Dåligt blod

Jag antar att varje man når en punkt i sitt liv där han inser sin egen dödlighet, en punkt där han bestämmer sig för att bry sig om att vara frisk och leva ett långt liv. Fram till nyligen var jag inte så bekymrad över vilket riskabelt beteende jag ägde mig åt, men en händelse gjorde att jag insåg att jag kanske inte är oövervinnlig.

Självklart har jag alltid vetat det här, men yngre människor stannar sällan och tänker på hur något kommer att påverka dem tio år på vägen, eller till och med femton minuter på vägen för den delen. Min poäng är att vi alla bör bry oss om att vara frisk i åtminstone vissa aspekter. Nu säger jag inte att du måste titta på allt du äter och stanna inne i en bubbla resten av ditt liv. Jag vill dock dela med dig några sätt att förbättra din kolesterolprofil.

Ja, ja, jag vet att det låter lite tråkigt, men faktum är att om dina kolesterolnivåer är ogynnsamma, kan det vara skadligt för din hälsa. Ju sämre din kolesterolprofil är, desto mer sannolikt är det att du lider av hjärt-kärlsjukdom. Av de 2.2 miljoner människor som dör varje år i USA, hjärt-kärlsjukdomar står för flest offer, mer än 48% av alla dödsfall! Hur ska du jaga kvinnor när du är död?

Som sådan är det mycket viktigt att hålla koll på din kolesterolprofil. Detta inkluderar totalt kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och ditt totala till HDL-förhållande. Dessa har alla betydelse. Ditt totala kolesterol bör vara under 200 mg / dl. Allt mellan 200 och 240 anses vara gränsöverskridande. Över 240 anses vara hög risk.

Dina HDL- och LDL-fraktioner är också viktiga. Faktum är att regeringen nyligen beslutade att det är mycket viktigt att kontrollera dina fraktioner såväl som ditt totala kolesterol eftersom ditt totala kolesterol inte alltid berättar hela historien.

Bara för att meddela dig, är LDL eller lipoprotein-kolesterol med låg densitet den ”dåliga” typen som kan samlas och avsättas i artärväggarna. En LDL-kolesterolnivå på 160 anses vara hög risk och allt under 130 anses vara idealiskt. Uppenbarligen anses allt däremellan vara gränsrisk.

HDL-kolesterol är den ”goda” typen eftersom den transporterar kolesterol från perifera områden till levern. Tänk på det som en scavenger, eller om du föredrar ett mer testosteroniskt exempel, tänk på HDL-C som en massiv jävel som studsar höga munstycken ut ur klubben. Din HDL-C bör vara minst 35 eller högre. Sextio och högre är idealiska och allt under 35 anses vara en riskfaktor.

Slutligen är ditt totala till HDL-förhållande helt enkelt mängden totalt kolesterol dividerat med dina HDL-nivåer. Så om ditt totala kolesterol är 200 och din HDL är 50 är ditt HDL-förhållande 4. Män ska ha ett förhållande under 4.5 och kvinnor ska vara under 4. Det ideala förhållandet är under 3.5.

Triglyceridnivåer kan också vara en riskfaktor, liksom några andra saker som homocysteinnivåer, oxidativ stress och vanlig vardaglig stress.(1,2) Kolesterolprofilen verkar dock vara den bästa avgörande för dina chanser för hjärtinfarkt.

Låt oss gå vidare till vad du kan göra för att förbättra din profil. Medan det finns en ton av saker du kan göra för att potentiellt förbättra din lipidprofil, jag ska bara lista de enklaste och mest lovande här. Nu kör vi!

Livsstilsinflytande

Jag vet att jag kan tyckas vara en fyrkant, men om du vill ha en optimal lipidprofil, oavsett ålder, ska du inte röka. Inte ett problem för de flesta av oss, men det finns de i järnspelet som fortfarande gör det. En hantel i ena handen och en Newport i den andra - det är inte meningsfullt för mig.

Hur som helst har rökning visat sig påverka ditt kolesterolvärde negativt genom att öka LDL och minska HDL avsevärt. Det höjer också triglyceridnivåerna. Så rök inte! (3)

Medan vi är på ämnet borde jag ta upp alkohol. Innan du freakar ut och försöker rättfärdiga din flaska vin genom att berätta för mig att alkohol kan öka HDL, hör bara mig. Som jag kommer att visa dig senare, kan du ha en normal till hög normal endogen testosteronnivå, vilket kan förbättra dina HDL- och LDL-nivåer. Men alkohol kan lägre endogena T-nivåer.

Så, hur kan vi få fördelarna med att dricka och samtidigt undvika att sänka testosteron och värdelösa kalorier? Proanthocyanidiner, de viktigaste polyfenoler som finns i rött vin, är sannolikt en av de främsta anledningarna till att rött vin fungerar så bra för att förbättra kolesterolhalterna i blodet. Så vad är ett bättre alternativ? Druvjuice! Detta visade sig vara mer effektivt än rött vin i en studie. Om du inte vill ha druvsaft kan du också köpa lite druvkärnextrakt som är standardiserat för en hög koncentration av proanthocyanidiner.(4,5)

Övning

Nu innan du kommenterar med, "Nej skit, Sherlock," lyssna på mig en sekund. Ja, naturligtvis skulle du inte läsa detta om du inte åtminstone lyfter vikter. Syftet med detta avsnitt är helt enkelt att informera dig om vilken specifik träning som kommer att förbättra din kolesterolprofil mest.

Med det sagt verkar det som att styrketräning inte har någon större effekt på din kolesterolprofil. Men aerob träning har visat sig öka HDL-nivåerna avsevärt. Aerob träning kan också förstärka effekterna av lipidsänkande läkemedel, vilket vi kommer att diskutera senare.(6,7,8)

Ta hem-meddelandet här är, om du är intresserad av att förbättra din kolesterolprofil, införliva minst tjugo minuters aerob träning några gånger i veckan.

Fiber

Jag är säker på att de flesta kroppsbyggare får tillräckligt med fiber i kosten via grönsaker, havregryn och lite frukt. Men om du är en av de killarna som inte får mycket fiber bör du överväga att lägga till lite. Cirka 25 till 35 gram per dag skulle vara en bra siffra att skjuta för, men försök åtminstone 15.

Om du lägger till en god mängd fiber i din kost kan du sänka dina LDL-nivåer. Detta beror sannolikt på att fibern förhindrar att kolesterolet absorberas genom tarmen.(9,10)

Växtsteroler

Visst, vi brukade skämta om steroler på grund av deras förmodade förmåga att öka muskelmassan. De fungerade inte för det ändamålet eftersom vi inte planterar! Hmm, påminner mig om något annat, kan inte riktigt komma ihåg ... Ah ja, bug juice (ecdysterones)! Okej, okej, jag lämnar det heta ämnet i fred.

Hur som helst, dessa växtsteroler kan faktiskt ha en viss positiv effekt på LDL-nivåerna. De kan minska tarmkolesterolabsorptionen, som fiber, och deras användning har resulterat i en minskning av LDL med 10 till 15%. Så det verkar som att växtsteroler inte är så värdelösa trots allt. De kan också användas för att ytterligare förbättra kolesterolprofilerna när de läggs till kolesterolsänkande läkemedel. (11)

Niacin

Detta vitamin B-komplex har använts under en tid för att förbättra kolesterolnivåerna. Det har visats att LDL-nivåerna minskar avsevärt samtidigt som HDL ökar i mycket bra grad.(12,13) ​​Som en sidoanteckning kan det orsaka viss levertoxicitet. Det tar dock ganska stora doser innan du börjar se biverkningar.

Vanliga doser är 100 milligram som ges tre gånger dagligen. Detta ökas gradvis till cirka ett gram tre gånger dagligen med en maximal dos på sex gram per dag. Men om du ska använda några, håll dig bara till 100 mg per dag och arbeta gradvis upp till 300 mg per dag och bedöm vilka, om några, biverkningar du upplever. Om du inte upplever något kan du långsamt öka din dos.

Testosteron

Ah ja, min personliga favorit! Innan du bryter ut Sostenon eller T-400, hör mig. Endogena testosteronnivåer i mitten till högt normalintervall kan ha en mycket fördelaktig effekt på din kolesterolprofil. Om du håller eller höjer dina endogena nivåer till mitten till högt normalintervall kan det leda till en minskning av LDL och en ökning av HDL-nivåerna. Kom ihåg att när du åldras börjar dina endogena testosteronnivåer gradvis minska, vilket leder till minskad HDL och ökade triglycerider.

Vad betyder det här? Att använda något som Tribex-500 eller klomifencitrat för att öka dina endogena testosteronnivåer kan möjligen öka HDL och sänka LDL-nivåerna. Väldigt coolt. Klomifen i sig kan också ha några fördelaktiga effekter som kommer att diskuteras senare. (14-17)

Kroppsfett

Nu, som kroppsbyggare, strävar vi efter att ha låga kroppsfettprocent. Det finns emellertid de som fortsätter sin "veckningsfas" på 52 veckor per år. Så för de killarna är det viktigt att de åtminstone försöker minska kroppsfett. En minskning av kroppsfett kan öka HDL och sänka LDL-nivåerna, vilket ger dig en bättre kolesterolprofil.

Nu går det självklart att några av dessa saker går hand i hand. Till exempel kommer du troligen att utföra hjärt och konsumera fiber om du försöker minska kroppsfett. Ändå måste poängen framhållas att inte bara en låg kroppsfettprocent får dig att se bättre ut, det förbättrar din kolesterolprofil och kan därefter förlänga ditt liv. (18,19)

Kostfetter

Låt oss nu titta närmare på dietfetter och deras påverkan på kolesterol.

Mättade fetter - Om du frågar mig, det här är de riktiga skurkarna. Mättat fett kan undertrycka LDL-receptoraktivitet på levern, vilket leder till en högre LDL-nivå i blodet. Man tror också att transfettsyror eller hydrerat fett ökar LDL-nivåerna också. (20,21)

Enomättade fetter - Denna typ av fett kan öka nivåerna av HDL, den goda typen av kolesterol. Vissa källor är safflorolja med hög oljesyra, olivolja och pistaschmandlar. (22,23,24)

Omega-3 - Dessa fetter kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom med en betydande mängd. Detta åstadkoms genom en minskning av LDL-nivåerna. (25,26) Linfröolja är en av de vanligaste källorna till omega 3 som används av kroppsbyggare.

Omega-6 - Dessa fetter kan också öka HDL-nivåerna, men det är troligt att du redan får massor av dem i din nuvarande diet. Safflor och solrosolja innehåller stora mängder omega 6-fettsyror. (22)

Läkemedel

Låt oss flytta till ett annat favoritområde, droger!

Beta-2-agonister

Beta-2-agonister, som clenbuterol, albuterol eller till och med efedrin (även om det inte är specifikt) kan alla öka HDL-nivåerna, och det är bra. (27,28)

Alpha-antagonister

En alfa 2-antagonist som yohimbin kan öka HDL och samtidigt minska LDL i blygsam omfattning.(28) Nu vill jag lägga till en försiktighetsanmärkning (eller sunt förnuft snarare). Om dina kolesterolnivåer är absurt höga och du har en historia av hjärtsjukdomar i din familj och du har inte tagit beta-agonister eller alfa-antagonister förut, du borde hålla ut. Börja åtminstone med mycket låga doser och arbeta dig upp efter att ha letat efter några biverkningar.

Med andra ord, om du är i hemsk form, börja inte poppa efedrin och tänka att det kommer att få din kolesterolprofil tillbaka till det normala. Det hjälper, men jag skulle inte vilja få en hjärtinfarkt som ett resultat. De flesta kommer dock att klara sig bra.

Anti-östrogener (klomifencitrat och tamoxifencitrat)

Som jag nämnde tidigare kan användning av klomifen ge dig fördelen att öka endogena testosteronnivåer som kan förbättra din lipidprofil. Men som en extra fördel kan klomifen och tamoxifen själva minska LDL-nivåerna. Detta åstadkommes på grund av deras östrogenliknande effekter på det kardiovaskulära systemet. (29,30)

Anabola steroider

Nej, jag ger dig inte det gröna ljuset för att smälla några Loeffler D-bol-flikar! I stället handlar det här nästa avsnitt om hur man eventuellt kan förbättra eller förhindra till en viss grad de negativa förändringarna i kolesterol i blodet under användning av anabola steroider. Precis som en sidoanteckning kan du använda metoderna som listas tidigare i den här artikeln för att förbättra din kolesterolprofil efter en androgencykel.

Jag vet att ni har antingen hört talas om eller upplevt det fruktade "noll HDL" kolesteroltalet. Läkare får veta i skolan att det är troligt att personen använder anabola steroider när detta inträffar. Jag tror att det är mer troligt att det är den 300-pund jäveln i väntrummet som gnager på ett stolben som är mer lik en användare, men jag avviker. Hur som helst, den här nästa delen hjälper dig att förhindra att nedgången i HDL och ökning av LDL.

Enligt den forskning jag har tittat på verkar det som om de två viktigaste faktorerna för hur dina kolesterolnivåer kommer att påverkas är om den anabola steroiden är A) alfa-alkylerad och B) om den kan aromatisera. Det verkar dock att alfa-alkylering spelar en större roll. I en studie minskade den alfa-alkylerade steroiden stanozolol (6 mg / dag) HDL med 33% och orsakade en 29% ökning av LDL. Jag bör notera att detta hittades hos elva friska manliga tyngdlyftare.

Testosteron å andra sidan, vid 200 mg per vecka, minskade endast HDL med 9% medan LDL faktiskt minskade med 16%. (31) I genomsnitt visade sig alfaalkylerade androgener minska HDL med 50% medan 17 beta-esterifierade androgener orsakade någonstans från 0% till 16% minskning. (32) Detta tros inträffa på grund av östrogenens positiva effekter på det kardiovaskulära systemet när det bildats via aromatiseringen av testosteron. (33) Dessutom har läkemedel som oxandrolon, som är 17-AA och icke-aromatiserande, visat sig ha skadliga effekter på blodlipider. (34)

En annan fördel med testosteronanvändningen sågs i en studie där normala män fick 150 mg, 300 mg och 600 mg testosteron-cypionat i två veckor vardera. Medan de hittade en minskning av HDL med 21% efter 300 mg-injektionen förblev HDL-nivåerna oförändrade därefter, även efter de två 600 mg-injektionerna. De fann också ingen förändring i LDL-nivåer. Intressant. (35)

En annan studie jämförde testosteron-cypionat och nandrolondekanoat. Medan testosteron minskade HDL påverkade det inte förhållandet Total-HDL. Nandrolone å andra sidan ökade förhållandet Total-HDL. (36) Med detta i åtanke skulle de säkraste anabola steroiderna att använda när det gäller kolesterolprofiler vara testosteron och, i mindre utsträckning, nandrolon och boldenon. Metenolon och trenbolon skulle inte vara lika illa heller.

Det värsta skulle vara steroiderna som är både 17-AA och icke-aromatiserande. Så steroider som stanozolol, oxandrolon och oxymetolon passar alla i denna kategori. Methandrostenolone kan vara något bättre. Kom bara ihåg att nyckeldeterminanten är om det är 17-AA.

Statiner

Denna klass av läkemedel inkluderar atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Baycol) Simvastatin (Zocor) samt några andra. I grund och botten fungerar dessa läkemedel genom att hämma enzymet 3-hydroxi-3-metylglutarylkoenzym A-reduktas eller HMG-CoA. Detta enzym är ansvarigt för syntesen av kolesterol; därför kan och kommer inhibering av detta enzym att sänka kolesterolkoncentrationerna. Detta orsakar sedan en ökning av LDL-receptorer i levern och stimulerar LDL-katabolism. Det här är bra. (37,38)

Statiner kan också påverka blodkärlens väggar, blodflöde och blodkomponenter. (39,40) De är kraftfulla medel och är i själva verket de mest effektiva medlen som för närvarande finns tillgängliga när det gäller att minska LDL-kolesterol. De kan också öka HDL-kolesterol och sänka triglyceridnivåerna.

Så vilket är det bästa statinet av alla dessa? Det verkar som om atorvastatin, även känd som Lipitor, är det mest potenta. Det orsakar en större minskning av LDL än andra statiner vid lika eller högre doser. (41) Det är lika effektivt som alla andra statiner för att höja HDL och minska triglyceridnivåer och har visat sig vara något mer effektivt i vissa studier. (42) De vanliga doserna är 10 till 80 mg dagligen. Men om det används tillsammans med något som niacin, kan doserna minskas.

Jag bör också lägga till en varning här. Tillsättning av niacin till HMG-CoA-reduktashämmare, såsom atorvastatin, kan öka risken för myopati. Med andra ord kan du uppleva muskelsmärta, ömhet och / eller svaghet. Att vara som några av er kan ha använt några 17-AA anabola steroider (som kan ha en viss levertoxicitet) bör man definitivt göra ett leverfunktionstest. Om levertransaminer stiger till en nivå som är högre än tre gånger den övre normalgränsen, bör du omedelbart sluta ta läkemedlet. Det är inte värt risken.

Detta är inte för att säga dig är kommer att uppleva levertoxicitet, men kom ihåg att risken är där. Detta skulle också innebära att det inte skulle vara en bra idé att använda både 17-AA-steroider och statiner samtidigt. Så nej, tro inte att du kan hålla dina blodlipider i schack när du tar 17-AA-steroider genom att helt enkelt ta statiner. Du kommer förmodligen att få allvarliga leverskador.

Ett annat läkemedel som kan ha några potenta effekter på LDL, HDL och triglycerider är fibrater eller mer specifikt klofibrat. Om detta verkar bekant nämnde jag det i min Taming of Insulin-artikel. De använda doserna är 1-2 gram per dag i uppdelade doser. Klofibrat har till och med visats i en studie att sänka triglycerider och öka HDL i större utsträckning än atorvastatin. (43) En annan fördel är att den inte har associerats med levertoxicitet.

Ett ord om kolesterol i kosten

Nu, som jag har förklarat, är den verkliga skyldige för ökningen av kolesterolnivåer mättat fett såväl som hydrerade fetter. Men det finns fortfarande människor där ute som oroar sig för hur mycket kolesterol de konsumerar. Titta, kostkolesterol har visat sig ha liten eller ingen effekt på total- och LDL-kolesterol! (44,45)

Om du äter hundratals gram mättat fett per dag och därmed minskar mängden LDL-receptorer i levern och sedan dessutom konsumerar du stora mängder kolesterol, då och först då kommer du att se en ökning av LDL. Anledningen är att du inte har någon plats för detta extra kolesterol att binda. Så köp dig inte i skitsnacket om kostkolesterol som höjer blodkolesterolet på ett direkt sätt. Detta händer bara inte.

Slutsats

Så, för att sammanfatta det, prova följande doser och övervaka dina resultat därefter. Prova detta i minst en månad eller två innan du bedömer dina framsteg:

• 25-35 gram fiber per dag

• 100-300 mg niacin per dag

• 6 gram (minst) fiskolja per dag för Omega 3 och försök ta in 30-50 gram enkelomättade fetter. (De flesta livsmedelsetiketter ger dig information om hur mycket det kostar i varje portion. Det finns egentligen inget behov av att komplettera med omega 6.)

• 2-3 gram steroler per dag

Jag kan inte riktigt ge några specifika doser för polyfenoler, men jag rekommenderar antingen att konsumera några glas druvsaft per dag eller helt enkelt följa etikettens anvisningar för druvutsädextraktprodukten. Du kanske vill fördubbla den rekommenderade dosen, bara för att vara säker.

Men om dessa "naturliga" lösningar inte gör jobbet och får blodet tillbaka till snus, bör du överväga att använda de olika läkemedlen som beskrivs. När det gäller deras doser, använd helt enkelt det som anses vara de normala doserna. Så, till exempel, om du ska överväga att använda efedrin, använd 20 mg 3 gånger per dag. Eller använd yohimbin vid cirka 5-15 mg per dag. När det gäller klomifen eller tamoxifen bör 50 mg per dag räcka för den första och 20 mg. en dag borde räcka för den senare. Och slutligen är 10-80 mg per dag ”normen” för atorvastatin.

Förhoppningsvis har jag räddat några liv efter att denna artikel har publicerats. Kanske kommer några av er att prova några av dessa saker och hålla koll på din kolesterolprofil. Det är sant att vi bara har ett liv att leva, och därför borde du ha kul under den korta tid som du upptar utrymme på denna planet. Om du har kul för dig betyder det att äta dåligt här och där och använda anabola steroider, bra.

Det finns dock ingen anledning att inte ta en intelligent och ansvarsfull inställning genom att helt enkelt vidta några förebyggande åtgärder för att hålla ditt blod “bra” medan du har kul.

Referenser Citerade

1. Cullen P. ”Bevis för att triglycerider är en oberoende riskfaktor för hjärtsjukdomar.”Am J Cardiol 2000 1 nov; 86 (9): 943-9

2. Harjai KJ. ”Potentiella nya kardiovaskulära riskfaktorer: vänsterkammarhypertrofi, homocystein, lipoprotein (a), triglycerider, oxidativ stress och fibrinogen.”Ann Intern Med 1999 7 september; 131 (5): 376-86

3. Sinha AK, et al. “Effekt av cigarettrökning på lipidprofilen hos de unga.”J Assoc Physicians India 1995 mar; 43 (3): 185-8

4. Vinson JA, et al. ”Rött vin, dealkoholiserat rött vin, och särskilt druvsaft, hämmar ateroskleros i en hamstermodell.”Åderförkalkning 2001 maj; 156 (1): 67-72

5. Yamakoshi J, et al. ”Proanthocyanidinrikt extrakt från druvkärnor dämpar utvecklingen av aorta ateroskleros hos kolesterolmatade kaniner.”Åderförkalkning 1999 jan; 142 (1): 139-49

6. Bounds et al. ”Kost och kortvariga plasmalipoprotein-lipidförändringar efter träning hos utbildade män.”Int J Sport Nutr Exerc Metab 2000 Jun; 10 (2): 114-27

7. Warber J, Bazzarre T. ”En jämförelse mellan löpning och tyngdlyftning på fasta plasmalipider hos en välkonditionerad hyperkolesterolemisk man.”Int J Sport Nutr 1991 sep; 1 (3): 265-78

8. Wittke R. “Effekt av fluvastatin i kombination med måttlig uthållighetsträning på parametrar för lipidmetabolism.”Sports Med 1999 maj; 27 (5): 329-35

9. Spiller GA, et al. ”Guargummi och plasmakolesterol. Effekt av guargummi och en havrefiberkälla på plasmalipoproteiner och kolesterol hos hyperkolesterolemiska vuxna.”Arterioscler Thromb 1991 sep-okt; 11 (5): 1204-8

10. Neal GW, Balm TK. ”Synergistiska effekter av psyllium vid kostbehandlingen av hyperkolesterolemi.”South Med J 1990 okt; 83 (10): 1131-7

11. Plat J, Mensink RP. ”Effekter av växtsteroler och stanoler på lipidmetabolism och kardiovaskulär risk.”Nutr Metab Cardiovasc Dis 2001 feb; 11 (1): 31-40

12. Fig HL, et al. ”Nikotinsyra: En genomgång av dess kliniska användning vid behandling av lipidstörningar.”Farmakoterapi 1988; 8 (5): 287-294

13. AMA Department of Drugs: AMA Drug Evaluations, 6^th red. American Medical Association, Chicago, IL, 1986.

14. Zhao S, et al. ”Plasmanivåer av lipider, lipoproteiner och apolipoproteiner som påverkas av endogent testosteron.”Hunan Yi Ke Da Xue Xue Bao 1998; 23 (3): 299-301

15. Shapiro J, et al. “Testosteron och andra anabola steroider som kardiovaskulära läkemedel.”Am J Ther 1999 maj; 6 (3): 167-74

16. Zmuda JM, et al. ”Längsgående samband mellan endogent testosteron och riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom hos medelålders män. En 13-årig uppföljning av tidigare deltagare i Multiple Risk Factor Intervention Trial.”Am J Epidemiol 1997 15 okt; 146 (8): 609-17

17. Barret-Connor EL. “Testosteron och riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom hos män.”Diabete Metab 1995 juni; 21 (3): 156-61

18. Too D, et al. “Effekt av en kroppsbyggande diet och träningsprogram för konkurrens på kroppssammansättning och blodkemi.”J Sports Med Phys Fitness 1998 sep; 38 (3): 245-52

19. Poirier P, et al. “Rollen av kroppsfettförlust i den träningsinducerade förbättringen av plasmalipidprofilen vid icke-insulinberoende diabetes mellitus.”Metabolism 1996 nov; 45 (11): 1383-7

20. Nicolosi RJ. ”Fettmättnadseffekter i kosten på koncentrationer av lipoprotein med låg densitet och metabolism i olika djurmodeller.”Am J Clin Nutr 1997 maj; 65 (5 tillägg): 16178-16278

21. Lichtenstein AH, et al. “Effekten av hydrerat fett på lipoproteinsubfraktioner och metabolism med hög densitet.”J Lipid Res 2001 apr; 42 (4): 597-604

22. Sanders K, et al. ”Effekten av dietfettnivå och -kvalitet på plasmalipoproteinlipider och plasmafettsyror hos normokolesterolemiska patienter.”Lipider 1994 feb; 29 (2): 129-38

23. Mensink RP, Katan MB. “Effekt av enkelomättade fettsyror kontra komplexa kolhydrater på lipoproteiner med hög densitet hos friska män och kvinnor.”Lancet 1987 17 jan; 1 (8525): 122-5

24. Thomsen C, et al. ”Differentiella effekter av mättade och enkelomättade fettsyror på postprandial lipemi och inkretinsvar hos friska försökspersoner.”Am J Clin Nutr 1999 jun; 69 (6): 1135-43

25. Hu FB, et al. ”Typer av dietfett och risk för kranskärlssjukdom: En kritisk granskning.”J Am Coll Nutr 2001 feb; 20 (1): 5-19

26. Tripodi A, et al. “Effekt av fiskolja och kokosnötoljediet på LDL-receptoraktiviteten hos råttleverplasmamembran.”Biochim Biophys Acta 1991 3 juni; 1083 (3): 298-304

27. Floren CH, et al. ”Bambuterol höjer lipoproteinnivåerna med hög densitet hos patienter med hyperlipidemi.”J Intern Med 1997 aug; 242 (2): 167-71

28. Hunninghake DB. ”Effekterna av kardioselektiv vasodilaterande betablockerare på lipider.”Am Heart J 1991 mar; 121 (3 Pt 2): 1029-32

29. Pasqualini JR, et al. ”Farmakodynamiska och biologiska effekter av antiöstrogener i olika modeller.”

30. Älskar RR, et al. “Effekter av tamoxifen på kardiovaskulära riskfaktorer hos postmenopausala kvinnor.”Ann Intern Med 1991; 115: 860-864

31. Thompson PD, et al. ”Kontrasterande effekter av testosteron och stanozolol på serumlipoproteinnivåer.”JAMA 1989 24 feb; 261 (8): 1165-8

32. Glazer G, Suchman AL. ”Brist på påvisad effekt av nandrolon på serumlipider.”Metabolism 1994 feb; 43 (2): 204-10

33. Zmuda JM, et al. “Effekten av testosteronaromatisering på lipoproteinkolesterolnivå med hög densitet och lipolytisk aktivitet efter posteparin.”Metabolism 1993 apr; 42 (4): 446-50

34. Lovejoy JC, et al. ”Oral anabola steroider, men inte parenteral androgenbehandling, minskar bukfettet hos överviktiga, äldre män.”Int J Obes Relat Metab Disord 1995 Sep; 19 (9): 614-24

35. Kouri EM, et al. ”Förändringar i lipoprotein-lipidnivåer hos normala män efter administrering av ökande doser av testosteron-cypionat.”Clin J Sport Med 1996 jul; 6 (3): 152-7

36. Crist DM, et al. ”Lipemiska och lipoproteinemiska effekter av naturliga och syntetiska androgener hos människor.”Clin Exp Pharmacol Physiol 1986 jul; 13 (7): 513-8

37. Hardman JG, et al. Goodman och Gilmans The Pharmacological Basis of Therapeutics, 9^th red. McGraw-Hill, New York, NY, 1996.

38. Gibson DM, et al. “Effekt av ålder och kön på farmakokinetiken för atorvastatin hos människor.”J Clin Pharmacol 1996; 36: 242-246

39. Smilde TJ, et al. "Effekten av kolesterolsänkning på karotis och femoral artärväggstyvhet och tjocklek hos patienter med familjär hyperkolesterolemi.”Eur J Cin Invest 2000; 30: 473-480

40. Vaughan CJ, et al. ”Statiner gör mer än bara lägre kolesterol.”Lancet 1996; 348: 1079-1082

41. Folkers K, et al. “Lovastatin minskar koenzym Q-nivåerna hos människor.”Proc Natl Acad Sci USA 1990; 87: 8931-8934

42. Davidson M, et al. “Jämförelse av ett års effekt och säkerhet av atorvastatin jämfört med lovastatin vid primär hyperkolesterolemi.”Am J Cardiol 1997; 79: 1475-1481

43. Bairaktari ET, et al. “Jämförelse av effekten av atorvastatin och mikroniserat fenofibrat vid behandling av blandad hyperlipidemi.”J Cardiovasc Risk 1999; 6: 113-116

44. Reaven GM, et al. ”Insulinresistens, kolesterol i kosten och kolesterolkoncentration hos kvinnor efter klimakteriet.”Metabolism 2001 maj; 50 (5): 594-7

45. Bowman MP, et al. “Effekt av dietfett och kolesterol på plasmalipider och lipoproteinfraktioner hos normolipidemiska män.”J Nutr 1988 maj; 118 (5): 555-60