Gröna pulver får mycket surr bland hälso- och fitnessentusiaster som potentiella ersättare för multivitaminer och till och med vissa livsmedel. Jag testade det mest granskade gröna pulvret på Amazon, Greens Superfood från det Kalifornienbaserade tilläggsföretaget Amazing Grass, för att se hur det mäter sig mot andra gröna pulver på marknaden.
Köp Amazing Grass på Amazon
Produkten är organisk, vegan och fri från soja och socker. De viktigaste ingredienserna är vetegräs, korngräs och spirulina, plus en blandning av antioxidanter och, kanske viktigast, en blandning av matsmältningsenzymer och probiotika.
(Vi försökte 47 varumärken: kolla in våra bästa gröna superfoodpulverval!)
En portion innehåller 30 kalorier, 2 gram protein, 4 gram kolhydrat, 2 gram fiber och 1 gram fett.
Den innehåller vete gräs och korn gräs, dock gräs innehåller inget gluten. Folk med celiaki som granskade produkten på Amazing Grass webbplats hävdade att de inte hade några reaktioner, men den är inte märkt som bearbetad i en glutenfri anläggning.
Om du är extremt känslig för gluten kan det vara bäst att undvika produkten.
”Pleasantly intetsägande” är inte en term du hör ofta, men i gröna pulvervärlden - varav många smakar som rakt gräs - är det ett stort plus för Amazing Grass. Det har en smak och du skulle märka det om du bara blandade det med mjölk eller vatten, men det kan förmodligen gömma sig i juice och definitivt gå oupptäckt i en bra, tjock skaka.
Jag försökte den vanliga gamla originalsmaken, men den finns i ett brett utbud av smaker, inklusive choklad, açai-bär, ananascitrongräs och ”semesterkaka.” Normalt skulle jag tvivla på att ett grönt pulver kunde släppa en smaksatt version som maskerar den gräsbevuxna smaken ordentligt, men med tanke på hur ofarlig den "ursprungliga" smaken är, tror jag att de smaksatta versionerna skulle vara relativt trevliga.
Som ett vitamin- och mineraltillskott faller Amazing Grass Green Superfood, som många gröna pulver, för kort. En servering innehåller 30 procent av RDI för vitamin C och K, 15 procent av din B12 och 65 procent av ditt vitamin A, vilket är mer än några av de dyrare gröna pulvren.
Det räcker inte för att ersätta en kopp grönsaker, och gröna pulver ska inte ses som ett vegetabiliskt substitut. Det är också låg på magnesium och kalcium, två super viktiga mineraler som finns i bladgrönsaker. För att vara tydlig behöver du fortfarande äta dina grönsaker om du tar detta tillskott.
Men det är en källa till antioxidanter, som vanligtvis är en av de största försäljningsställena för gröna pulver. Förpackningen skryter lika mycket, men det står inte hur många den innehåller - de flesta konkurrenter säger att de har antioxidanter av, till exempel, tio portioner grönsaker. Amazing Grass säger det bara har antioxidanter. Antioxidanter kan hjälpa till att bromsa några av effekterna av åldrande och uppkomsten av cancer och hjärtsjukdomar, så i den meningen kan Amazing Grass vara användbart. Men det är inte kvantifierat.
Den andra viktigaste försäljningsargumentet är probiotika, friska bakterier som förbättrar matsmältningen, absorptionen av näringsämnen, inflammation och immunitet. Många av oss brister i att upprätthålla en hälsosam tarm (fiber hjälper, men faktiskt intag av fermenterad mat är det mest effektiva sättet att konsumera de faktiska bakterierna), så detta är ett bra tillskott i tillägg.
Men återigen är det inte kvantifierat - vissa tillskott innehåller 2 miljarder, andra innehåller 20 miljarder. Hur mycket pengar och tid sparar det dig jämfört med andra probiotiska tillskott? Återigen, vi vet inte. Många användare rapporterar att deras tarmrörelser blir mer regelbundna och tillstånd som diarré blir mindre allvarliga, så det verkar innehålla en måttligt effektiv dos, åtminstone. Det är bra.
Matsmältningsfördelarna kan vara varför produkten påstår sig ha en ”detox” -effekt. Det burk hävdas att Amazing Grass kommer att hjälpa kroppen att effektivare bearbeta och eliminera avfall från kroppen, vilket skulle kunna hjälpa till med viktminskning i liten utsträckning. Ordet ”detox” är dock meningslöst och bör inte användas i sin reklam. ”Toxiner” rengörs av levern, inte av gröna pulver.
På Amazon kan du köpa hundra portioner för $ 51.50, vilket är 51.5 cent per portion. Det är det billigaste green-tillägget jag någonsin har sett, och det är en stor försäljningsargument.
Jämför det med $ 97 för trettio portioner Athletic Greens ($ 3.23 / portion), $ 35 för femton portioner av Onnits jordodlade näringsämnen ($ 2.30 / portion), 30 $ för trettio portioner PharmaFreak Greens Freak (1 $ / portion) och 50 $ för 90 portioner av Sun Warriors Supergreens (0 $.55 / servering).
De största fördelarna med Amazing Grass Green Superfood är det faktum att det innehåller antioxidanter och probiotika och det faktum att det är väldigt, väldigt billigt. Det är frustrerande att inte ha en uppfattning om hur många portioner grönsaker eller probiotika det kan ersätta vad gäller antioxidanter och probiotika. (Kom ihåg att det inte innehåller mycket vitaminer och mineraler som finns i verkliga hela livsmedel.)
Men det är en billig källa till grejerna och de flesta rapporterar betydande matsmältningsfördelar. Om det är det du är ute efter (och du har inget emot att inte veta exakt antal av dess näringsämnen), är det ett ekonomiskt val.
Köp Amazing Grass på Amazon
8 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.