5 livsmedel som dödar din sexlust

Har du upptäckt att du säger "Inte ikväll" mer än vanligt? Det kan vara något du åt.

Dessa dagar lider fler män av minskad sexlust, och några av de största syndarna är lika enkla som vad de lägger i munnen. Livsmedel kan påverka din libido negativt, speciellt när du åldras, så det är viktigt att hitta de ätbara gärningsmännen och skära ner dem eller ut ur kosten.

Testosteronnivåer påverkar sexuell lust, så allt som tappar dessa hormoner hos män kan så småningom zappa sin önskan om sex.

Vi pratade med flera experter för att reda ut vilka livsmedel du ska undvika om du vill ha ditt sovrums mojo i toppform.

1 av 5

piyaset / Getty

För mycket soja

Oroa dig inte för att utveckla "manboobs" om du har små mängder soja i kosten, men överskott av baljväxter (sojamjölk, tofu och sås) kan minska testosteronnivåerna i blodet och minska din enligt en studie i European Journal of Clinical Nutrition.

Forskare fann att män som konsumerade 120 mg soja om dagen hade en minskning av testosteron. Och om du arbetar med att bli pappa, se till att du skär ner eller tar bort det helt från din kost. en studie från 2008 i tidskriften Mänsklig reproduktion fann att soja kan sänka en mans spermier.

2 av 5

duaneellison / Getty

Bearbetade kolhydrater

När Sylvester Graham skapade Dr. Graham's Honey Biskets 1829 trodde han att grahammåltiden skulle undertrycka alla köttliga önskningar (jag.e. onani). Även om detta aldrig bevisades vetenskapligt vid den tiden kan Graham ha varit på något.

Eventuella raffinerade kolhydrater, som de som laddas i graham-kex, kan fortfarande orsaka kaos på en mans intima tid. Överdrivna raffinerade kolhydrater (blekt vitt mjöl) kan zappa testosteronnivåerna. Socker från raffinerade kolhydrater får inte bara en man till att gå upp i vikt utan kan öka östrogenhalten och tömma testosteronnivåerna.

3 av 5

Giacomo Galeotti / EyeEm / Getty

För mycket alkohol

Alkohol i måttlig skada aldrig någons lust, men överindulering kan få ner saker i slutet av natten. "Alkohol kan ta en vägtull på din sexuella förmåga och orsaka erektilproblem, problem med orgasm och för tidig utlösning", säger Amy Levine, sexcoach och grundare av Ignite Your Pleasure. ”Om du har en för många kommer du troligen att känna dig mindre hämmad.”Arbeta med att ha två till tre drycker max om du vill vara redo att gå senare.

"För mycket alkohol, för mycket rik mat - för mycket mat i allmänhet - kommer att göra personen sömnig och inte så intresserad", säger David Yarian, sexterapeut. ”De allmänna riktlinjerna för att vara frisk är vad vi behöver veta om sexuell lust.”

4 av 5

LauriPatterson / Getty

Mat med hormoner

Livsmedel som innehåller tillsatta hormoner eller antibiotika, som till exempel rött kött, är ett stort sexförbrytare genom att balansera en mans naturliga hormoner när de konsumeras i överskott. För vissa kan vissa livsmedel till och med påverka utsöndringar som sperma, svett, urin och andedräkt, enligt Levine. Några illaluktande synder är sparris, vitlök, vissa kryddor och mejeriprodukter, vilket alla kan leda till några inte så trevliga dofter och smaker. "Söta citrusfrukter som ananas och smaker som vanilj, tenderar att göra män och kvinnor smakligare, även om du kan behöva inta en betydande mängd för att märka", säger Levine.

Sammantaget har dock rött kött sina plus när det konsumeras magert och med måtta. Det är en utmärkt källa till protein och zink, vilket är nyckeln till muskeluppbyggnad och zappande fett. Välj smalare snitt med rund eller länd i namnet eller en klassisk filetmignon.

5 av 5

Linus Strandholm / EyeEm / Getty

För mycket av allt

Konsumtion av överflödig mat leder till viktökning, vilket är den främsta sexdrivande mördaren för någon man, enligt Corey B. Schuler, funktionärmedicinsk nutritionist vid Metabolic Treatment Center. "Den värsta maten som en man kan ha för sin sexlust är för mycket av den", säger han.

”Diet påskyndar åldrandet. Den som bär extra vikt i åldrarna 35 till 60 accelererar åldringsprocessen - alla som lever med hög stress, dålig kost och ingen träningsstil. Ökning av midsektionen är förmodligen den främsta anledningen till förlorad sexlust.”En bra diet motsvarar bra sex. "Människor frågar om det finns något magi med det, men det är inget sådant", säger Yarian. ”Ju bättre personens kost är, desto hälsosammare är deras sexdrift.”