Det visar sig att det är mer möjligt att hitta en mellanväg i din träning än du trodde. En ny studie visar att 15 minuters träning per dag kan vara tillräckligt för många vuxna.
Enligt en skrivning av studien på Tid.com, Franska forskare studerade två grupper; en som följde 65-åringar i 12 år och en annan som följde 60-åringar i 10 år. Forskarna upptäckte risken för död hos dessa individer sänktes när de tränade mer.
Författarna till studien uppgav också att 15 minuters fysisk aktivitet räcker för dem som kanske inte har tid för en längre träning.
SE ÄVEN: FitBit-spårare är mycket felaktiga
Dessutom kan små förändringar i fysisk aktivitet så småningom leda till större förändringar, till och med uppmuntra äldre vuxna att långsamt införliva mer aktivitet, så att de kan komma närmare de nuvarande träningsrekommendationerna.
"Om mer kan vara bättre är till och med lite redan bra", säger författarna.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.