Den 18 mars 2021 presenterades direktör för CrossFit Games Dave Castro på CrossFit Games Youtube-kanal för att tillkännage träning 21.2 - “Ungdom vs. Experience ”- för CrossFit Open 2021.
Detta är det andra träningspasset av tre som utgör CrossFit Open 2021 innan de tio procenten av idrottarna i respektive region tjänar en plats att tävla i kvartsfinalen på väg till semifinalen och slutligen stämpla en biljett till 2021 NOBULL CrossFit Games.
Här är vad Open-deltagare kommer att ta itu med den här veckan i sina hemmagym eller i deras lokala box:
För tid:
Kvinnor - 35 pund hantel, 20-tums låda | Män - 50 pund hantel, 24-tums låda.
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
Poäng är en idrottares tid. Om en idrottsman misslyckas med att genomföra träningen inom tidsgränsen, är deras poäng antalet reps de avslutade inom 20 minuter - det finns 225 reps totalt. Detta är en repetition på 17.1.
Efter tillkännagivandet mötte Samuel Kwant, andra gången i CrossFit Games, 2020 års årets nybörjare och bronsmedaljör Justin Medeiros 2020 i träningspass 21.2.
[Relaterat: 2021 CrossFit Open Workout 21.1 resultat]
För tid:
Använd en 10-lb. hantel eller hushållsartiklar för snatchen.
För att modifiera burpee, utelämna push-up-delen eller lyft händerna under push-up.
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Använd en pinne eller PVC-rör för att komplettera hängande knäböj.
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Kvinnor - 20 pund hantel, 20-tums låda (step-ups tillåtna) | Män - 35 pund hantel, 20-tums låda (step-ups tillåtna).
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Kvinnor - 35 pund hantel, 20-tums låda | Män - 50 pund hantel, 24-tums låda.
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Kvinnor - 35 pund hantel | Män - 50 pund hantel
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Kvinnor - 20 pund hantel | Män - 35 pund hantel
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Kvinnor - 35 pund hantel | Män - 50 pund hantel
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Kvinnor - 20 pund hantel, 2 tum bred bandlinje | Män - 35 pund hantel, 2 tum bred bandlinje
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Kvinnor - 15 pund hantel, 20 tum för U-svängar | Män - 25 pund hantel, 20 tum för U-svängar
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Kvinnor - 20 pund hantel, 20 tum för U-svängar | Män - 35 pund hantel, 20 tum för U-svängar
Det finns en tidsgräns på 20 minuter.
För tid:
Kvinnor - 15-pund hantel, 2-tums tejplinje | Män - 25 pund hantel, 2 tum bred bandlinje
De standard för hantelstycken har uppdaterats för att låta idrottare byta hantel mellan händerna när som helst under rörelsen efter locket för varje rep.
Medeiros startade snabbt och tog tidigt ledningen och gav aldrig upp den. Flytandet i Medeiros hantelryckningsrörelse verkade hjälpa till att sätta upp sin blåsande takt. Kwants ryck använde ett mycket brantare höftgångjärn, vilket inte belastade benen mycket, och det ledde till en långsammare takt jämfört med årets nybörjare 2020.
Inofficiella tider:
Medieros måste ha haft en extra dos före träning eftersom han krossade sin tidigare tid för detta träningspass. Han avslutade 17.1 i 11:53, vilket betyder han förbättrade sin poäng med 1:52 i 21.2.
Namnet på CrossFit Open-träning 21.3 är ”Sibling Rivalry” och det kommer att meddelas torsdagen den 25 mars 2021 kl. 12 s.m. PST. Tillkännagivandet kommer att innehålla alla tre Panchik-bröder inför ansiktet. Åtta gånger spelatlet Scott Panchik kastar ner mot sina bröder, trefaldiga spelidrottsman Saxon Panchik och Spencer Panchik.
Strukturen för årets CrossFit-säsong innehåller en kvalificeringsprocess i tre steg som delar idrottare efter kontinent - Nordamerika, Europa, Oceanien, Asien, Sydamerika, Afrika. Open, kvartfinalen, semifinalen och en sista chans-kvalificering utgör kvalificeringsprocessen.
Topp 10 procent av idrottare på varje kontinent (25 procent av lagen och 10 procent över hela världen för åldersgruppskonkurrenter) kommer att tjäna chansen att tävla i kvartfinalen. De högst placerade idrottarna från kvartsfinalen för varje kontinent tjänar en plats i regionens semifinaler, och toppfinalerna från de semifinalerna kvalificerar sig till CrossFit Games 2021. Dessutom kommer idrottare som slutar inom tre platser efter en kvalificeringsplats i sin respektive semifinal att tävla i en Last-Chance Qualifier för att boka en biljett till spelen.
[Relaterad: Sara Sigmundsdóttir kommer att sakna CrossFit-säsongen 2021 på grund av bristande ACL]
Kvartfinalen kommer också att vara virtuell. De som slutar på topp 10 procent av sin respektive kontinent vid avslutandet av Open kvalificerar sig för deras respektive kvartsfinal. Antalet idrottare som översätts till för varje kontinent är följande:
Det blir totalt 10 live semifinalevenemang - fyra i Nordamerika, två i Europa och en i Asien, Sydamerika, Afrika och Oceanien. Antalet idrottare som kvalificerar sig till semifinalen är följande:
38 män, 38 kvinnor och 38 lag kvalar sig till spelen via semifinalevenemang. Ytterligare två män och ytterligare två kvinnor kvalificerar sig via sista chans-kvalet.
Utvalda bilder via CrossFit.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.