4 sätt att få och hålla sig i form under semestern

Till och med de mest dedikerade fitnessentusiasterna kan fastna i liv och rörelse.

Ta dig tid att se till att du är energisk och på ditt bästa spel varje dag, och du kommer att få ut det mesta av denna glada tid på året.

Här beskriver vi några praktiska tips som hjälper dig.

Aktiv livsstil

7 tips för att hantera inlägg efter semestern

Var stressfri och behåll din förnuft den här semestern.

Läs artikeln

1 av 4

Jacob Lund / Shutterstock

Fokus

Fokusera på dagligt beteende snarare än långsiktiga resultat under den livliga semestern; Ställ in små dagliga mål som kan uppnås på kort sikt.

2 av 4

Dmitri Ma / Shutterstock

Prioritera

Din goda hälsa gör det lättare att hantera årstidens intensitet.

Var inte rädd för att prioritera din kondition och näring; vid behov, schemalägg din träning och dina måltider som du skulle göra med en läkare eller affärsavtal.

3 av 4

Rido / Shutterstock

Koppla av

Tänk inte på din kondition och näring under semestern; om du saknar ett träningspass eller en måltid, gå tillbaka på rätt spår med nästa schemalagda föremål och gör en mental anteckning för att göra det bättre nästa gång men att stressa över det hjälper inte.

4 av 4

webbfoto / Getty

Resten

Brist på sömn är en av de ledande faktorerna för att höja stressnivåerna, vilket i sin tur kan få din kropps ämnesomsättning att sakta ner.

Sikta i 7-8 timmar per natt, men om det inte går att uppnå, kommer ett par 15-minuters pauser under dagen att sitta tyst och andas djupt göra underverk.