När jag började kraftlyftning var mitt mål att slå ett världsrekord hela tiden.
Jag brukade säga att det var min livslånga dröm att vara den enda personen i världen som kan göra vad du gör (i din viktklass, hur som helst). För mig blir det inte bättre än att veta att du är bäst i världen.
Efter att ha uppnått detta 2014 med en 722 pund knäböj på 198 pund kroppsvikt - ett rekord som jag skulle fortsätta att bryta fem gånger och nu sitter på 804 pund - blev jag glad och tacksam men inte nöjd. Mina mål expanderade snabbt och tanken på att vara den första mannen i historien som åstadkom något blev en besatthet för mig: Jag ville bli den första mannen som höll ett squatvärldsrekord i fyra viktklasser samtidigt.
Från min bakgrund inom kroppsbyggnad och näring hade jag en bra uppfattning om hur jag skulle manipulera min kroppsvikt. De tre första posterna - 722 pund squat, en 821 pund squat på 220 pund och en 828 pund squat vid 242 pund - gick relativt smidigt, men jag var tvungen att kämpa för den slutliga rekorden: 762 pund vid 181 pund kroppsvikt. (Redaktörens anmärkning: Sapir förlorade den posten till Dallas Norris, men återfick den senare med en 785 pund knäböj.) Jag tränade genom skador och tappade rekord och fick återfå dem. Det tog ett år och flera misslyckanden att uppnå den fjärde skivan och även om det är det lägsta antalet är det det jag var tvungen att arbeta hårdast för. Här är några saker jag lärde mig genom denna process.
https: // www.Instagram.com / p / BQjhhWbj9Xa /
Jag har skrivit en fullständig artikel om detta ämne, eftersom det var en viktig inlärningspunkt för mig. Jag har hört om och om igen att du bara ska tävla några gånger per år.
Jag tävlade fyra gånger på fem månader, och jag är bara ledsen att jag inte tävlade mer.
Om du gör det rätt kan din kropp tävla ganska ofta - jag strävar efter att tävla på 8 veckor, 12 veckor, 16 veckor och 20 veckor under en "säsong.”
Jag alltid får vad jag vill eller kommer att dö när jag försöker få det (jag tatuerade till och med "Win or Die" på min axel.) När du är villig att göra allt som krävs och att förlora a massa på väg till toppen kommer du sannolikt dit. Det är extremt svårt att slå mannen som aldrig slutar.
Jag gick igenom helvetet och fick tillbaka det fjärde squat-rekordet. Allt som kunde gå fel personligen, fysiskt och känslomässigt, gick fel. Möter sig tycktes vara emot mig: det fanns sena rackkommandon, utrustningsfrågor, saknade vikt med ett pund (jag skulle komma till 181 och min kropp stängdes av 182 och skulle inte gå ner längre) och mer. En gång slog jag till och med mitt i en viktminskning - detta hände i mötet före det där jag slog mitt slutliga rekord. Jag försökte gå ner i tio kilo i bastun och när jag kom ut kände jag mig yr och nästa jag minns var att se svart.
Men jag fortsatte bara att träna och slipa. Jag gjorde alltid vad jag kunde även om det ibland var det minsta. Oavsett vad som hände var jag det i gymmet försöker hålla fast vid min karriär under mitt kära liv. Var ihärdig och aldrig ge upp även när det ser ut att allt kommer att skit. Fortsätt lägga ansträngningarna dag in och dag ut och livet hjälper dig när du behöver det.
Jag har aldrig varit en stor ätare och, för att vara ärlig, att gå upp i de högre klasserna är lika utmanande för mig som att gå ner i de lägre. (Min kropp "gillar" att lägga sig omkring 210 pund, och det är extremt hårt arbete att flytta nålen ovanför eller under denna.) Det är verkligen ingen ny information, men det blev mycket tydligt hur man manipulerar kolhydrater och vätskor kan göra en värld av skillnad med min vikt, till och med hjälpa mig att gå ner 50 kilo på en månad.
Så länge ditt sinne är starkt kommer kroppen att anpassa sig och följa. Naturligtvis måste du veta vad du gör oavsett om du förlorar eller vinner, och jag rekommenderar det inte till någon som inte är särskilt hög, eftersom det är mycket risk. Men här är några tips.
https: // www.Instagram.com / p / BSXXNW9FdnW /
* Använd en lång vattenbelastning: börja 7 till 10 dagar före mötet, beroende på skärets storlek.
* Töm kolhydrater och natrium men gör inte för mycket. För mycket och du tappar styrka, det är där många människor går fel. För en stor skärning skär jag vanligtvis kolhydrater fem dagar från vägning och tre dagar för en mindre.
* Var beredd på det mentala spelet - det är lika mycket en mental process som fysisk, och det är ofta det som ger ut först.
* För att gå ner i vikt, använd saker som badtunnor, varma duschar och bastur. (Eller alla tre; du vet aldrig om en kommer att stanna och ett annat fungerar.)
* Använd en träning som Plazma för recomprocessen - det gör stor skillnad.
* Ät ofta, sex till sju gånger om dagen, med kolhydrater i varje måltid.
* Få mycket sömn; det är när du växer.
* Håll fett till mer "medium" nivåer - överdriv inte det.
* Lita inte på skräpmat. Bränsle din kropp ordentligt och använda skräp som en “extra.”Detta kommer säkert att förbättra din prestation.
Om du är en seriös lyftare är det bara en tidsfråga innan någon skada inträffar. De är frustrerande och känslomässiga och kan verkligen vara nedslående, men om du jobbar tillräckligt hårt kan du gå igenom.
Jag har kämpat med två fullständiga bicepsbrott, en pec-tår, två stora tårar i hamstringen och en axillär nervtår - det här var det värsta av dem, och jag trodde att det skulle sluta karriär. Det var så många gånger att det verkade som om jag aldrig skulle kunna träna på den nivå jag var van vid, och den emotionella utmaningen med detta var enorm. Lyckligtvis hittade jag en bra sjukgymnast, och bit för bit klättrade mina siffror tillbaka.
Det jag ständigt påminns om är att kroppen vill ha För att bli bättre är det bara att hitta rätt PT - det här kan bara vara det som räddar dig. Den enda andra anmärkningen jag skulle lägga till här är att jag också tror på fast tillskott och jag skulle aldrig ha kunnat återhämta mig från någon av dessa skador utan stöd från min sponsor Biotest och deras produktlinje.
Det finns en sista sak att notera. Vid 21 års ålder var det allt i livet att vinna och vara bäst. Jag brydde mig inte vad jag var tvungen att göra och jag var villig att offra vad som helst.
Vid 35 år, med två vackra barn och ett mer mogen perspektiv på livet, tror jag att det finns viktigare saker i livet än bara mina rekord och professionella prestationer. Om du har stora mål är det fantastiskt. Ge det allt du har. Men kom också ihåg att ta ett steg tillbaka, njuta av resan och komma ihåg vad som verkligen är viktigt i livet.
Redaktörens anmärkning: I skrivande stund ligger Amit Sapirs squat-poster på 785 lb vid 181 lb, 804 lb vid 198 lb, 821 lb vid 220 lb och 828.5 lb vid 242 lb. Han slog 198 pundrekordet fem gånger och 220 pundrekordet tre gånger.
Denna artikel är en op-ed. Synpunkterna som uttrycks här och i videon är författare och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Utvalda bilder via @ifbbproamitsapir på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.