Beast Sports Nutrition är baserad i Boca Raton, Florida, och medan deras produkter fokuserar på kroppsbyggnadsmål som muskelökning och fettförlust sponsrar de också ett par kraftlyftare. De säljer några ganska ovanliga produkter, inklusive ett termogent tillskott som är avsett att få din kropp att bränna kalorier genom att svettas och Creature, deras blandning av fem kreatiner.
Vad tar de till bordet? Låt oss ta en närmare titt.
Handla Beast Creature Creatine HÄR på Amazon.
Dessa är proprietära blandningar, så vi vet inte exakt hur mycket av varje ingrediens det innehåller, men "Creature 5x Complex" är 4 gram av fem kreatiner: kreatinmonohydrat, di-kreatinmalat, vattenfri kreatin, Crea-Trona® ( ett slags buffrat kreatin) och kreatinglukonat. Jag kommer att diskutera dessa mer detaljerat i nästa avsnitt.
Sedan finns det en 92.5-milligram blandning av "kreatinoptimiserare": banaba-extrakt, biotin, kanelbarkextrakt och krompikolinat.
Resten av ingredienserna är mest naturliga och konstgjorda sötningsmedel och kiseldioxid, ett antiklumpmedel. Observera att vi provade citrussmaken som är naturligt färgad med gurkmeja.
Här är en snabb sammanfattning av kreatinerna:
Beast hävdar att vissa av dessa, som malat och glukonat, "möjliggör bättre kreatinintag i slemhinnor" eller ökar "löslighet och absorption.”Det kan vara sant att vissa av dessa löses lättare i vatten. Men det finns inga bevis för att de är mer effektiva. Den enda riktiga, publicerade, peer review-studien jag hittade utfördes på buffrad kreatin, och den slog fast att det inte var mer effektivt för att öka muskelkreatin eller förbättra prestanda.
Det kan vara sant att dessa ovanliga typer av kreatin - malat, glukonat och buffrad - kan vara lättare på magen än monohydrat. Vissa människor får kramper när de konsumerar regelbundet monohydrat och det finns anekdotiska rapporter om att dessa symtom minskar med dessa alternativa former av kreatin. Men den här produkten innehåller fortfarande monohydrat, så du kan fortfarande uppleva några kramper om du tar det.
Vad sägs om kreatinoptimiserarna? Beast ger inte riktigt skäl till varför de är så bra på att optimera kreatin men de flesta av dem, som banababladen, krom och kanel, är kopplade till lägre blodsocker och / eller bättre insulinkänslighet.
Detta är ganska ovanligt, eftersom många människor Prova att öka blodsockret när de tar kreatin eftersom det kan hjälpa till med muskelretention. Odjuret kan gå i den andra riktningen eftersom bättre insulinkänslighet innebär att du gör ett bättre jobb med att absorbera näringsämnen från maten, så det kan hjälpa dig att absorbera kreatinet bättre.
När det tas som ett komplement för att förbättra insulinkänsligheten tas krom vanligtvis vid 1 milligram, banaba-extrakt vid 1 gram och kanelekstrakt vid 250 milligram. Odjuret innehåller 50 mikrogram krom och under 90 milligram av övriga ingredienser - mycket mindre än så. Det betyder inte att de inte kommer att ha någon effekt på ditt blodsocker, men det är nog ganska milt.
Du kan plocka upp 60 portioner för cirka $ 22, vilket motsvarar 36 cent per skopa eller 9 cent per gram kreatin. Det är ganska dyrt jämfört med vanlig kreatinmonohydrat, men om du gillar tanken på att prova olika typer av kreatin och du tror att optimeringsapparaterna kan vara användbara, kanske du tycker att det här är mycket prisvärt.
Jag provade Citrus-smaken, som är artificiellt smaksatt och sötad, och jag tyckte att den var ganska jättegod och påminner om läsk med citronsmak. Som sagt, eftersom det är naturligt färgat med gurkmeja, fanns det en mycket, mycket mild gurkmeja smak där inne också. Jag brydde mig inte om det, men om du absolut inte tål den smaken kan du vända upp näsan.
Även om det inte finns massor av bevis som stöder de ovanliga formerna av kreatin och optimeringsmedlen doseras lite lågt, är det en anmärkningsvärt billig produkt. Det är några gånger dyrare än vanligt monohydrat men för mindre än tio cent per gram blev jag fortfarande överraskad av priset. Om du gillar tanken på att konsumera många typer av kreatin - särskilt eftersom det kan vara lättare för magen - är detta inte en dålig insats, men kanske inte förvänta dig att de ger mycket överlägsna resultat.
7.2 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.