Vi har inte gett Darrem Charles hans rätt. Under ett år där de största berättelserna är Kevin Levrones comeback, Dexter Jacksons livslängd och Phil Heaths regering, överväga detta: Charles började sin pro-karriär 1992, liksom Levrone, och han drog sig inte tillbaka 2016 med sitt bästa tävlingsår. 48-åringen har deltagit i fler pro-tävlingar än den 46-årige Jackson och håller på att spela in rekordet. Och han har vunnit fler pro-show än Heath. Men Charles uppnådde sin legendvärda status med liten fanfare - fram till nu.
LEGENDÄR
Född 1968 hade Charles samlat en massa breakdance-titlar i sitt hemland Trinidad efter 17 års ålder när nyfikenheten drog honom in i ett tyngdrum. Han var 5'9 "och en hel del 115, men hans kött svarade snabbt på järn. Uppmuntrad av vänner deltog han och vann en lokal bodybuilding-show 1986, och han tog den tonåriga Trinidad och Tobago-titeln 154. Charles placerade sig på andra plats 1990 och 1991 i den lätta tunga klassen av världsmästerskapen men var för liten för att påverka i IFBB Pro League 1992. Med sin fru och sin unga son flyttade han till södra Florida 1995, där han arbetade som personlig tränare. Samma år återvände han till pro-scener i hopp om att göra sig ett namn.
90-talet var kroppsbyggnadens andra guldålder, och Charles kämpade för att bli märkt i talangupplagda uppställningar. Han hugg ut sin egen nisch, han var den ständigt skalade killen med de spetsiga biceps, dragkedjor och iskubmuskler. Han var också, utan tvekan, den bästa posern i varje show han gick in. Tänk på att han tävlade på en smal 210, hans styrkor drev honom till posedowns, framhävd av en sekund 1998 bakom endast Flex Wheeler. Fortfarande, tio år in i sin Pro League-karriär, hade han noll segrar. Under hela tiden hade han vuxit långsamt medan han varit vaksam för att inte suddiga sina linjer.
Hans arbete gav resultat. Årligen vann han minst en pro-show under de sju åren 2002-2008. Delvis berodde det på att pro-uppställningarna hade dragit sig tillbaka från 90-talets skyhöga standard. Men mest var det på grund av Charles uthållighet. Han tävlade i 37 tävlingar under det spannet, vann nio, och även om han aldrig placerade sig högre än sjunde i Olympia eller sjätte i Arnold Classic, vägde han 225-230, och hans posing excellence gjorde det möjligt för honom att maximera sina styrkor (armar, abs , konditionering) och minimera hans svagheter (rygg och benstorlek).
Därefter avvecklades Charles karriär. Mannen som en gång hade gått in i nio shower på ett år gjorde bara en per år från 2011-13. Du var lika sannolikt att se hans son, Renel (vinnare av södra staterna 2013), på scenen. Vid 44 år fick han en överraskande inbjudan till Arnold Classic 2013, där han igen imponerade publiken med en glänsande rutin; det verkade som hans sista dans. Men med tillkännagivandet av den klassiska kroppsdelningen och dess betoning på estetik och nedskärningar bestämde Charles sig att återvända. I sju klassiska fysik tävlingar tidigare i år vann han fyra och var andra på tre. Tjugofem år efter hans proffsdebut är den ålderslösa Charles, med sin distinkta kroppsbyggnad, återigen en vanlig plats på professionella bodybuilding-scener.
Hans är en av muskulaturens mest anmärkningsvärda karriärer, och vad som gör det så är hur osannolikt hans bestående framgång har varit. Han var undermått. Faktum är att han ofta var den minsta killen i topp 10. Dessutom har han ingen "klassisk kroppsbyggnad" trots sin framgång i den divisionen. Han saknar en X-ram, och hans utveckling är inte proportionell eller flytande. Men han har gjort det mesta av det han har, han presenterar det mästerligt och han är nästan alltid högt def.
Och han var ihärdig. När han gick in i årets Olympia hade Charles deltagit i 79 pro-tävlingar. Albert Beckles rekord är 82. Eftersom Charles samlade några av sina bidrag i mästare eller klassiska kroppsbyggnadstävlingar kan du bli frestad att stämpla en asterisk bredvid hans namn när han äger skivan. Gör det inte. Mot alla odds har prins Charles varit för bra för länge. Han har tjänat vår vördnad. Vad som följer är principerna som odlade hans osannolika framgång.
PYRAMID BYGGNAD
Om du trodde att han fyllde sina träningspassar med lätt pumpning, som om han ville mejla bort sitt skulpterade kött, tänk igen. Under 2000-talet pyramiderade han de flesta av sina uppsättningar och använde gradvis tyngre vikter för färre reps. Till exempel, hans typiska biceps-rutin, cirka 2005, bestod av alternativa hantelkrullar, EZ-barrullar och enarms hantelpredikatkrullar. Allt gjordes i fyra uppsättningar, som utvecklades från 12 reps till 10 till åtta till sex. Denna vinnare av både New York Pro och Toronto Pro 2005 försökte för alltid att få fler reps så att han kunde öka vikterna nästa träningspass.
BLI LEAN
Utöver nybörjarstadiet blev vinsterna inte enkla för denna Trinidadian, åtminstone inte jämfört med Ronnie Coleman, Jay Cutler och de andra Goliaterna han mötte i två decennier. Han var frestad att äta själv till en mycket större lågsäsongsvikt, men han motstod den beten. Du hittar inga bilder på en bulkedup (i.e., fett) 260 pund Charles. ”Det kanske fungerar för vissa killar, men det fungerar inte för mig. Min sak är att föra skärningarna och formen till scenen, säger han. ”Så att samlas bara för att bli större skulle bara göra det svårare för mig att komma i form.”Under sin långa karriär har han hållit sig inom 15 pund efter att ha poserat. Som ett resultat, även vid 48 år, är hans midja snusig, hans mage är skarp och han levererar fortfarande detaljerna.
LÅGMODERADE REPS
Vetenskapen har visat att 8-12-rep-intervallet är bäst för muskeltillväxt, men att gå lägre kan öka styrka och storlek. Som vi kan se från hans biceps-träning gillade Charles 6-12-intervallet under sin prime. För större kroppsdelar, som bröst och rygg, skulle han ibland gå så lågt som fyra reps på en pyramides toppsats. När han gjorde raka uppsättningar stannade han mest i intervallet 6-10. Även när han tävlade 50 pund lättare än Markus Ruhl arbetade han lika hårt, om inte hårdare, än Ruhl för att maximera sin muskel.
POSENS KONST
”Jag har alltid sett bodybuilding som en konstform och inte bara en statisk presentation av utvecklade muskler. Det handlar om att kunna visa den muskeln så vackert du kan.”Så säger Charles, en av bodybuildingens allra bästa poser. Naturligtvis hade han den pausdansbakgrunden, men prins Charles har aldrig litat på att bara poppa och låsa. Istället har han ständigt utforskat olika sätt att presentera sina hårt förtjänade senor så konstnärligt som möjligt. "När jag utvecklar en rutin brainstormar jag hela tiden", säger han. ”Allt jag ser kan tjäna som inspiration.
”Vissa kroppsbyggare som kommer till scenen gör rutiner som är byggda enbart för publikens reaktion. Folk blir lurade och pratar om vilken bra rutin det var, men om du dissekerar föreställningen inser du att han inte riktigt slog några poser eller höll skotten korrekt. Att posera innebär mycket mer. Du behöver korrekt inriktning av din kropp, och det är viktigt hur du flyter från en pose till en annan. Jag lägger mycket tid och fokuserar på dessa detaljer så att jag tar min bästa rutin på scenen.”
SLAPPNA AV
"Jag gillar att fuska precis nog så att jag fortfarande kan utföra träningen korrekt - det vill säga känna det i muskeln jag försöker slå. Ultrastrict repetitioner är vad jag kallar Jane Fonda-träning, som använder mycket låg vikt, så att inget annat rör sig, säger Charles. ”I bodybuilding måste du gå lite tyngre. Andra muskler hjälper till att lyfta vikten så att du kan lägga extra stress på den riktade muskeln.”Han varnar för att inte byta för mycket stress till andra muskler. Fokusera på det riktade området och se till att det får en fullständig sträckning och sammandragning, men var inte rädd för att använda lite fart för att hjälpa dig att få några fler reps.
GÖR KLASSISK KONST
”Vår sport behöver inte handla om bara brutstyrka och storlek. Det kan vara något vackert att titta på, särskilt när det är gjort med musik. För allmänheten ses vår sport ofta som hård och intetsägande. Jag försöker få skönhet till det, sa Charles 2005. Han var klassisk kroppsbyggnad innan klassisk kroppsbyggnad var cool eller, mer exakt, efter och innan det var coolt, för en gång i tiden var varje kropp klassisk. Sedan, med tillväxtmarknaden på 90- och 00-talet, ballonger kroppar. Nu, i klassisk kroppsbyggnad, har prins Charles hittat ett nytt hem. "Jag har alltid sett större ut än min vikt var", säger han. Glöm vågen. Den 48-åriga legenden tränar och dieter för att förbättra det han ser i spegeln. För honom är bodybuilding främst en konstform, och som kroppsbyggare för livet kommer han aldrig att vara färdig med sitt konstverk. - BÖJA
Ingen har kommenterat den här artikeln än.