Om du är ute efter ett grönt supermatpulver finns det en god chans att du har övervägt Athletic Greens och Macro Greens. Athletic Greens är möjligen den mest kända av de två och förtjänat så: den har betydligt mer vitaminer och mineraler än din genomsnittliga konkurrent.
Men Macro Greens är en värdig fiende. Det är sylt fyllt med vitaminer, det har en av de högsta probiotiska bakterier som vi någonsin har sett, plus det är billigare.
Det är inte där historien slutar. De har båda ingredienser som kan ge kognitiva fördelar och det finns till och med en chans att de stöder hälsosam immunitet och leverfunktion. Så vilken kommer ut på toppen?
Att jämföra de två är en svår uppgift, men vi tycker att vi har en bra idé.
Athletic Greens Ultimate Daily 
Extra näringsrikt grönt pulver med många potentiella hälsofördelar. Också ett av de bäst smakande gröna pulvren på marknaden.
Shop Athletic Greens Köp Athletic Greens MacroLife Naturals Macro Greens Superfood 
Ett av de godaste och mest näringsrika gröna pulvren på marknaden, detta ger också mer probiotika än nästan alla av sina konkurrenter - och det är mycket billigt.
Handla MacroLife NaturalsI en värld av smutsigt gräsgröna pulver är Athletic Greens ett friskt andetag. Trots innehållet av vetegräs är smaken vagt tropisk, med anteckningar av papaya, vanilj och morot. Det finns också en antydan till ingefära, som hjälper till att balansera den knappt märkbara bitterheten hos greenerna själva.
Makrogrönsaker smakar ganska lika Athletic Greens; de är båda smidiga och lite tropiska, men Macro Greens är lite krämigare, lättare på ingefära och har en antydan till blandad bärsmak. Jag skulle säga att det smakar som utvattnad yoghurt med blandad bär men det låter inte så tilltalande - Macro Greens är riktigt roligt och det är extremt sällsynt att ha två gröna pulver som smakar så bra.
De båda smakar jättebra, men jag tyckte att jag tyckte om att njuta av den komplexa smaken av Athletic Greens bara lite mer.
Vinnare: Athletic Greens
Detta företag är välkänt för sin prenumerationsmodell: om du registrerar dig för en påse med 30 portioner per månad kommer det att uppgå till mellan $ 70 och $ 80 per påse eller cirka $ 2.50 per skopa. Det är en ganska seriös rabatt från kostnaden för ett engångsköp, vilket är långt över $ 3 per scoop.
Vid mellan $ 60 och $ 70 för 90 portioner, eller ungefär 75 cent per skopa, är det ytterst billigt, särskilt eftersom de flesta andra gröna supermatpulver inte har någonstans nära samma näringsnivå. Observera att du får ett betydligt billigare pris på Amazon än på Macro Greens egen webbplats.
Vinnare: Makrogröna
Med sjuttiofem ingredienser innehåller Athletic Greens ett mycket brett utbud av frukt, grönsaker, rötter och örter.
Den innehåller de vanliga gröna supermatingredienserna vete gräs, chlorella och spirulina, men det finns också ingredienser med mer ovanliga egenskaper som rhodiola rosea (som kan stödja kognitiv funktion och lägre stress), mjölktistel (som är kopplat till leverhälsa) och mer än sju miljarder probiotiska bakterier, vilket är mer än många dedikerade tarmhälsotillskott.
Slutligen finns det en blandning av adaptogena svampar som är avsedda att förbättra stressrespons och matsmältningsenzymer för att förbättra näringsabsorptionen.
Det finns trettioåtta ingredienser (ungefär hälften så många som Athletic Greens) och det finns många likheter mellan de två produkterna. De har båda spirulina och chlorella, olika gräs, adaptogener, mjölktistel, probiotika och matsmältningsenzymer.
Det finns dock några viktiga skillnader: Makrogröna har mer än dubbelt så många probiotiska bakterier från mer än dubbelt så många stammar. Medan Macro Greens innehåller vissa ingredienser kopplade till kognitiv prestanda, överträffar Athletic Greens det i detta avseende med sin rhodiola rosea, astragalus och ashwagandha.
Vinnare: Athletic Greens
Så vad är de verkliga fördelarna?? En servering av Athletic Greens innehåller så många antioxidanter som finns i tolv portioner grönsaker och ger 700 procent av ditt dagliga C-vitamin, 100 procent eller mer av de flesta B-vitaminer (inklusive B12), K2 och zink; minst tjugo procent av din RDI av selen, mangan och krom; och till och med elva procent av ditt dagliga kalcium.
För många gröna supermatdrycker är antioxidanterna och probiotika den främsta källan till fördelar. Athletic Greens har gott om sådana, men det kan också fungera som ett vitamintillskott, förutom att det också är en ganska solid kognitiv booster. Det är också väldigt viktigt att notera att den har 7.2 miljarder probiotiska bakterier per portion, vilket kan ha konsekvenser för immunitet, matsmältningshälsa och kanske till och med mental hälsa.
Det är sant att det inte finns lika mycket forskning som stöder fördelarna med gröna pulver som det finns multivitaminer, men två studier publicerade i Journal of Chiropractic Medicine fann att olika märken av gröna supermatpulver sänkte blodtrycket signifikant hos försökspersonerna.(1) (2)
En servering innehåller 790 procent av ditt rekommenderade intag av vitamin C, 330 procent av ditt vitamin E, 50 procent av ditt vitamin B12, 8 procent av ditt dagliga järn och 8 procent av ditt vitamin A. Det finns en liten mängd magnesium (1 procent), kalcium (2 procent) och natrium (2 procent). Så det är mer C-vitamin än du får i Athletic Greens, men totalt sett har det färre vitaminer och mineraler.
Men det har vissa fördelar jämfört med Athletic Green: det är billigare, det har mer matsmältningsenzymer och det har mer än två gånger de probiotiska bakterierna. Nu när det gäller gröna pulver är det viktigt att komma ihåg att det faktiskt inte är så svårt att hitta vitaminer och mineraler i hela livsmedel, medan det är ganska svårt att få probiotika, enzymer och adaptogener. Så det faktum att Athletic Greens har fler vitaminer gör inte nödvändigtvis det bästa.
Så vi säger det här: om ditt mål är att ta ett grönt supermatpulver för att förbättra din matsmältningshälsa är det svårt att argumentera mot Macro Greens. Det har mycket mer probiotika och enzymer. Men Athletic Greens har fler mikronäringsämnen, och det är också högre i många ingredienser kopplade till kognitiva fördelar, plus det verkar vara lite högre i antioxidanter. Och trots allt, med 7.2 miljarder av dem är fortfarande mycket hög i probiotika för ett grönt pulver.
Vinnare: Athletic Greens
Jämfört med Athletic Greens har Macro Greens mer matsmältningsfördelar och lite mer C-vitamin, men det är inte lika potent när det gäller vitaminer, mineraler, antioxidanter och kognitiva fördelar. Macro Greens är fortfarande en enastående produkt och betydligt billigare, men om vi skulle välja ett tillägg som vi skulle ta varje dag, skulle det vara Athletic Greens.
1. Zhang, J. et al. Att ta kosttillskott i tre månader minskade blodtrycket men inte blodfettnivåerna hos studenter. J Chiropr Med. 2006 sommar; 5 (2): 53-9.
2. Zhang J, et al. Effekten av frukt- och grönsakspulverblandning på hypertensiva ämnen: en pilotstudie. J Chiropr Med. 2009 sep; 8 (3): 101-6.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.