra konkurrenter.

Vem ska inte köpa NU kompletterar Maca

  • De som föredrar ett pulvertillskott framför ett kapseltillskott.
  • Den som letar efter en starkare dos maca per portion.

[Relaterat: De bästa typerna av kosttillskott för prestanda, viktminskning och hälsa]

Bästa Maca-rot för veganer

Varje servering med två kapslar av dessa vegetariska kapslar ger 1000 mg maca-rotextrakt. Det finns inga ytterligare ingredienser som används, och dessa kapslar saknar soja, jäst, mejeriprodukter, tillsatser och socker. De testas för renhet från tredje part och produceras enligt gällande standarder för god tillverkningssed. Varje sats testas i laboratoriet och placeras i en återförslutbar påse för enklare lagring.

BulkSupplements Maca Root Vegan Kapslar
BulkSupplements Maca Root Vegan Capsules

Dessa prisvärda maca-rotkapslar ger 1000 mg maca-root-extrakt i varje portion. Fri från soja, socker, mejeriprodukter, jäst och gluten, det finns inga ytterligare ingredienser som används i dessa kapslar.

Handla BulkSupplements

Vem ska köpa BulkSupplements Maca Root Vegan Kapslar

  • Den som föredrar att konsumera sina tillskott i kapselform.
  • De som följer en vegansk diet.
  • Människor som vill hålla sig inom en stramare tilläggsbudget.

Vem ska inte köpa BulkSupplements Maca Root Vegan Capsules

  • Folk som föredrar pulvertillskott.
  • Den som vill ha smaken av maca root.

[Relaterat: Intermittent Fasting 101: A Guide to Benefits, Muscle Gain, and More]

Terrasoul Superfoods Organiskt gelatiniserat Maca-pulver

Detta macarotpulver är tillverkat av gula, röda och svarta macarötter. Detta tillägg är gelatiniserat för att underlätta matsmältningen. Det finns dock en rå version tillgänglig för dem som föredrar det. Terrasoul Superfoods använder test från tredje part för att säkerställa renhet i sitt maca-rotpulver och leverera det i en återförslutbar påse. Varje halvtesked servering innehåller 2000 milligram maca root, som ligger i den övre delen av marknaden.

Terrasoul Superfoods Organiskt Gelatinerat Macapulver
Terrasoul Superfoods Organiskt Gelatinerat Macapulver

Detta macapulver är tillverkat av en blandning av gula, röda och svarta macarötter. Förpackad i en återförslutbar påse kan detta vara ett bra alternativ för människor som vill strö maca i kaffe, smoothies och mer. 

Handla Amazon

Vem ska köpa Terrasoul Superfoods Organiskt Gelatinerat Macapulver

  • Folk som föredrar organiska kosttillskott som använder tre olika färger av macarot.
  • Människor som vill välja en gelatiniserad version (för att underlätta matsmältningen) eller en rå version av detta macarotpulver.
  • Alla som vill att deras kosttillskott från tredje part testas för renhet.
  • De som uppskattar den återförslutningsbara påsen för enklare förvaring.

Vem ska inte köpa Terrasoul Superfoods Organiskt Gelatinerat Macapulver

  • Den som inte har sin egen skopa eller medel för att mäta varje portion (det finns ingen skopa som ingår i påsen).
  • Människor som föredrar ett kapselalternativ snarare än pulver för att undvika smaken av macarot.

[Relaterat: Bästa makron miniräknare för att spåra muskeltillväxt och fettförlust]

Hur vi bestämde våra val

Macarot är ett populärt tillskott som härrör från en rovliknande växt som vanligtvis odlas i Perus berg. Det finns forskning som visar att maca root är ett effektivt tillskott för att stärka libido bland män och kvinnor, samt förbättra reproduktiv hälsa. (2) Innan du tittar på ett visst märke av maca root, kolla in några av de viktigaste funktionerna som du bör tänka på när du handlar.

Raw vs. Gelatinerad

Även om termen gelatiniserat kan låta som gelatin har lagts till, så är det inte fallet; det är fortfarande en vegansk produkt. Gelatinerad maca kokas innan den mals upp, vilket tar ut en del av stärkelsen. Även om detta bryter ut några av de naturliga näringsämnena är det lättare att smälta för många människor. Rå maca, å andra sidan, torkas innan den mals upp till ett pulver. Denna process håller alla sina näringsämnen intakta, men vissa människor kan ha svårare att smälta rå maca.

Maca Color

Macaroten odlas i olika färger, den vanligaste är gul, svart och röd. Medan vissa tror att varje färg har sina egna unika egenskaper, finns det ingen betydande forskning för att säkerhetskopiera den.

Dosering

Även om det inte finns någon överenskommen dos för maca-rot, använder de flesta studier som har utförts för att testa dess effekt cirka ett och ett halvt gram till tre gram dagligen. (3) Naturligtvis är det alltid klokt att konsultera en läkare om vad som är bäst för dig innan du förbinder dig till en viss dos.

Bild via Shutterstock / ADVTP

[Relaterat: Näring för bulking: 10 tips för intelligent muskelvinster]

Pulver vs. Kapsel

Många njuter av den unika nötiga och jordnära smaken av maca - en stor komplimang till kaffe och desserter. För de som inte är intresserade av smaken finns det kapselalternativ tillgängliga. Medan kapslar är lite dyrare per portion, kan de vara bekvämare. Fördelarna med maca root kan förvärvas antingen i pulverform eller i kapselform, så det kommer i slutändan att föredra smak och användning.

Renhet

När du handlar efter tillägg är det viktigt att veta vad som finns i kapseln eller pulvret innan du konsumerar det. Ta en närmare titt på ingredienslistan för att säkerställa att inga tillsatser, konserveringsmedel eller andra onödiga fyllmedel har blandats i (förutsatt att du vill ha ett rent eller nära tillskott). Inte alla tillverkare använder oberoende test från tredje part för maca root sina tillskott, men de som gör kommer vanligtvis att lägga till den informationen i sin marknadsföring.

[Relaterat: Lyftarens guide till magnesium: Vad detta näringsämne gör för styrka]

Vad du bör tänka på innan du köper

Det finns många fördelar med att lägga till maca-rot i ditt kompletteringsskåp, både ur näringssynpunkt och hälsofördelar, särskilt för din hud och libido. Rådgör med en läkare innan du lägger till något tillägg till en daglig hälsoprogram. Om maca root är rätt för dig, försök att vara konsekvent med när och hur mycket av det du tar.

FAQ

Kan maca root få dig att gå upp i vikt?

Maca-roten i sig är inte ett tillskott som är avsett för viktökning. Om viktkontroll är ditt mål är det klokt att rådfråga en dietist eller en vårdpersonal. 

Vad gör maca root för dig?

Maca-rot kan ha en handfull fördelar, inklusive ökad libido och hjälper till att avvärja symtom på klimakteriet. Men mer forskning behövs för att underbygga dessa påståenden.

Hur länge måste du ta maca för att se resultat?

Effekten av maca varierar från person till person. Men som med de flesta kosttillskott är det viktigt att försöka ta det så regelbundet som möjligt efter att ha konsulterat en vårdpersonal.

Referenser

  1. Natália da Silva Leitão Peres, et al. Läkemedelseffekter av peruansk maca (Lepidium meyenii): en översyn. 2020. Mat & funktion. doi: 10.1039 / c9fo02732g.
  2. Sunan Wang och Fan Zhu. Kemisk sammansättning och hälsoeffekter av maca (Lepidium meyenii). 2019. Livsmedelskemi. doi: 10.1016 / j.foodchem.2019.02.071
  3. Christina M Dording, et al. En dubbelblind, randomiserad pilotundersökningsstudie av macarot (L. meyenii) för hantering av SSRI-inducerad sexuell dysfunktion. 2008. CNS Neuroscience and Therapeutics. doi: 10.1111 / j.1755-5949.2008.00052.x.

Ingen har kommenterat den här artikeln än.