Athletic Greens lanserades 2010 och växte snabbt till ett av de mest kända gröna supermatpulverna på marknaden; om du spenderar så mycket tid på att läsa hälsoinnehåll från internet-fitnessguruer som vi, finns det en god chans att du redan har hört talas om dem eller till och med läst en granskning av Athletic Greens Ultimate Daily.
Produkten är särskilt känd för att vara favorittillskottet för många hälsopåverkare som hänvisar till den i termer som ”allt-i-ett näringsförsäkring.”Den beskriver sig själv som sådan på själva förpackningen och säger att den stöder energi, immunitet, tarmhälsa, leverfunktion, hormonfunktion, hjärnfunktion och kroppens naturliga avgiftningsprocess. Phew.
Av alla gröna pulver på marknaden är Athletic Greens - tillgängligt i båda påsar med 30 portioner och påsar med en servering - förmodligen den mest omtalade, den mest älskade och en av de dyraste.
Athletic Greens Ultimate Daily
Extra näringsrikt grönt pulver med kvantifierade hälsofördelar. Också ett av de bäst smakande gröna pulvren på marknaden.
Shop Athletic Greens Köp Athletic GreensDet har ett gott rykte, många bra kundrecensioner och många stora namn bakom det, plus Athletic Greens 'reddit fanbase är ganska seriöst. Men medan många greenpulver har rykte om att göra stora påståenden utan vetenskapen för att backa upp dem, går Athletic Greens mycket längre än sin konkurrens. De har en detaljerad näringsetikett, en enorm servering av probiotiska bakterier och mer transparens än många av dess konkurrenter.
Men är det bäst?? Är fördelarna överdrivna? Här är vår granskning av Athletic Greens så att du kan bestämma dig själv om detta är ett bra tillskott för din hälsa.
En hög matsked, som du rekommenderas att ta en gång om dagen när som helst, innehåller:
När man tittar på produktens mikronäringsämnen finns det väldigt mycket att prata om i en recension. Förutom en dags värde av zink per portion, 20 procent av ditt dagliga mangan och krom och 35 procent av ditt selen, har det inte massor av mineraler. Men vitaminerna är en annan historia: 700 procent av ditt dagliga C-vitamin, cirka 100 procent av de flesta B-vitaminer, 80 procent av vitamin A och över 300 procent av ditt vitamin E.
Men med gröna pulver tenderar det verkliga fokuset att vara på hela livsmedelsingredienserna.
Med sjuttiofem av dem packar Athletic Greens Ultimate Daily ingredienser i mer än något annat greenpulver jag har sett. I den här recensionen kommer vi att dela upp dem efter de fyra kategorierna - du kan få en känsla för deras potentiella hälsofördelar från deras titlar:
Organisk spirulina, lecitin, organiskt äppelpulver, inulin, organiskt vetegrässaftpulver (blad), organiskt alfalfa-pulver (blad), organiskt klorellapulver, organiskt kornbladspulver, carica papayapulver (frukt), ananaskoncentrat, blåbärfruktsextrakt, betor rotpulver, nyponpulver, morotrotpulver, spenatbladpulver, polyfenolekstrakt av kakaobönor, druvkärnextrakt, grönt tebladsextrakt, lakritsrotpulver, goji-extrakt, ingefära rhizompulver, halt almbarkpulver, kelpulver.
Alkaliskt ärtproteinisolat, extrakt av citrusbioflavonoider, kronärtskockeextrakt, citronsyra, rhodiola rosea-extrakt, eleutherococcus senticosus rotextrakt, gotu kola-extrakt, rosmarinekstrakt, mjölktistelfröextrakt, alfa-liponsyra, ashwagandarotextrakt, maskrosrotsextrakt, hagtornrotsextrakt, beta-glukaner, policosanol, ko-enzym Q-10, stevia.
Astragalus rot extrakt, bromelain, kardborre rot pulver, reishi svamp pulver, shiitake svamp pulver.
Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Bifidum.
Atletiska gröna och keto-fans skulle gå bra, liksom veganer, paleo-folk och människor med känsliga allergier - det finns inget gluten, mejeri, majs, ägg, jordnötter, animaliska biprodukter, laktos, sackaros, dextros, herbicider, bekämpningsmedel, GMO , konserveringsmedel eller konstgjorda färger eller smaker eller sötningsmedel. Det finns tekniskt lite soja, men de noterar att det inte innehåller någon trypsinhämmare eller andra sojaproteiner.
(Vi försökte 47 märken: kolla in våra bästa gröna supermatpulverval!)
Så hur kan du förvänta dig att alla dessa ingredienser gynnar din hälsa?
Som ett relativt nytt slags tillskott finns det inte massor av studier som har utförts på de potentiella hälsofördelarna med gröna pulver, även om ett par små studier publicerades i Journal of Chiropractic Medicine fann att gröna superfoodprodukter som liknar Athletic Greens resulterade i minskat blodtryck bland deltagarna.(1) (2) När man tittar på produktens påståenden om att den ska kunna stödja ”energi, immunitet, tarmhälsa, leverfunktion, hormonfunktion, hjärnfunktion och avgiftning”, är det värt att komma ihåg att vitaminer och mineraler kan bära många av dessa funktioner oberoende av var de kommer från.
Men Athletic Greens ingredienser själva, som till stor del kommer från hela livsmedel, är fortfarande ganska intressanta och kan till största del delas upp i tre huvudkategorier.
Låt oss först prata antioxidanter. Antagligen den största fördelen med gröna supermatpulver, antioxidanter kan hjälpa till att sakta ner vissa typer av cellskador, vilket innebär att vissa respekterar de kan bromsa uppkomsten av åldrande.
Vissa vitaminer (A, C och E) fungerar som antioxidanter och skulle göra ett fint "antioxidanttillskott" på egen hand, men många av hela livsmedelsingredienserna i denna produkt är också kända för sitt antioxidantinnehåll, särskilt vetegräs, spirulina, kornblad, chlorella, grönt tebladsextrakt, grapeseed extrakt och kakaobönor polyfenol (tänk på alla dessa antioxidanter mörk choklad är tänkt att ha).
Observera att trots att ingredienserna har gott rykte har Athletic Greens inte gjort det kvantifieras dess antioxidantinnehåll så det är svårt att veta hur många antioxidanter den innehåller i förhållande till, till exempel, en kopp blåbär. Det här är något som du faktiskt kan mäta med något som kallas ORAC-poängen, och jag tror att det skulle hjälpa att veta vad ORAC-poängen är på Athletic Greens. Ändå är jag säker på att den är potent.
Matsmältningsaspekten är också väldigt intressant. Den mest anmärkningsvärda komponenten här är de probiotiska bakterierna, som har kopplats till allt från bättre immunitet till lägre ångest. Men det finns också prebiotisk fiber i inulin, kardborrerot och kronärtskockblad, som fungerar som mat för de probiotiska bakterierna och har också kopplats till bättre matsmältningshälsa och immunitet. Slutligen finns det några matsmältningsenzymer här som bromelain, vilket kan förbättra näringsabsorptionen. Athletic Greens betoning på matsmältningen är mycket mer imponerande än din genomsnittliga greenprodukt.
Sedan finns det adaptogener, som kan hjälpa kroppen att reagera på stress. Det som är intressant är att det verkar som om adaptogens skulle hjälpa dig att reagera på stressen från en tuff dag på kontoret och till stressen av ett tufft träningspass, och några av adaptogenerna här inkluderar rhodiola rosea, som kan förbättra uthållighet och återhämtning, och reishi-svampar som har kopplats till allt från subjektivt välbefinnande till bättre immunitet. (Dessa är båda områden av din hälsa som stress kan påverka.) Andra adaptogener här inkluderar astragalus och ashwaganda, men jag bör betona att allt detta är proprietära blandningar - du vet inte hur mycket av varje ingrediens det innehåller.
För vad många anser vara det bästa gröna pulvret är detta det största potentiella problemet med produkten. Är dessa ingredienser imponerande? Ja, men vi vet inte doserna. Hur stark är produktens antioxidanteffekt? Hur mycket prebiotisk fiber finns det i produkten? Uppnår adaptogenerna de bästa doserna som vanligtvis rekommenderas i studier?
En vanlig rekommendation för astragalus-extrakt är till exempel cirka 250 milligram och för reishi-svamp är det över ett gram, men i en skopa av Athletic Greens finns båda dessa ingredienser i 125-milligram Digestive Enzyme & Super Mushroom Complex, tillsammans med flera andra ingredienser. Det finns alltid en chans att de i den här produkten fungerar synergistiskt med alla andra adaptogener, men det finns bara inte tillräckligt med transparens här. Jag skulle vilja veta hur mycket av varje tillskott det innehåller så att jag kan få en bättre uppfattning om tilläggets potentiella hälsofördelar.
Med allt sagt är detta fortfarande ett av de mest näringsrika gröna supermatpulverna jag har sett så långt som mikronäringsämnen och probiotika går. För de flesta av de bästa gröna pulverna är probiotika och antioxidantnivåer oftast det främsta försäljningsargumentet. Men Athletic Greens är också ett tillskott för vitaminerna A, B, C, K2 och zinktillskott. Det har verkligen fått mycket mer valuta för pengarna än andra gröna pulver jag har provat.
De flesta greenpulver är fruktansvärda, vissa är OK, men det här är den första greenrecension som jag någonsin har gjort där jag verkligen gör det haft det, smaka på varje sipp istället för att känna ett behov av hagelgevär som en nybörjare som dricker öl. De viktigaste smakerna som kommer igenom är ananas, vanilj och papaya, även om basen av tillsatta smakämnen också innehåller körsbärspulver, morot och broccoli.
Till skillnad från mycket pulver försöker Athletic Greens inte att kväva ingrediensernas bitterhet med sötningsmedel. den innehåller också anteckningar av ingefära, som fungerar tillsammans med bitterheten för att göra en lite söt och kryddig dryck som faktiskt är ganska trevlig. Det är faktiskt det bästa smakande gröna pulvret jag har provat.
Athletic Greens är känt för sin prenumerationsmodell - du får rabatt om du registrerar dig för en månatlig leverans. Om du gör det tittar du på mellan $ 70 och $ 80 per väska, eller ungefär $ 2.50 per skopa av produkten, som du förväntas ta en gång om dagen.
Det är en ganska seriös rabatt jämfört med ett engångsköp som kostar dig mellan $ 90 och $ 100, så över $ 3 per dag. I båda fallen får du en pengarna-tillbaka-garanti, vilket är ovanligt för en produkt som denna och kan hjälpa dig att välja avtryckaren.
Athletic Greens Ultimate Daily Extra näringsrikt grönt pulver med kvantifierade hälsofördelar. Också ett av de bäst smakande gröna pulvren på marknaden.
Shop Athletic Greens Köp Athletic GreensJämför det med $ 35 för femton portioner av Onnits jordodlade näringsämnen ($ 2.30 / servering, 30 $ för 30 portioner Pharma Freak's Greens Freak (1 $ / serve), Sunwarriors Ormus Super Greens till 50 $ för nittio portioner (0 $.55 / servering) och $ 52 för hundra serverar Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / servera). (Vi har skrivit en recension för var och en av dessa gröna produkter.)
Men ingen av dessa produkter har någonstans nära så många vitaminer och mineraler som Athletic Greens, och de innehåller vanligtvis mindre än en tredjedel så många probiotika. Athletic Greens fungerar verkligen som ett tillskott för probiotika, antioxidanter, vitamin C, B-vitaminer, zink och K2.
En sak som vi också gillade med den här produkten är att den förutom påsen med 30 portioner du kan hålla i ditt kylskåp, den nu finns i påsar med en servering som ger 12 gram av produkten. Detta gör det enkelt att inte bara resa med, utan också att hålla en eller två av baggiesna förvarade i din ryggsäck, handväska eller skrivbordslåda, så att om du är mitt i en hektisk dag och känner att du inte har ' t hade tid att träffa dina näringsbehov, du har ett hemligt vapen att lägga till i ditt intag - och de är alla individuellt förseglade (du riva upp dem) så att du inte riskerar att öppna din handväska vid mellanmål till hitta produkten över hela väskan.
Du kan köpa dem i lådor med 20 eller 30 baggies, men notera att de är lite dyrare än att få en stor säck med scoopable greener, med påsarna som kostar mellan $ 3.50 och $ 4 per portion.
Så vad är takeawayen från denna Athletic Greens-recension? Detta är ett av de näringsämnestätaste gröna pulvren Jag har försökt. Det är inte galet med höga mineraler som kalcium och magnesium, så det här bör inte ersätta gröna grönsaker i din kost, men det är mycket högt i vitaminer, verkar innehålla massor av antioxidanter och kan mycket väl ha en stor inverkan på matsmältningshälsan.
Jag skulle verkligen ha föredragit att Athletic Greens Ultimate Daily hade gjort ett bättre jobb med att kvantifiera produktens antioxidantfördelar och avslöja de doser den använder, plus att det är mycket dyrare än många andra greenpulver, vilket kan vara oöverkomligt för vissa konsumenter.
Men om priset inte är något problem kan den här produkten definitivt vara en bekväm källa till många viktiga näringsämnen, adaptogener och ingredienser för matsmältningshälsan.
1. Zhang, J et al. Att ta kosttillskott i tre månader minskade blodtrycket men inte blodfettnivåerna hos studenter. J Chiropr Med. 2006 sommar; 5 (2): 53-59.
2. Zhang, J et al. Effekten av frukt- och grönsakspulverblandning på hypertensiva ämnen: en pilotstudie. J Chiropr Med. 2009 Sep; 8 (3): 101-106.
8.8 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.